obsah:
- Zdravotné video: Hyundai i30N Fastback - Maroš ČABÁK TOPSPEED.sk
- 1. Veľké časti potravín
- 2. Vyprážané jedlá
- 3. Kyslé potraviny
- 4. Brokolica
- 5. Káva a sýtené nápoje
- 6. Pikantné jedlo
- 7. Alkohol
- 8. Čokoláda
Zdravotné video: Hyundai i30N Fastback - Maroš ČABÁK TOPSPEED.sk
Váš tráviaci systém sleduje určitý prietok. Jedlo sa začne tráviť v ústach, potom sa presunie do hrdla, potom do pažeráka a žalúdka, potom do malého a hrubého čreva a potom sa odstráni z tela. Keď sa jedlo v žalúdku vráti opačným smerom, môže to spôsobiť bolesť.
Pálenie žalúdka, tiež žalúdočné pálenie záhy (vred) je jednou z podmienok, ktoré spôsobuje, že jedlo zo žalúdka sa vráti do pažeráka. Aj keď sú príčiny rôzne pre každého, tu sú niektoré potraviny, ktoré je potrebné vyhnúť.
1. Veľké časti potravín
Veľké potraviny spôsobujú, že váš žalúdok produkuje viac žalúdočnej kyseliny, ktorá sa môže hromadiť a dráždiť váš pažerák. Odporúča sa jesť častejšie s malými porciami, než jesť súčasne s veľkými porciami.
2. Vyprážané jedlá
Potraviny s vysokým obsahom tuku, ako sú napríklad vyprážané potraviny, trvať dlhšie na trávenie. Čím dlhšie je to vo vašom žalúdku, tým viac žalúdočnej kyseliny sa produkuje, čo nakoniec zaberie viac priestoru vo vašom žalúdku. Pretože žalúdok je naplnený množstvom jedla, vaše jedlo pretečie do pažeráka. To spôsobí príznaky porúch žalúdočnej kyseliny a vredov. Vyprážané jedlá zahŕňajú vyprážané zemiaky, vyprážané kurča, šišky a zemiakové lupienky.
3. Kyslé potraviny
Hoci ovocie má veľa zdravotných výhod, niekedy môžu vyvolať žalúdočnú kyselinu. Mnohé druhy ovocia obsahujú vysoké hladiny kyseliny. Rodina citrusových plodov vrátane citrónov, pomarančov a paradajok obsahuje kyselinu, ktorá môže narušiť pH v žalúdku. Ovocie a zelenina môžu pridať kyslosť a spôsobiť príznaky pálenia záhy.
4. Brokolica
Brokolica je zdroj vlákniny a výživy. Ak máte príznaky žalúdočných vredov súvisiacich s plynom a nadúvaním, vyvarujte sa jesť brokolici. Príliš veľa vlákien môže spôsobiť, že váš tráviaci systém produkuje viac plynu, čo môže spôsobiť pálenie záhy.
5. Káva a sýtené nápoje
Ak máte často problémy s poruchami žalúdočnej kyseliny, mali by sa znižovať návyky na pitie kávy, ak nie sú úplne opustené. Okrem kávy môžu nápoje sýtené oxidom uhličitým, ako napríklad sóda, tiež stimulovať vzostup kyseliny žalúdka do pažeráka, čo spôsobuje bolesť v hornej časti brucha.
6. Pikantné jedlo
Ak máte radi koňovité jedlo, ale máte žalúdok, máme zlé správy. Je čas nechať fľašu sambalu preč. Pikantné potraviny môžu zvýšiť tvorbu kyselín a spôsobiť zvýšenie žalúdočnej kyseliny. Aby ste predišli príznakom vredov, je lepšie vyhnúť sa chilli a pikantnej omáčke.
7. Alkohol
Pravdepodobne už viete, že alkohol nie je dobrý pre zdravie, ale chceme znova spomenúť, že alkohol zhorší reflux žalúdočnej kyseliny. Alkohol zvyšuje žalúdočnú kyselinu v žalúdku a dehydratuje vaše telo.
8. Čokoláda
Čokoláda je známa ako spúšť pre príznaky refluxu žalúdočnej kyseliny. Čokoláda obsahuje zlúčeninu nazývanú teobromín, ktorá spôsobuje uvoľnenie svalov pažeráka z pažeráka, čo dovoľuje, aby kyselina prúdila do pažeráka.
