obsah:
- Zdravotné video: Our Miss Brooks: Exchanging Gifts / Halloween Party / Elephant Mascot / The Party Line
- Prečo nedostatok spánku môže poškodiť kvalitu spermií človeka?
- Spánková depresia ovplyvňuje produkciu testosterónu
- Spánková deprivácia spúšťa zvýšenie spermiových protilátok (ASA)
Zdravotné video: Our Miss Brooks: Exchanging Gifts / Halloween Party / Elephant Mascot / The Party Line
Priemerný muž bude produkovať najmenej 525 miliárd spermií počas svojho života a uvoľní aspoň jednu miliardu z nich každý mesiac. Zdravý dospelý človek môže uvoľniť medzi 40 miliónmi a 1,2 miliardami spermií v jednej ejakulácii.
Ale aj keď ľudia môžu produkovať milióny spermií denne, kvalita spermií bude závisieť od rôznych externých faktorov, ako sú vaše každodenné zvyky. No, tí z vás, ktorí sú zvyknutí zostať neskoro alebo spať neskoro, musia byť ostražití. Pretože nedostatok spánku je jedným z faktorov, ktoré sa ukázali ako poškodenie spermií. Navyše, nízka kvalita spermií môže mať vplyv na vašu plodnosť. Z 1 z 10 neplodných párov sa odhaduje, že až 30% prispievajúcich faktorov je spôsobené nízkou kvalitou spermií.
Prečo nedostatok spánku môže poškodiť kvalitu spermií človeka?
Podávajúc správy z dvoch rôznych štúdií, muži, ktorým chýba spánok, majú počet spermií a menej "zhlukov" spermií, ktoré sú dokonale vytvorené v porovnaní so skupinou mužov, ktorí majú dosť spánku - približne 7-8 hodín za noc. Sperma patriaca mužom, ktorí chcú zostať neskoro, je tiež kratšia ako u mužov, ktorí spia 8 hodín denne.
Tieto dve štúdie, jeden z Harbinovej lekárskej univerzity v Číne na začiatku roka 2017 a druhá štúdia z University of Southern Denmark v roku 2013, zistili skôr spojenie so zhoršujúcou sa kvalitou spermií než priamou príčinnou súvislosťou. Existuje však niekoľko pravdepodobných teórií, ktoré vysvetľujú toto spojenie. Tu je vysvetlenie.
Spánková depresia ovplyvňuje produkciu testosterónu
Testosterón je potrebný na reprodukciu a väčšina uvoľňovania testosterónu sa vyskytuje každý deň počas spánku. Vedci sa domnievajú, že poruchy spánku menia rytmus testosterónu v noci bez ovplyvnenia celkovej hladiny testosterónu. Iné faktory životného štýlu, ktoré sa v tejto štúdii neberú do úvahy, by tiež mohli vysvetliť príčiny nedostatku spánku, ktoré znižujú kvalitu spermií.
Napríklad, väčšina mužov sa vo všeobecnosti rozhodne neskoro ukončiť svoje pracovné termíny. Tento pracovný stres môže tiež vysvetliť, prečo sa kvalita spánku zhoršuje, takže kvalita jeho spermií sa zhoršuje. Stres je už dlho známe, že zasahuje do hormónov, ktoré ovplyvňujú plodnosť.
Na druhej strane, muži, ktorí nemajú spánok, sa môžu rozhodnúť, že naplnia svoj čas čakaním na spánok počas fajčenia alebo pitia alkoholu. Niektorí ľudia budú fajčiť alebo piť alkohol a myslia si, že im pomôže uspať rýchlejšie. Zneužívanie alkoholu má negatívny vplyv na kvalitu a produkciu spermií, zatiaľ čo fajčenie narúša motilitu spermií. A nielen to.
Okrem spomalenia uvoľňovania spermií ďalšie štúdie ukázali, že fajčenie môže poškodiť DNA spermií a zvýšiť riziko impotencie.
Spánková deprivácia spúšťa zvýšenie spermiových protilátok (ASA)
Tím výskumníkov z Harbinskej zdravotníckej univerzity má podozrenie, že zvyk spať neskoro a nedostatok spánku môže vyvolať zvýšenie počtu spermií (ASA), ktoré môžu poškodiť kvalitu zdravých spermií.
Proti spermiami sú proteíny produkované imunitným systémom tela. Nie je to absolútna príčina mužskej neplodnosti, ale účinok je jasný; čím väčšia odpoveď imunitného systému vášho tela na uvoľnenie týchto protilátok, tým menej sa pravdepodobne vyskytne tehotenstvo. Inými slovami, vaše telo sleduje časti tejto reprodukčnej funkcie ako nepriatelia a posiela "prirodzené" zabijacie bunky, ktoré obsahujú spermie protilátky proti protiútoku.
Proti spermiu pôsobia blokujúce pohyb spermií, čo sťažuje oplodnenie spermií a zabraňuje implantácii embryí. Preto je ťažké dosiahnuť spermie u mužov, ktorí majú vysoký počet protilátok spermií, a / alebo oplodniť vajíčko, čo môže spôsobiť neplodnosť. Proti spermií protilátky môžu tiež poškodiť pretrvávajúce spermie, čo môže spôsobiť potraty.
Je zaujímavé, že táto čínska štúdia tiež zistila, že spať viac ako deväť hodín tiež vyvolalo nadmernú produkciu antispermových protilátok, rovnako ako nočný spánok len šesť hodín alebo ešte menej.
