obsah:
- Zdravotné video: 5 trikov ako jednoducho zväčšiť prsia
- 1. Pravidelne trénujte
- 2. Zvýšte príjem zeleniny a ovocia
- 3. Zastavte fajčenie
- 4. Spať na chrbte
- 5. Použite podprsenku, ktorá sa hodí správne
- 6. Ovládajte svoju váhu
- 7. Maska prsníka
Zdravotné video: 5 trikov ako jednoducho zväčšiť prsia
Keď budeme starší, v tele sa objavia rôzne zmeny. Začnite od sivých vlasov, pokrčte pokožku, až kým sa prsia neuvoľnia. Áno, vaše prsia budú prirodzene relaxovať prirodzene. Je to preto, že koža začína strácať kolagén, látku, ktorá drží prsia pevne. Môžete však oddialiť tento proces zachovaním zdravia prsníkov odteraz. Chcete vedieť trik? Stačí sa pozrieť na body nižšie.
1. Pravidelne trénujte
Hoci prsia nemajú svaly, svaly okolo prsníkov, ako sú hrudník, horné ramená a chrbát, môžu byť vyškolení, aby zostali tesné. Sťahovaním hrudných svalov, horných ramien a chrbta sa vaše horné telo stáva silnejším na podporu prsníkov. Vaše prsia vyzerajú pevnejšie. Môžete skúsiť tlačiť up, dosky a zdvihnúť závažia.
2. Zvýšte príjem zeleniny a ovocia
Ak chcete udržať tvar prsníka pevný a plný, násobte spotrebu rôznych druhov zeleniny a ovocia. Zelenina a ovocie sú najväčším zdrojom prírodných antioxidantov. Vaše telo potrebuje antioxidanty na odvrátenie voľných radikálov. Voľné radikály, ktoré pochádzajú zo znečistenia, chemických látok, toxického odpadu v tele a cigariet, môžu spôsobiť poškodenie buniek v prsníku. Poškodenie prsných buniek vedie k strate kolagénu a elastínu. V dôsledku toho sa prsia uvoľnia.
3. Zastavte fajčenie
Bez toho, aby si to uvedomil, fajčenie výrazne ovplyvňuje tvar prsníkov. Inhalovaný cigaretový dym a obsah dechtu, ktorý vstupuje do krvi, zabraňuje absorpcii živín a kyslíka v tele. Bez adekvátnej výživy a kyslíka pokožka okolo prsníkov vyzerá matovo a sucho.
Okrem toho iné toxické látky, ako je nikotín a oxid uhoľnatý, ktoré vstupujú do tela, sa stanú voľnými radikálmi. Voľné radikály napadnú bunky tela a spôsobia predčasné starnutie. V dôsledku toho sa vaše prsia uvoľnia. Takže ak chcete mať prsty pevne a krásne, mali by ste starostlivo zvážiť účinky fajčenia na prsiach.
4. Spať na chrbte
Spánkové návyky môžu tiež určiť tvar prsníka. Hlásenie zo zdravotného kanála spoločnosti CNN, ktoré príliš často spí na jednej strane, môže spôsobiť nevyváženosť prsných foriem. Napríklad zvyčajne spíte smerom doprava, ľavé prsia sa strácajú. Takže spanie na chrbte je najlepšou voľbou. Ak sa cítite nepríjemne, môžete spať do strany s vankúšom alebo podložkou ako hrudník v prsníku.
5. Použite podprsenku, ktorá sa hodí správne
Podprsenka nerobí väčšie prsia. Avšak nosenie podprsenky, ktorá sa hodí správne, môže pomôcť udržať tvar prsníka krásny a zdvihnutý. Nenoste podprsenku, ktorá je nadmerná alebo príliš malá, pretože môže spôsobiť nadmerný tlak na svaly okolo prsníka.
6. Ovládajte svoju váhu
Aby vaše prsia boli tesné, vaša telesná hmotnosť musí byť tiež stabilná. Vzhľadom k tomu, hmotnosť hore a dole bude koža okolo prsníka utiahnuť a relaxovať. To spôsobí, že prsia vyzerajú menej tesne. Takže, pokiaľ je to možné, vyhnite sa príliš extrémnym diétam.
7. Maska prsníka
Na udržanie jemnosti a pružnosti prsníka môžete urobiť jednoduchú masku. Rozdrvenú uhorku rozmiešajte, až kým nebude hladké s vaječnými žĺtkami a jedným lyžičkou masla. Naneste pri masírovaní prsníkov. Nechajte stáť asi 30 minút. Potom dôkladne opláchnite studenou vodou.
Táto maska urobí pokožku v oblasti prsníkov jemnejšou, pružnejšou a pevnejšou. Masáž na prsníku uľahčí prietok krvi a posilní tkanivá, ktoré tvoria prsník. Pravidelné masírovanie a aplikácia masky spôsobí, že prsia sú tesné a krásne.
