obsah:
- Zdravotné video: Kygo - Firestone ft. Conrad Sewell (Official Video)
- Kedy by sa bolesť v krku mala skontrolovať lekárom?
- Tipy na podstúpenie pôstu počas bolesti v krku
- 1. Dýchanie cez nos, nie cez ústa
- 2. Noste masku a hovorte menej
- 3. Vyhnite sa vzduchom alebo suchým priestorom
- 4. Gargle so slanou vodou
- 5. Otvorte a sahurujte s ponukou jedál, ktoré sa ľahko prehĺtia
- 6. Vdýchnite horúcu paru
- 7. Prerušte prestávku
Zdravotné video: Kygo - Firestone ft. Conrad Sewell (Official Video)
Pri podávaní na lačno sa môže váš imunitný systém znížiť, takže ste viac náchylní na napadnutie vírusmi a baktériami. Môže sa tiež vyskytnúť bolesť v krku v dôsledku bakteriálnej infekcie. Takže čo treba urobiť, aby pôst zostal hladký aj napriek tomu, že je to bolesť v krku? Pozrite sa nižšie pre rôzne zdravé tipy na pôst, keď Strep throat udrie.
Kedy by sa bolesť v krku mala skontrolovať lekárom?
V podstate bolesť hrdla nie je závažným typom infekcie. Táto choroba sa uzdraví asi týždeň. Avšak v niektorých prípadoch môže bolesť v krku spôsobiť komplikácie, ktoré sú celkom alarmujúce. Najmä ak máte ochorenie, ktoré napadne imunitný systém, ako je HIV / AIDS alebo rakovina.
Tiež by ste mali ihneď navštíviť lekára, ak sa zápal nevyhojí ani po niekoľkých týždňoch, vysoká horúčka nad 38 stupňov Celzia, ťažkosti s prehĺtaním alebo dýchaním, stolicou alebo tvoj hlas je preč.
Tipy na podstúpenie pôstu počas bolesti v krku
V závislosti od zdravotných podmienok každého z nich môžete stále podstúpiť pôst počas bolesti v krku. Avšak venujte veľkú pozornosť nasledujúcim usmerneniam, aby pôst zostal hladký a bolesť v krku sa môže rýchlo vyliečiť.
1. Dýchanie cez nos, nie cez ústa
Tak dlho, ako sa rýchlo, nedýchajte cez ústa. Dýchanie cez ústa spôsobí, že hrdlo bude suché a bolestivé. Ale ak máte aj chlad, môžete nevedome dýchať cez ústa kvôli zablokovanému nosu. Takže sa uistite, že ste vždy dýchali z nosa.
2. Noste masku a hovorte menej
Rovnako ako dýchanie cez ústa, veľa rozprávanie bude tiež krku cítiť suché. Je to preto, že keď sa do úst vnikne vzduch a rôzne cudzie častice, ako napríklad prach.
Takže obmedziť čo najviac hovoriť počas bolesti v krku. Aby ste sa vyhli vzduchu, prachu, nečistotám, baktériám alebo cudzorodým časticiam, ktoré vstupujú do úst a spôsobia, že je hrdlo viac podráždené, noste masky celý deň.
3. Vyhnite sa vzduchom alebo suchým priestorom
V miestnosti alebo v suchom počasí sa zníži produkcia slín a hlienu v krku. V dôsledku toho sa zápal môže zhoršiť. Preto sa vyhýbajte priestorom alebo otvoreným priestorom, kde je vzduch suchý.
Ak je to možné, nainštalujte zvlhčovač vzduchu (zvlhčovač vzduchu) a vyhnite sa používaniu fanúšikov. Ak používate klimatizačné zariadenie (AC), usporiadajte tak, aby teplota nebola príliš studená a vietor sa nepriťahoval príliš tvrdo smerom k vám.
4. Gargle so slanou vodou
Ukázalo sa, že soľná voda znižuje podráždenie a zápal v krku. Takže môžete opláchnuť soľou, ktorá bola rozpustená v pohári teplej vody za úsvitu, rýchlo sa rozbije a pred spaním.
Pri klinkovaní so slanou vodou neprepávajte vodu. Stačí len kloktať a pozrieť sa na pár sekúnd. Uistite sa, že tekutiny sa dotýkajú hrdla, potom močiť. Ak slaná voda chutí príliš silne, miešajte ju s jednou čajovou lyžičkou medu.
5. Otvorte a sahurujte s ponukou jedál, ktoré sa ľahko prehĺtia
Aby sa podráždenie nezhoršilo, vyberte si menu, ktoré sa ľahko prehĺta ako kuracia polievka. Vyhýbajte sa vyprážaným potravinám, sušenkám alebo hrubým kokosovým mliečnym potravinám, ktoré môžu spôsobiť bolesť v krku. Uistite sa, že ste tiež pili veľa vody po prerušení rýchlosti až do času pre sahur.
6. Vdýchnite horúcu paru
Ak sa hrdlo cíti veľmi sucho a nepríjemne, skúste dýchať paru z horúcej vody. Vrijte dostatok vody a nalejte do misy. Potom umiestnite misku pod tvár a dýchajte ako obvykle. Nechajte paru vdychovať cez nos.
Aby pára nezmizla rýchlo, môžete zakryť hlavu a misku ručníkom alebo handrou. Opakujte túto metódu niekoľkokrát denne, aby bolo hrdlo pohodlnejšie.
7. Prerušte prestávku
Aby bol schopný zostať rýchly počas zápalu hrdla, odpočívanie môže byť kľúčom. Internist Dr. Jeffrey Linder z Bostonu v Spojených štátoch hovorí, že na to, aby telo fungovalo proti infekcii, potrebujete dostatok odpočinku. Uistite sa, že budete spať sedem až deväť hodín denne. Okrem toho by ste sa mali vyhnúť neskorej práci alebo neskoro.
