obsah:
- Zdravotné video: Tipy na vánoční dárky pro ženy | nejroztomilejší ozdoby na stromeček
- Vekové tipy pre mužov
- 1. Používajte opaľovací krém vždy, keď ste mimo domu
- 2. Použite hydratačný prostriedok na tvár
- 3. Pite vodu
- 4. Dostatok spánku
- 5. Zastavte fajčenie
- 6. Cvičenie tak, aby telo bolo tiež mladé
- 7. Znížte spracované potraviny a množte čerstvé potraviny
Zdravotné video: Tipy na vánoční dárky pro ženy | nejroztomilejší ozdoby na stromeček
Nielen ženy, aj muži chcú stále vyzerať mladí, aj keď vek stále rastie. Bohužiaľ, muži často ignorujú starostlivosť o svoje telo, najmä tvár. Hoci tým, že robíte liečbu, môže to pomôcť mužom zostať mladý. Táto liečba sa nemusí robiť v salóne, ale môže sa tak urobiť aj doma ľahko. Tu sú niektoré tipy pre ľudí bez veku.
Vekové tipy pre mužov
1. Používajte opaľovací krém vždy, keď ste mimo domu
Zníženie vystavenia slnku príliš dlho je jedným zo spôsobov, ako udržať pleť mladých pre mužov. To je možné vykonať pomocou opaľovacích krémov. Nie tak, že pokožka nie je zašpinená, ale chráni pokožku pred nadmerným vystavením slnku, čo môže spôsobiť vrásky a príznaky starnutia, ktoré vás vyzerajú staršie.
2. Použite hydratačný prostriedok na tvár
Mnoho mužov neradi používa výrobky na starostlivosť o tvár. Ale okrem opaľovacích krémov, hydratačný prostriedok je jedným z dôležitých produktov. Zvlhčovače udržiavajú pružnosť a hladkosť tváre a zabraňujú jej poškodeniu dehydratáciou. Suchá pokožka môže na tvári vykazovať známky starnutia.
3. Pite vodu
Napájacie vsuvky okolo 6 až 8 pohárov denne pomôžu udržiavať pokožku hydratovanú, poskytnú lepší tón pleti a vyzerajú mladšie.
4. Dostatok spánku
Spánok je veľmi dôležitý pri zachovaní vášho zdravia a vzhľadu. Dospelí vo všeobecnosti potrebujú každú noc 6 až 8 hodín spánku. Nedostatok spánku môže viesť k vytvoreniu vakov pod očami, ktoré vyzerajú staršie.
Okrem faktorov vzhľadu môže nedostatok spánku zvýšiť aj výskyt iných zdravotných rizík.
5. Zastavte fajčenie
Fajčenie môže spôsobiť, že vyzeráte staršie s výskytom vrások a línií okolo úst a očí. Okrem toho môže fajčenie spôsobiť aj množstvo zdravotných problémov.
6. Cvičenie tak, aby telo bolo tiež mladé
Pravidelné cvičenie môže pomôcť mužom vyzerať mladšie. Cvičenie môže udržiavať telesnú hmotnosť, zvyšovať a udržiavať vytrvalosť, zvyšovať vytrvalosť a tvarovať prípravu tela. Jeden šport, ktorý sa dá urobiť, je aeróbne cvičenie. Tento šport je tiež veľmi dobrý pre zdravie srdca a mozgu.
7. Znížte spracované potraviny a množte čerstvé potraviny
Jedzte potraviny s nízkym obsahom tuku, nízkym cholesterolom a vysokým obsahom vlákniny. Rozbaliť konzumovať zeleninu, ovocie, orechy, celú pšenicu a olivový olej.
Znížte spotrebu potravín, ktoré zažívajú mnohé procesy (spracované potraviny), ako sú balené občerstvenie, mrazené potraviny (klobásy, masové guľky) a rýchle občerstvenie. Pri konzumácii zdravých potravín sa vyhnete možným zdravotným problémom. Takže budete aj mladší.
