obsah:
- Zdravotné video: Jazdenka Hyundai i30 GD (2011 - 2017) - TOPSPEED.sk
- Konzumácia čokolády počas tehotenstva znižuje riziko preeklampsie
- Tehotné ženy, ktoré radí čokoládu počas tehotenstva, majú vysokú hladinu teobromínu
- Obsah flavonoidu ovplyvňuje funkciu placenty
- Koľko tehotných žien môže jesť čokoládu?
Zdravotné video: Jazdenka Hyundai i30 GD (2011 - 2017) - TOPSPEED.sk
Ste veľkým fanúšikom čokolády a nemôžete prestať jesť, aj keď ste tehotná? Nebojte sa, pokiaľ to nie je nadmerné, jesť čokoládu počas tehotenstva má prínos pre vývoj plodu a zdravie vášho tehotenstva. Aké sú výhody stravovania čokolády pre tehotné ženy? Tu je kompletný prehľad.
Konzumácia čokolády počas tehotenstva znižuje riziko preeklampsie
Výskum uskutočnený Centrom Yale pre perinatálnu, pediatrickú a environmentálnu epidemiológiu na Univerzite Yale v Spojených štátoch zistil, že konzumácia čokolády počas tehotenstva môže znížiť riziko preeklampsie. Preeklampsia sama o sebe je nebezpečným stavom, ktorý sa vyznačuje zvýšeným krvným tlakom u tehotných žien, aj keď v minulosti nikdy nemali vysoký krvný tlak (hypertenzia) v anamnéze.
Výskum uskutočnený s týmto prieskumom zahŕňal viac ako 2 000 tehotných žien, ktoré práve porodili. Dostanú otázku, koľko čokolády sa spotrebúva v prvom a treťom trimestri, keď sú tehotné. Potom výskumníci skúmali hladiny bromu, čo je jedna z chemických látok v čokoláde, v placentách novorodencov.
Aké sú výsledky?Matky, ktoré počas tehotenstva čakajú čokoládu až päťkrát alebo viackrát týždenne, majú znížené riziko preeklampsie o 50 percent. Štúdia tiež zistila, že konzumácia čokolády v prvom a treťom trimestri by mohla poskytnúť rovnakú ochranu.
Tehotné ženy, ktoré radí čokoládu počas tehotenstva, majú vysokú hladinu teobromínu
Otrava pri gravidite alebo preeklampsia je porucha tehotenstva, ktorá je jednou z príčin smrti tehotných žien a plodov. Otravy v dôsledku tehotenstva zabraňujú rastu a vývoju plodu. Dokonca môže spôsobiť, že plod sa narodí predčasne.
Elizabeth Triche, predseda výskumného tímu, dospela k záveru, že to sa stalo, pretože teobromínové chemikálie uľahčili prietok krvi do placenty blokovaním chemických látok súvisiacich so stresom.
Teobromín okrem toho môže tiež zlepšiť funkciu srdca, relaxovať srdcové svaly a zväčšiť krvné cievy tehotných žien. Na záver, matky s vysokými hladinami teobromínu čelia nižšiemu riziku preeklampsie ako gravidné ženy s nízkou hladinou teobromínu.
Obsah flavonoidu ovplyvňuje funkciu placenty
Nielen to, že štúdia, ktorú uskutočnila univerzita Laval Quebec City v Kanade, zistila, že konzumácia čokolády v tehotenstve až 30 gramov denne je dobrá pre vývoj plodu.
Obsah flavonoidov v čokoláde môže znížiť riziko krvných ciev a srdcových problémov pri súčasnom znížení cholesterolu. Čím tmavšia čokoláda budete jesť, tým väčší obsah flavonoidov v čokoláde.
Podľa Dr. Emmanuel Bujold v Medical News Dnes čokoláda ovplyvňuje funkciu placenty a vývoj plodu, pretože obsah flavonoidov je známy ako veľmi bohatý na antioxidanty.
Koľko tehotných žien môže jesť čokoládu?
Neexistujú žiadne jednoznačné odporúčania pre výživu, ale odporúčame, aby ste počas tehotenstva neprejedali čokoládu. 2-3 krát týždenne alebo piť jeden pohár čokoládového mlieka každý deň nebude nebezpečný. Jedzte čokoládu v rozumnej alebo dostatočnej dávke.
Musíte mať na pamäti, že čokoláda obsahuje aj kofeín. Americká akadémia pôrodníkov a gynekológov odporúča, aby denný príjem kofeínu pre tehotné ženy bol nižší ako 200 miligramov denne. Čím tmavšia čokoláda budete jesť, tým väčší obsah kofeínu.
Odporúča sa konzumovať jednu uncu čokolády denne s približne 150 kalórií. Okrem toho ho kombinujte s ovocím a orechmi, aby ste získali dobrý obsah tuku a antioxidanty. Poraďte sa však so svojím lekárom a odborníkom v oblasti výživy na navrhnutie najlepšej stravy s čokoládou. Najmä ak máte špeciálne prípady, ako je gestačný diabetes a vysokorizikové tehotenstvo.
