obsah:
- Zdravotné video: Nationalism vs. globalism: the new political divide | Yuval Noah Harari
- Kedy by som mal vidieť lekára, keď mám horúčku?
- Ako sa vysporiadať s tým, že sa necítite dobre kvôli horúčke
- 1. Pite veľa vody
- 2. Noste oblečenie a tenké prikrývky
- 3. Vezmite si teplý kúpeľ
- 4. Spať viac
- 5. Nemusíte dostať masáž
- 6. Teplé kompresie
Zdravotné video: Nationalism vs. globalism: the new political divide | Yuval Noah Harari
Keď horúčka napadne, určite sa necítite dobre. Výsledkom je ťažké spať alebo jesť. V skutočnosti, keď máte horúčku, potrebujete dostatočný odpočinok a výživu na boj proti chorobe, ktorá spôsobuje horúčku.
Takže aký je ten správny spôsob, ako sa vám stať pohodlnejšou, keď zasiahne horúčka? Nevyberajte nesprávnu metódu, huh! Zvážte nasledujúce pokyny týkajúce sa starostlivosti o horúčku.
Kedy by som mal vidieť lekára, keď mám horúčku?
Dokonca aj vtedy, keď vás horúčka trochu zhoršila, možno nebudete potrebovať lekára. Zvyčajne stačí vidieť lekára, ak teplota tela dosiahne 40 stupňov Celzia alebo dokonca viac.
Ak sa u Vás objavia záchvaty, ťažkosti s dýchaním, neznesiteľná bolesť v akejkoľvek časti tela, opuch v ktorejkoľvek časti tela, bolesť pri močení alebo strata vedomia (mdloby), mali by ste tiež kontaktovať svojho lekára.
Ako sa vysporiadať s tým, že sa necítite dobre kvôli horúčke
Okrem užívania liekov, ako sú paracetamol a ibuprofén, môžete tiež urobiť nižšie uvedené kroky, aby ste mohli pohodlnejšie odpočívať počas horúčky.
1. Pite veľa vody
Pitná voda vám pomôže regulovať teplotu tela, aby sa neprehriala. Navyše pitie veľa vody sa môže zbaviť rôznych baktérií, baktérií a jedov z tela. Takýmto spôsobom môže váš imunitný systém ťažšie pracovať a zamerať sa na boj proti baktériám alebo vírusom, ktoré spôsobujú horúčku.
2. Noste oblečenie a tenké prikrývky
Keď sa necítite dobre, vaše inštinkty môžu okamžite povedať, že máte na sebe teplé oblečenie a zakrútiť za hustú deku. Táto metóda sa zdá byť nesprávna. Nosenie hrubého oblečenia a prikrývok v skutočnosti zachytí horúci vzduch v tele, aby horúčka neklesla.
Takže by ste mali nosiť oblečenie a prikrývky, ktoré sú tenké a schopné absorbovať pot. Nezabudnite nastaviť izbovú teplotu tak, aby bola dostatočne komfortná, nie príliš studená. Ak sa triasnete, okamžite pite teplú vodu. Nepoužívajte ani zabaľte a neohrievajte v hustom handričku.
3. Vezmite si teplý kúpeľ
Vysoká horúčka a teplo vás môžu potu. Preto sa môžete kúpať s teplou vodou alebo vlažnou vodou. Uistite sa, že teplota vody nie je príliš horúca alebo studená. Okrem toho môže teplý kúpeľ tiež pomôcť zmierniť bolesť svalov, keď horúčka zaútočí.
4. Spať viac
Nesprávna osoba musí spať veľa. Keď spíte, telo produkuje bielych krviniek. Bieli krvné bunky sú potrebné imunitným systémom na boj proti vírusom alebo baktériám, ktoré spôsobujú horúčku.
Ak nemôžete spať počas horúčky, tlmí svetlá miestnosti a skúste dýchať techniky v tomto spojení, aby sa uvoľnil.
5. Nemusíte dostať masáž
Keď máte horúčku, naozaj nepotrebujete masáž na zmiernenie svalovej bolesti. Podľa odborníkov, masírovanie, keď horúčka skutočne poskytne nadmerné stimuláciu pre telo. Aj keď vaše telo potrebuje dostatočný odpočinok na boj proti chorobám.
Liečba horúčky, ktorú užívate, napríklad paracetamol, už obsahuje úľavu od bolesti. Takže musíte len odpočívať a nechať telo pracovať samo na prekonanie horúčky.
6. Teplé kompresie
Studené kompresie sú voľbou mnohých ľudí na zníženie horúčky, hoci táto metóda je veľká chyba. Studené kompresie skutočne spôsobia, že sa telo roztiahne a dostane sa teplejšie. Keďže teplota tepla sa horúca, môže napadnúť baktérie alebo vírusy, ktoré spôsobujú ochorenie. Keď bojujete so studenými kompresiami, vaše telo vidí hrozbu, aby mozog zvýšil vašu telesnú teplotu.
Takže ak naozaj chcete byť komprimované, keď sa necítite dobre, stačí použiť teplé kompresie. Teplé kompresie na čele sú účinnejšie pre krvný obeh a znižujú závraty alebo bolesti hlavy.
