obsah:
- Zdravotné video: VIETE, KTORÝ CUKOR JE NAJ PRE VAŠE ZDRAVIE ?
- Rôzne výhody darcovstva krvi
- 1. Zníženie rizika ochorenia srdca a krvných ciev
- 2. Znižovanie rizika rakoviny
- 3. Pomáha schudnúť
- 4. Zistite vážne choroby
- 5. Robte to zdravšie psychologicky a predlžuje život
- Nie každý môže byť darcom krvi
- Čo robiť pred darcovstvom krvi
- Všetko, čo musíte pripraviť pri darovaní krvi
- Čo by ste mali venovať pozornosť po darovaní krvi
- Koľkokrát je ideálny darca krvi urobený, aby získal výhody?
Zdravotné video: VIETE, KTORÝ CUKOR JE NAJ PRE VAŠE ZDRAVIE ?
Krv je jednou z najdôležitejších zložiek ľudského tela. Vaše rozhodnutie darovať krv cez darcu krvi môže ušetriť jeden život, alebo dokonca niekoľko životov naraz. Nie je však prospešné len pre príjemcu krvi, darcovia darcov majú prospech aj pre darcu. Pozrite sa na výhody darcov krvi nižšie.
Rôzne výhody darcovstva krvi
Citované na stránke Tempo, údaje WHO ukazujú, že potreba krvi v Indonézii za rok dosahuje približne 5,1 milióna krvných vakov, zatiaľ čo tie, ktoré sú splnené, predstavujú iba asi 4,2 milióna vreciek krvi.
Údaje, ktoré sú menšie ako tento cieľ, vedú v mnohých nemocniciach k ťažkostiam s uspokojovaním potrieb krvných transfúzií. Nedostatok dostupnosti krvi sa považuje za dôsledok nízkeho povedomia o darcovstve krvi. V skutočnosti prínosy darcovstva krvi nie sú pocínené len príjemcami darcov, ale aj darcami.
Tu sú niektoré výhody darovania krvi, ktoré by ste mali vedieť:
1. Zníženie rizika ochorenia srdca a krvných ciev
Je známe, že pravidelní darcovia krvi znižujú viskozitu krvi. Viskozita krvi je jedným z faktorov, ktoré zohrávajú úlohu pri zvyšovaní rizika srdcových ochorení.
Čím silnejšia je krv, ktorá tečie v tele, tým vyššia je možnosť trenia medzi krvou a krvnými cievami. Trenie, ktoré sa vyskytuje v týchto krvných cievach, môže poškodiť bunky steny krvných ciev, čo môže zvýšiť riziko zablokovania krvných ciev.
Štúdia ukazuje prínos darcov krvi pre srdcové choroby. Zo štúdie sa zistilo, že ľudia, ktorí bežne darujú krv, majú o 88 percent nižšiu pravdepodobnosť vzniku srdcových ochorení než tí, ktorí neurobili darcovstvo krvi
Navyše, výhody darovania krvi môžu tiež pomôcť odstrániť prebytok železa v tele. Nadmerné množstvo železa v krvi môže spôsobiť oxidáciu cholesterolu. Výsledky oxidačného procesu sa môžu akumulovať na arteriálnej stene a zvýšiť riziko srdcového infarktu a mŕtvice.
Prostredníctvom darcovstva krvi sa hladiny železa v tele stávajú stabilnejšie a znižujú riziko ochorenia srdca a krvných ciev.
2. Znižovanie rizika rakoviny
Zníženie nadmerného množstva železa v tele pri darovaní krvi môže tiež znížiť riziko rakoviny. Naopak, nadmerné hladiny železa v krvi sú považované za jednu z príčin zvýšenia voľných radikálov v tele, ktoré môžu byť rizikovým faktorom rakoviny a starnutia.
Štúdia zahŕňajúca 2 skupiny s celkovým počtom 1200 ľudí ukázala, že darcovia krvi majú prospech z rizika rakoviny. V skupine, ktorá darovala krv dvakrát do roka, bolo známe, že má stabilnejšie hladiny železa v krvi a nižšie riziko rakoviny v porovnaní so skupinami, ktoré neurobili darcovstvo krvi.
3. Pomáha schudnúť
Ďalšia výhoda darcovstva krvi pomáha schudnúť. Je to preto, že rpriemerný dospelý môže spáliť 650 kalórií, keď mu dodá 450 ml svojej krvi.
Darcovia, ktorí bežne darujú krv, môžu zaznamenať značné úbytky hmotnosti. Treba však pripomenúť, že donori krvi nemôžu byť vybraní ako program na zníženie hmotnosti.
Stále musíte uplatňovať zdravý životný štýl tým, že pravidelne venujete pozornosť príjmu potravy a cvičenia, aby ste dosiahli svoju ideálnu telesnú hmotnosť.
4. Zistite vážne choroby
Pokaždé, keď darujete krv, podstúpite rutinné základné vyšetrenie, ako sú kontroly hmotnosti, teplota, pulz, krvný tlak a hladiny hemoglobínu.
Okrem toho budete vyzvaní na vykonanie krvného testu na zistenie prítomnosti alebo neprítomnosti chorôb, ako je HIV, hepatitída B, hepatitída C, syfilis a malária. Cieľom je zabrániť prenosu ochorenia transfúziou.
Výhody darcovstva krvi nie sú len to. Pre darcov je toto vyšetrenie samozrejme užitočné pre skoré zistenie určitých ochorení. Takže okrem pomoci ostatným ľuďom, ktorí potrebujú krv, môžete tiež získať bezplatnú zdravotnú prehliadku.
5. Robte to zdravšie psychologicky a predlžuje život
Štúdia v oblasti psychológie ukazuje, že ľudia, ktorí darujú krv s cieľom pomôcť iným, majú nižšie riziko úmrtia v porovnaní s ľuďmi, ktorí darujú krv vo vlastný prospech alebo dokonca darujú vôbec krv.
Okrem toho prispievanie k veciam, ktoré sú pre tých, ktorí sú v núdzi, neoceniteľné, spôsobí pocit psychologickej spokojnosti.
Kedy chcete začať krvnú transfúziu, aby ste mohli cítiť výhody darcovstva krvi, ako je uvedené vyššie?
Nie každý môže byť darcom krvi
Po prečítaní darcu krvi máte záujem vyskúšať to? Stojí, chvíľku počkáme. Zrejme nie všetci môžu darovať krv, viete. Okrem toho, že musíte byť fyzicky fit, musíte mať aj 17-66 rokov.
Nielen to, že zdravotná anamnéza a množstvo iných zvykov sú tiež podmienkami, ako sa stať darcom. Tu sú podmienky, v ktorých sa neodporúča darovať krv:
1. Mať horúčku alebo chrípku
Aj keď nie je ťažké ochorenie, horúčka a chrípka môžu spôsobiť, že sa vaše telo stane fit a čerstvé. Takže pred odberom krvi sa uistite, že vaše telo je v stave fit. Ak sa necítite dobre, mali by ste najprv obnoviť stav.
2. Hmotnosť menšia ako 50 kg
Množstvo krvi osoby v závislosti od podielu telesnej hmotnosti a výšky. Ľudia, ktorí majú podváhu, majú malé množstvo krvi.
Ak je nútený, obáva sa, že nemôže tolerovať odber krvi podľa potreby v transfúznom procese. Preto zvyčajne pred odberom krvi dôstojník najskôr zváži vašu váhu.
3. Maťvysoký krvný tlak
Ak je váš krvný tlak väčší ako 180/100 mmHg, potom by ste nemali urobiť darcu krvi. Ak to budete aj naďalej robiť, ohrozuje to len váš stav.
4. Vysoká hladina cukru v krvi
Ak máte cukrovku v anamnéze a hladiny cukru v krvi sú vo vysokom stave, potom sa neodporúča darovať krv.
5. Užívajte antibiotiká
Ak ste v určitej dobe povinní rutinne užívať antbiotiká, nemali by ste najprv urobiť darovanie krvi. Pretože antibiotiká, ktoré pijete, sa môžu prenášať krvou, ktorú darujete.
6. Po zlyhaní srdca
Ak počas posledných 6 mesiacov zaznamenáte ochorenie srdca, ako je srdcový záchvat, potom by ste mali odložiť darovanie krvi.
7. Bol práve prepichnutý v tele
Nesmiete darovať krv, ak na jazyku, nosu, pupku a iných častiach tela, ktoré boli práve spárované v priebehu predchádzajúcich 12 mesiacov, sú piercingy. Medzitým môže byť piercing do ucha stále darované.
8. Ovplyvnené pohlavne prenosnou infekciou
Ak ste boli za posledných 12 mesiacov infikovaní sexuálne prenosnými chorobami, ako je syfilis alebo kvapavka. Musíte počkať 12 mesiacov po dokončení liečby, aby ste mohli darovať krv.
9. Je tehotná
Tehotné ženy nesmú darovať krv. Ak chcete darovať krv, musíte počkať až 6 mesiacov po narodení.
10. Má istú históriu
Okrem toho nesmiete darovať krv, ak máte v minulosti choroby, ako sú HIV / AIDS, hepatitída B a hepatitída C, a ste užívali drogy a nelegálne drogy.
Ak chcete zistiť, či máte túto podmienku, je lepšie sa obrátiť na svojho lekára pred darovaním krvi.
Čo robiť pred darcovstvom krvi
Rovnako ako iné lekárske postupy, darcovia tiež potrebujú rôzne prípravky, aby proces prebiehal hladko. Tu je niekoľko vecí, ktoré by ste mali pripraviť pred darovaním krvi:
- Píšte množstvo tekutín denne pred darcovstvom krvi, najmä ak je počasie horúce. Pretože pri darovaní krvi sa zníži objem krvi.
- Môžete jesť slané jedlo asi 12 hodín pred darovaním krvi, pretože po odobratí krvi strácate asi 3 gramy soli z tela.
- Dostatočné na denné potreby železa, aby ste nezažili nedostatok železa. Môžete nájsť zdroje železa z hovädzieho mäsa, rýb, brokolice, špargle, špenát a inú zelenú zeleninu.
- Uistite sa, že máte dosť spánku pred krvou.
- Pred darovaním krvi informujte všetky typy liekov, ktoré užívate (lieky na predpis, bez lekárskeho predpisu, vitamíny alebo byliny).
- Jedzte dosť 3-4 hodiny pred darcom, aby ste predišli pocitu slabosti, závraty alebo únavy po darovaní krvi.
- 3 hodiny pred darovaním krvi odporúčame tiež piť veľa vody alebo ovocnej šťavy.
Všetko, čo musíte pripraviť pri darovaní krvi
Tu sú niektoré veci, ktoré by ste mali pripraviť pri darovaní krvi:
- Používajte oblečenie, ktoré je voľné alebo nie príliš tesné, čo uľahčuje krv.
- Ak je to prvýkrát, kedy ste darcovi krvi, nebuďte príliš napätý. Uvoľnite svoju myseľ a telo počúvaním hudby, čítaním alebo rozhovormi s ostatnými darcami, aby proces zbierania krvi prebiehal hladko.
- Ak ste zvyknutí darovať krv, môžete mať rameno, ktoré je ľahšie nájsť krvné cievy, môžete o tom informovať darcu dôstojníka.
Čo by ste mali venovať pozornosť po darovaní krvi
Po darcovstve krvi sa odporúča chvíľu sedieť pri pití vody alebo pri jedle malých jedál. Potom sa môžete pomaly prebudiť, aby ste sa uistili, že sa necítite závraty.
Okrem toho musíte tiež:
- Obmedzte fyzickú aktivitu najmenej 5 hodín po darcovi. Je to dobrý nápad, vyhýbať sa náročným aktivitám a stáť dlho. Napríklad, dlhé linky alebo stáť na preplnenom verejnej doprave.
- Nepripájajte okamžite pásku, ktorá sa pripojí k injekčnej oblasti. Je to tak, aby sa zabránilo vystaveniu baktériám a baktériám v oblasti. Pásku môžete odstrániť aspoň 4-5 hodín po ukončení darovania krvi.
- Aby ste sa vyhli vyrážke na koži, mali by ste oblasť okolo pásky očistiť mydlom a vodou.
- Ak máte v okolí miesta vpichu modriny, môžete zmierniť bolesť.
- Ak sa punkcia ihly prejaví krvácaním, stlačte oblasť a zdvihnite ruky rovno nahor asi 5-10 minút alebo až kým prestane krvácanie.
- Nemali by ste stáť dlho na priamom slnku a nepiť pitie horúcich nápojov. Použite klobúk alebo dáždnik, aby ste sa chránili pred priamym slnečným žiarením.
- Ak fajčíte, nesmiete fajčiť dve hodiny po darovaní krvi. Fajčenie po darcovi krvi môže viesť k závratom a chudnúť. Tiež by ste mali zostať ďaleko od miest, kde je veľa cigaretového dymu.
- Ak pijete alkohol, nesmiete piť alkohol do 24 hodín po darcovi.
- Pite veľa tekutín, ktoré nahradia vaše stratené telové tekutiny, aspoň vypridať 4 poháre vody v deň darovania krvi. Vaše telo dokáže nahradiť stratené tekutiny do 24 hodín po darovaní krvi.
- Telo trvá niekoľko týždňov na nahradenie červených krviniek, ktoré sú stratené po darovaní krvi. V tomto čase by ste mali udržiavať príjem potravy tak, aby sa rýchlo vytvorili nové zdravšie červené krvinky. Rozbaľte potraviny, ktoré obsahujú železo, vitamín C, kyselinu listovú, riboflavín (B2) a vitamín B6.
Informujte dárcovského dôstojníka, ak máte po darovaní krvi zdravotné problémy, napríklad pocit nevoľnosti, závraty, krvácanie alebo v oblasti miesta vpichu hrudky.
Koľkokrát je ideálny darca krvi urobený, aby získal výhody?
Veľké množstvo železa v tele sa stratí po darovaní krvi. Aby ste to kompenzovali, zvyšné železo sa bude rovnomerne otáčať po celom tele a telo môže tiež zvýšiť množstvo železa zo zdravých potravín a nápojov.
Muži zvyčajne majú viac železa ako ženy. Nedostatok železa môže spôsobiť pokles hladín hemoglobínu a ak sa ponechá neliečený, môže viesť k anémii nedostatku železa. Preto musíte počkať aspoň osem týždňov (56 dní) od posledného darcu krvi, ak chcete znova darovať.
Potom, ako často musíte darovať krv? Podľa stránkyDajte Blood, muži môžu darovať krv každých 12 týždňov (tri mesiace) a ženy môžu podávať svoju krv každých 16 týždňov (štyri mesiace)maximálne 5 krát za 2 roky - pretože muži majú zvyčajne väčšiu zásobu železa ako ženy.
Vždy sa však obráťte na lekára alebo poskytovateľa zdravotnej starostlivosti ešte predtým, než urobíte darcu krvi. Toto sa deje, aby ste mohli optimálne pociťovať výhody darcovstva krvi.
