obsah:
- Zdravotné video: Enrique Iglesias - SUBEME LA RADIO ft. Descemer Bueno, Zion & Lennox (Official Video)
- Kedy by ste si mali nechať zuby potiahnuť?
- Tipy na udržanie zubnej hygieny pri pôste
- 1. Uchopte všetky časti zuba kefkou
- 2. Nekonvertujte okamžite
- 3. Použite dentálnu niť (zubné šijacie hodváb)
- 4. Použite ústnu vodu
Zdravotné video: Enrique Iglesias - SUBEME LA RADIO ft. Descemer Bueno, Zion & Lennox (Official Video)
Zvyčajne sa zlý dych pri pôste stane nepríjemným. To je spôsobené stavom úst, že potraviny alebo nápoje nechodia na nejaký čas. Pretože voňavé jedlá a nápoje spôsobia, že vaše ústa budú cítiť čerstvejší a miernejšie. Poďte, pozrite sa na pravidlá, ako vyčistiť zuby, zatiaľ čo pôst nenájde.
Kedy by ste si mali nechať zuby potiahnuť?
Americká zubná asociácia poradiť jednotlivcom, aby si čistiť zuby dvakrát denne, používajúc zubnú pastu obsahujúcu fluorid. Toto je štandardné a povinné pravidlo, ktoré sa má robiť každý deň.
Teraz, s trochu iným prípadom, vyčistite zuby, zatiaľ čo pôst môže byť vykonaný pred spaním v čase po prelomení a po jedle sahura. Obe je možné urobiť, keď môžete jesť a piť.
Keď si zuby zuby, snažíte sa zbaviť zvyškov, plaku a nepríjemných vôní na ústa. Mnohí z nich opustili dôvod pôstu, pretože si zuby nečistili z dôvodov bojí sa zrušenia. Bohužiaľ, toto je jednoznačne nebezpečné, ak sa vykonáva nepretržite.
Ak často nečistíte zuby, keď ste hladovku, baktérie a nečistoty, ktoré zanechali z jedla a rýchlo sa roztrhli, môže dôjsť k rozpadu zubnej skloviny a spôsobiť, že malá dutina bude neviditeľná. Časom zostávajúce jedlo sa zmení na vytvrdený plak na tartar, čo sťažuje a sťažuje jeho čistenie počas pôstu.
Tipy na udržanie zubnej hygieny pri pôste
Okrem čistenia zubov, AMerican Dental Association odporúčame vám urobiť o niečo viac starostlivosti o udržanie zubnej hygieny pri pôste. Môžete tiež pridať čistenie zubov pomocou zubnej nite alebo šijacie hodvába ústna voda. Pozrite si nasledujúce tipy.
1. Uchopte všetky časti zuba kefkou
Uistite sa, že si všetky časti zubov kefujete. Kartáčovanie zubov je rozdelené na 3 časti, menovite čistenie vnútorného povrchu, vonkajšieho povrchu a povrchu žuvacieho zuba.
2. Nekonvertujte okamžite
Po vyčistení zubov okamžite nevyplachujte ústa. Prečo to je? Gargling v podstate čistí a znižuje účinok fluoridu na zostávajúcu zubnú pastu, takže použitie zubnej pasty nie je maximálnym výsledkom. Je dobré počkať 5-10 minút, potom môžete kloktať.
3. Použite dentálnu niť (zubné šijacie hodváb)
Počas čakania na efektívne fungovanie fluoridu zubnej pasty môžete očistiť zuby pomocou špeciálnych závitov, ktoré dokážu odstrániť zostávajúce potraviny medzi zubami, pretože väčšina funkcií kefky je menej schopná dosiahnuť medzi určitými časťami zuba.
Flossing alebo zubná niť, je nielen užitočné pre trhanie potravín, ktoré sa prelínajú medzi zubami. Zubná niť, zvyčajne tiež užitočná na zníženie rizika infekcie zubov, zlého dychu a dokonca aj odstránenie plaku, ktorý sa tvorí pozdĺž línie ďasien. Tu je postup, ako ho použiť:
- Vezmite 20-30 cm priadze alebo zubnú pásku, držte ju na oboch koncoch tak, aby zostali zostávajúce závity, ktoré sú užitočné na čistenie.
- Umieste a umiestnite vlákno medzi zuby a do oblasti medzi zubami a ďasnami.
- Zdvihnite s pohybom hore a dole medzi každým zubom, aby ste odstránili zvyšky jedla a plaku.
4. Použite ústnu vodu
Po čistení a čistení zubov je u konca, teraz je čas, ktorý môžete použiť ústnu vodu obsahujúcu fluorid, aby sa zabránilo zubnému kazu. Vyberte si kvapalnú ústnu vodu, ktorá neobsahuje alkohol. Môžete ju použiť aj za úsvitu, aby ste získali čerstvé vône a vôňu v ústach.
