obsah:
- Zdravotné video: Hyundai i30N Fastback - Maroš ČABÁK TOPSPEED.sk
- Sprievodca zdravým životným štýlom pre hepatitídu
- 1. Vyhnite sa alkoholu
- 2. Zmeňte svoje stravovacie menu
- 3. Prestaňte fajčiť a začnite pravidelné cvičenie
- 4. Nemáte nechránený sex
Zdravotné video: Hyundai i30N Fastback - Maroš ČABÁK TOPSPEED.sk
Okrem liečby, ktorú poskytujú lekári, životný štýl zohráva dôležitú úlohu pri zvládaní hepatitídy, ktorú si želáte. Tu je návod, ako viesť zdravý životný štýl pre hepatitídu.
Sprievodca zdravým životným štýlom pre hepatitídu
1. Vyhnite sa alkoholu
Hoci alkohol nie je príčinou vašej hepatitídy, mali by ste prestať piť. Je to preto, že poškodenie pečene sa môže zhoršiť, ak budete aj naďalej konzumovať alkohol.
2. Zmeňte svoje stravovacie menu
Najdôležitejšou zmenou vo vašej strave je zníženie príjmu soli (sodíka). Musíte si vybrať potraviny s nízkym obsahom sodíka a znížiť množstvo soli v recepte. Nadmerná soľ môže telo udržať tekutinu, čo zhoršuje opuchy v žalúdku a nohách.
Musíte pridať veľké množstvo zeleniny a ovocia do vašej stravy. Oba typy potravín poskytujú najviac vitamínov a minerálov na zvýšenie obranyschopnosti tela.
Hepatitída spôsobuje podvýživu a stratu svalovej hmoty, takže potrebujete aj viac bielkovín. Môžete si vybrať chudé bielkoviny ako hrach, hydinu alebo ryby. Nezabudnite však vyhnúť sa plodom mora.
3. Prestaňte fajčiť a začnite pravidelné cvičenie
Zmena škodlivých návykov na zlepšenie celkového zdravia vám môže pomôcť predchádzať a liečiť príznaky hepatitídy. Napríklad prestať fajčiť a cvičiť každý deň sa kombinuje s užívaním multivitamínu (ktorý je predpísaný lekárom). Neužívajte doplnky železa bez rady od svojho lekára.
Okrem toho udržiavanie dobrej ústnej a zubnej hygieny môže znížiť zubné problémy, ktoré môžu viesť k infekcii.
Musíte si byť istí, že ste boli očkovaní, vrátane očkovacej látky proti chrípke, vakcíny proti hepatitíde A a hepatitíde B a pneumokokom. Nezabudnite požiadať lekára, ako často budete musieť byť očkovaný.
4. Nemáte nechránený sex
Vždy používajte kondómy pri každej sexuálnej aktivite (vrátane orálneho a análneho sexu), aby ste znížili riziko prenosu hepatitídy na iných. Hepatitída B a hepatitída C môžu byť prenášané sexuálnou aktivitou, takže nechránený sex môže zvýšiť riziko tohto typu hepatitídy. Opýtajte sa svojho lekára na očkovanie proti hepatitíde a najlepší spôsob, ako ochrániť seba a svojho partnera.
Zdravý životný štýl môže mať obrovský vplyv na vašu chorobu. Prečo nezačnete teraz?
Hello Health Group neposkytuje lekársku pomoc, diagnostiku alebo liečbu.
