obsah:
- Zdravotné video: A Simple and Profound Introduction to Self-Inquiry by Sri Mooji
- Voľba, ako sa zaobchádzať s bezpečným vredom
- 1. Vezmite lieky proti vredu
- 2. Jedzte malé časti
- 3. Nechajte si po jedle ľahnúť
- 4. Dostaňte dostatok odpočinku
Zdravotné video: A Simple and Profound Introduction to Self-Inquiry by Sri Mooji
Jedenie potravín, ktoré sú nesprávne alebo dokonca preskočenie jedla, môže vyvolať vred, ktorý spôsobuje žalúdok horúci a pálenie záhy. Okrem toho, že sa žalúdok stáva nepríjemným, vredy tiež spôsobujú bolesť na hrudníku, bolesť v krku a zlý dych. Bohužiaľ, vredy nie je možné vyliečiť. Ale aby sa zabránilo opakovaniu sa často, existuje mnoho spôsobov, ako sa vysporiadať s vredmi, ktoré môžete aplikovať denne.
Voľba, ako sa zaobchádzať s bezpečným vredom
1. Vezmite lieky proti vredu
Pri vredových záchvatoch, prvou akciou, ktorú musíte urobiť, je užívanie liekov proti vredom. Výber lieku proti vredu, ktorý môžete konzumovať, sa líši. Vychádzajúc z antacidových liečiv; blokátory kyseliny ako ranitidín, famotidín alebo cimetidín; až do inhibítory protónovej pumpy ako je omeprazol a lanzoprazol.
Tieto lieky môžete dostať s alebo bez lekárskeho predpisu. Zvyknite si užívať lieky proti vredu pred jedlom a pozrite sa na ustanovenia dávkovania podľa balenia liekov. Buď najprv požiadajte svojho lekára o typ lieku proti vredu, ktorý je pre vás najvhodnejší.
2. Jedzte malé časti
Pokúste sa vždy jesť včas a s menšou dávkou, aby ste mohli jesť častejšie. Takisto sa uistite, že budete jesť pomaly. Ako prekonať tento jeden vred je pomerne efektívne, pretože potom sa môžete vyhnúť zvýšeniu žalúdočnej kyseliny kvôli žalúdku, ktorý sa často nenaplní potravou.
Okrem stravovacích návykov zvážte aj typ potravy, ktorú konzumujete. Najlepšie je vyhnúť sa potravinám, ktoré sú vysoko kyslé, pikantné a majú vysoký obsah kofeínu.
3. Nechajte si po jedle ľahnúť
Odporúčame, aby ste po jedle počkali aspoň 30 minút, ak chcete relaxovať v ľahu. Pretože ležať priamo po jedle môže žalúdočná kyselina vrátiť späť až k hrdlu. Nakoniec príznaky vredov sú presne opakujúce.
4. Dostaňte dostatok odpočinku
Jedným z najúčinnejších spôsobov liečby vredov je veľa odpočinku. Namiesto toho zastavte všetky činnosti, ktoré vykonávate, a odpočívajte, kým sa Váš stav nevráti.
Príliš ťažké utiahnutie tela, aby sa vyčerpala energia, môže v skutočnosti zhoršiť vred. Adekvátny odpočinok môže tiež znížiť stres, ktorý môže vyvolať príznaky vredov.
Použitie toho, ako sa s každým dňom vysporiadať s týmto vredom, môže tiež pomôcť zabrániť infarktu. Avšak, nezabudnite vždy so svojim lekárom konzultovať svoje zdravotné podmienky.
