obsah:
- Zdravotné video: Parkour - The Nature Of Challenge (2/4)
- Krok správne prekonať časté kýchanie po jedle
- 1. Držte dych
- 2. Vyhnite sa spusteniu potravín
- 3. Znížte množstvo potravín
- 4. Vezmite lieky
Zdravotné video: Parkour - The Nature Of Challenge (2/4)
Nielen bolesť žalúdka, potravinové alergény môžu spôsobiť aj kýchanie po jedle. To je znak, že imunitný systém vášho tela sa snaží bojovať proti proteínovým alergénom spôsobeným týmito jedlami.
Jeden alebo dvakrát kýchanie nemusí byť problém. Ak však po jedle často kýchnete, je na čase, aby ste to prekonali nasledujúcim spôsobom.
Krok správne prekonať časté kýchanie po jedle
Faktory spojené s jedlom a sýtosťou sú dve najčastejšie príčiny kýchania po jedle. Kýchanie, ku ktorému dochádza v dôsledku týchto dvoch vecí, sa v skutočnosti nedá vyliečiť alebo zabrániť.
Ale nemusíte sa obávať. Existuje množstvo vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste pomohli udržať čistý nos a bez hlienových hromád. Týmto spôsobom môže byť kýchanie, ktoré sa často vyskytuje po jedle, riadne kontrolované.
Tieto metódy zahŕňajú:
1. Držte dych
Keď nos pociťuje brnenie a chce kýchať po jedle, pokúste sa zadržať dych a počítajte na 10. Táto jednoduchá metóda môže pomôcť zabrániť kýchavému reflexu, ktorý sa často objavuje po jedle.
Aby ste to uľahčili, na niekoľko sekúnd uviažte nos pomocou palca a ukazováka. Potom vydychujte pomaly a cítite zmeny.
2. Vyhnite sa spusteniu potravín
Kýchanie po jedle sa často vyskytuje po tom, čo budete jesť určité potraviny. Zvyčajne kvôli korenistým potravinám, ako je wasabi, korenie, kari, horúca polievka a alergénne potraviny, ako sú vajcia, orechy, mlieko alebo alkoholické nápoje.
Preto je najúčinnejším spôsobom, ako to prekonať, vyhnúť sa spusteniu. Ak si stále nie ste istí jedlom, ktoré spôsobuje kýchanie, ihneď sa poraďte so svojím lekárom, aby urobil test na alergiu.
3. Znížte množstvo potravín
Nervový nos a kýchanie po jedle môžu tiež nastať, keď budete jesť príliš veľa alebo sýtosti. Aby ste to prekonali, skúste zvyčajne postupne znižovať časť potravy.
Táto metóda môže pomôcť potlačiť zosilňujúci reflex, čo je telesný reflex, ktorý sa vyskytuje, keď je žalúdok plný. Je to dobrý nápad skúsiť jesť trochu, ale často, než jesť veľké porcie v jednom jedle.
Okrem toho sa tiež odporúča piť veľa vody, aby pomohlo zúžiť hlien v krku. Týmto spôsobom sa reakcia na kýchanie stáva ľahšie kontrolovateľnou alebo dokonca redukovanou.
4. Vezmite lieky
Ak ste urobili rôznymi spôsobmi, ale stále kýchate po tom, ako skončíte s jedlom, nebolí to okamžite ísť do lekárne a kúpiť liek na pseudoefedrín.
Pseudoefedrín je dekongestant, ktorý slúži na zníženie citlivosti nosa, ktorý spôsobuje kýchanie po jedle. Môžete tiež použiť nasálne spreje na zabránenie uvoľňovania histamínu, ktorý spôsobuje kýchanie.
