obsah:
- Zdravotné video: Unlimited Rice Pudding
- Prečo sú dospelí stále plačú?
- Ako sa zdržať plaču na verejných miestach?
- 1. Dych
- 2. Wink
- 3. Okamžite opustite miesto
- 4. Obráťte sa na niečo smiešne
Zdravotné video: Unlimited Rice Pudding
Plač je prirodzený. Avšak plač vo všeobecnosti vás môže stať centrom pozornosti. Potom ako zabrániť emóciám pred prekyslením a plačom na verejnosti. Ak nechcete, aby sa to stalo, pozrite sa na recenzie o tom, ako sa ovládať, aby ste neplakali na nasledujúcich verejných miestach.
Prečo sú dospelí stále plačú?
Podľa reportáže od WebMD Stephen Sideroff, Ph.D., psychológ z Kalifornskej univerzity v Los Angeles a ortopedickej nemocnici, vysvetlil, že plač je normálnou emocionálnou reakciou, keď čelí určitým pocitom. Či je to šťastné alebo smutné.
Okrem toho plač má aj iný účel, ktorým je uvoľňovanie stresových hormónov alebo jedov z tela. Plač môže byť tiež vykonané ako spôsob, ako získať pozornosť ostatných. Preto nie sú len deti alebo deti, ktoré plačú. Dokonca aj dospelí môžu plakať aj vtedy, ak sú vyvolané emocionálnymi udalosťami.
Ako sa zdržať plaču na verejných miestach?
Plač je skutočne jedným z najlepších spôsobov, ako odstrániť stres. Ak je však situácia veľmi nepriaznivá, určite musíte bojovať so všetkým svojim srdcom, aby ste zadržali slzy. Existuje niekoľko spôsobov, ako sa môžete ovládať sami, keď plačete na verejnom mieste. Tu je vysvetlenie.
1. Dych
Prvá vec, ktorú môžete urobiť, je upraviť dych. Pretože regulovaním vášho dychu sa budete cítiť viac uvoľnene, takže pomaly, emócie, ktoré boli raz nafúknuté, môžu byť stlmené.
Ak chcete začať dýchať, skúste zatvoriť oči a potom vdychovať čo najhlbšie cez nos. Potom vydychujte čo najpomalšie v ústach. Opakujte, ale čím dlhšie to bude mäkšie a dlhšie.
Zamerať svoju myseľ na každý dych, napríklad počítanie každého ťahania a dychu. To môže pomôcť odvrátiť vašu myseľ od všetkého, čo vás cíti smutné, strašné alebo bezmocné.
2. Wink
Ak sa v sekcii viečka pretrhli slzy, môžete niekoľkokrát rýchlo blikať. Neodstraňujte slzy, ale urýchľte šírenie slz. Táto metóda sa používa tak, že slzy nevyzerajú príliš zrejmé.
3. Okamžite opustite miesto
Ak niekto iný vie, že budete plakať, alebo čelíte niečomu, čo spustí váš plač. Prednostne sa ihneď odstráňte z miesta. Opäť sa otočte. Nájdite miesto, kde môžete prekonať pocity ako pláč, napríklad toaleta alebo pokojné miesto.
4. Obráťte sa na niečo smiešne
Táto metóda sa vykoná, ak nemôžete situáciu opustiť. Odstúpenie od niečoho, z ktorého sa budete plakať, bude pôsobiť proti emóciám, ktoré sú dočasne vyfúknuté. Najmä ak si predstavíte niečo vtipné alebo že sa vám páči.
Predstavte si alebo si zapamätajte hlúpe veci, ktoré vás tak veľmi smiavali. Napríklad, keď váš priateľ spadne kvôli výletu. Pamätajte tiež na vtipy, ktoré počuli a prehrávali scénu čo najjasnejšie. Aj keď to nie je jednoduché, vaša snaha pokúsiť sa spomenúť je dostatočne účinná na to, aby ste prelomili vašu koncentráciu od príčiny plaču.
Majte však na pamäti, že držanie späť slzy alebo emócie, ktoré sa cítia nie je dobré pre vaše telo a psychické zdravie. Takže po príchode na bezpečné miesto, napríklad doma, môžete vyjadriť svoje pocity. Napríklad plačom, písaním denníka aleboprieduchdôveryhodným ľuďom.
