obsah:
- Zdravotné video: Hyundai i30 Fastback test - Maroš ČABÁK TopSpeed.sk
- Tipy a jednoduché spôsoby, ako zabrániť relapsu astmy
- 1. Použite špičkový prietokomer
- 2. Zvyčajne si dýchajte nosom
- 3. Vyhnite sa spúšťačom astmy
- 4. Pravidelne užívajte lieky podľa predpisu
Zdravotné video: Hyundai i30 Fastback test - Maroš ČABÁK TopSpeed.sk
Astma sa môže vyskytnúť kedykoľvek a kdekoľvek. Nemôžete vedieť, kedy sa objaví astma. Astma, ktorá má náhlu recidívu, vás nielen robí nervóznym, ale aj ostatnými ľuďmi okolo vás. Najskôr sa uklidnite. Pozrite sa na rôzne metódy uvedené nižšie, aby ste zabránili opakovaniu astmy.
Tipy a jednoduché spôsoby, ako zabrániť relapsu astmy
1. Použite špičkový prietokomer
Špičkový prietokomer je nástroj na zobrazenie pohybu a funkcie pľúc. Tento nástroj je jedným z odporúčaní expertov na kontrolu astmy.
Špičkové prietokomery je možné používať doma ľahko. Dosť, aby ste dýchali ako obvykle, potom vydychujte do dutiny tohto nástroja. Čím vyššie je číslo, ktoré vychádza z špičkového prietokomeru, tým lepšie je vaše dýchacie funkčné skóre súvisiace s množstvom prúdu vzduchu v dýchacích cestách.
Keď ste prvýkrát diagnostikovaný astma, váš lekár vás požiada, aby ste používali maximálny prietokomer každý deň počas 2-3 týždňov.
Väčšina akčných plánov na liečbu astmy je založená na vašich maximálnych hodnotách toku. Na základe týchto hodnôt môžete zistiť, aké kroky by ste mali urobiť na liečbu vašej astmy.
2. Zvyčajne si dýchajte nosom
Keď budete robiť namáhavé aktivity alebo cvičenie, môžete nevedome vytiahnuť a vydychovať cez ústa. Ukázalo sa však, že táto metóda môže vyvolať recidívu astmy.
Ústa nemá vlasy a sínusové dutiny, ako je nos, ktorý môže zvlhčiť prichádzajúci vzduch. Suchý a studený vzduch, ktorý vstupuje do pľúc, spôsobí zúženie dýchacích ciest, takže máte problémy s dýchaním správne.
Tým, že si zvyknete na dýchanie nosom, udržiavate vdychovaný vzduch teplý a vlhký, aby ste zabránili opakovaniu astmy.
3. Vyhnite sa spúšťačom astmy
Existuje veľa vecí, ktoré môžu vyvolať recidíva astmy. Preto je dôležité vedieť, čo môže spúšťať vašu astmu k opakovaniu, takže sa môžete vyhnúť.
Vo všeobecnosti sa vyhýbajte cigaretovému dymu, prachu, chemickým výparom, drevenému prášku a peľu, ktoré sú pripojené k stromom, ak máte astmu. Pri vdýchnutí do pľúc môže vyvolať recidívu astmy.
4. Pravidelne užívajte lieky podľa predpisu
Odporúčame vám, aby ste si lieky na liečbu astmy vždy, keď idete z domu, len v prípade recidívy astmy, ktorá sa môže vyskytnúť kedykoľvek.
Okrem toho sa pokúste pravidelne užívať lieky na kontrolu astmy a nezastavujte dávku bez vedomia lekára, aj keď sa vaše symptómy astmy zlepšili.
