obsah:
- Zdravotné video: Vitamín K - jeho formy a účinky na zdravie | GymBeam | Ján Král
- Výhody pšenice na pšenicu pre zdravie
- 1. Vysoký obsah živín a antioxidantov
- 2. Pomôžte znížiť hladinu cholesterolu
- 3. Vyvažovanie hladín cukru v krvi
- 4. Pomáha schudnúť
- Nezabudnite však venovať pozornosť nasledujúcim bodom
Zdravotné video: Vitamín K - jeho formy a účinky na zdravie | GymBeam | Ján Král
Už ste niekedy počuli o rastlinách pšenice? Wheatgrass je rastlina známa aj ako pšeničná tráva. Tvar je podobný tráve vo všeobecnosti, ale listy sú hrubšie a väčšie ako obyčajná tráva. Hoci ešte nie je dobre známe, táto rastlina sa pomerne často používa ako zdravotnícky liek. Aké sú výhody pšenice na zdravie? Pozrime sa na nižšie uvedené výhody.
Výhody pšenice na pšenicu pre zdravie
1. Vysoký obsah živín a antioxidantov
Wheatgrass je rastlina, ktorá obsahuje niekoľko zdrojov vitamínov a minerálov. Niektoré vitamíny a minerály v nej sú vitamín A, vitamín C, vitamín E, železo, horčík, vápnik a aminokyseliny.
Zo 17 typov aminokyselín sa osem z nich nachádza v rastlinách pšenice. Výhody pšeničnej škôlky možno získať aj z obsahu chlorofylu 70%. Chlorofyl je zelený rastlinný pigment, ktorý je spojený s mnohými zdravotnými výhodami vrátane prevencie rakoviny a pomoci pri odstraňovaní toxínov v krvi.
Antioxidanty v tejto rastline sú tiež prospešné v boji proti voľným radikálom, čím zabraňujú poškodeniu buniek. Niektoré štúdie zistili, že antioxidanty môžu pomôcť predchádzať určitým stavom, ako sú srdcové choroby, rakovina, bolesť kĺbov a neurologické ochorenia, ktoré sa zvyčajne vyskytujú u starších pacientov.
2. Pomôžte znížiť hladinu cholesterolu
Štúdia sa uskutočnila v roku 2008 Sharma University of Health Sciences v Indii ukazuje, že pšenica tráva je rastlina, ktorá môže pomôcť udržať zdravé srdce a cievy. Rovnako sa predpokladá, že bielkovina pomáha znižovať hladiny cholesterolu a triglyceridov v dôsledku zápalu v tkanivách organizmu.
Táto štúdia skúmala prínos pšeničnej trávy u králikov, ktorí mali predtým nadmernú hladinu cholesterolu. Výsledkom bolo, že králiky, ktorým bola podávaná pšeničná tráva po dobu 10 týždňov, mali zníženú hladinu cholesterolu, aby sa vrátili do normálu.
3. Vyvažovanie hladín cukru v krvi
Vysoká hladina cukru v krvi môže spôsobiť príznaky ako bolesti hlavy, ľahko smäd, časté močenie a telo sa rýchlo unaví. Ak sa hladina cukru v krvi udržiava vysoko, môže to spôsobiť poškodenie nervov, infekcie kože a problémy s videním.
Niektoré štúdie na zvieratách zistili, že pšeničná tráva môže pomôcť udržať hladiny cukru v krvi pod kontrolou. Ale bohužiaľ, výskum o výhodách pšenice trávy u ľudí je obmedzený. Ak ju chcete konzumovať, je lepšie najskôr konzultovať s lekárom.
4. Pomáha schudnúť
Mnoho ľudí začne pridávať rastliny pšenice ako jednoduchý spôsob, ako schudnúť. V skutočnosti sa tento účinok získava z tylakoidov v týchto rastlinách. ich jedlo ako rýchly a jednoduchý spôsob, ako zvýšiť chudnutie.
Tylakoidy sú zlúčeniny nachádzajúce sa v zelených rastlinách berklorofil. Niektoré štúdie na potkanoch zistili, že doplnky tylakoidov môžu zvýšiť sýtosť tým, že spomaľujú vyprázdňovanie žalúdka a zabraňujú tvorbe hormónov, ktoré spôsobujú hlad.
V dôsledku toho môžu myši s nadváhou pomaly schudnúť. Majte však na pamäti, že tylakoidy možno nájsť aj v mnohých iných potravinových zdrojoch, ako je špenát, šalát a iná zelená zelenina.
Nezabudnite však venovať pozornosť nasledujúcim bodom
Wheatgrass je všeobecne považovaný za bezpečný a ľahko sa získa. Niektorí ľudia dokonca môžu svoje domáce rastliny pšenice tráviť. Táto rastlina by však nemala konzumovať každý, kto má alergiu alebo je citlivý na glutén.
Niektorí ľudia s otravou pšenicovou trávou hlásia príznaky ako nevoľnosť, bolesť hlavy alebo hnačka po konzumácii pšeničnej trávy vo forme šťavy alebo doplnkov. Ak sa u Vás vyskytnú tieto alebo iné nežiaduce účinky, mali by ste prestať konzumovať.
Vždy sa poraďte so svojím lekárom skôr, než vyskúšate potraviny a nápoje vyrobené z akejkoľvek rastliny
