12 Príčiny vypadávania vlasov a účinné spôsoby, ako ich prekonať

obsah:

Zdravotné video: Obnovenie rastu vlasov správnym umývaním

Vedeli ste, že ľudia môžu zažiť vypadávanie vlasov 50 až 100 vlasov denne? Hoci to znie strašidelné, vypadávanie vlasov zvyčajne nespôsobí zjemnenie vlasov (alebo dokonca plešatosti). Pretože máte asi 100 tisíc vlákien vlasov na hlave a nové vlákna vlasov rastú súčasne nahradiť vypadávanie vlasov. Pozrite sa na rôzne príčiny vypadávanie vlasov od triviálne vážne v tomto článku.

Aké sú príčiny vypadávania vlasov?

Je pravda, že muži majú väčšiu pravdepodobnosť, že stratia vlasy ako ženy, väčšinou kvôli plešatosti. Avšak, zriedenie vlasov a straty sa často vyskytujú aj u žien. Príčiny vypadávania vlasov sa veľmi líšia, od najjednoduchších, ako je nedostatok vitamínov, až po zložité problémy, a to príznaky a prejavy choroby.

1. Stres

stres pri hladovaní

Všetky druhy fyzického zranenia spôsobené ťažkým stresom, nehodami, po pôrode, drastickým úbytkom hmotnosti a vážnou chorobou môžu byť príčinou veľkého množstva vypadávania vlasov, a to aj dočasne.

V skutočnosti môžu tieto podmienky spôsobiť aj emocionálne zmeny spôsobené rozvodom, smútokom a pracovnými problémami. V medicíne je takýto problém známy ako telogen effluvium.

Ženy, ktoré zažívajú telógový výpotok, zvyčajne zaznamenajú vypadávanie vlasov šesť týždňov až tri mesiace po tom, ako zažili ťažký stres.

Cyklus životnosti vlasov má tri dôležité fázy, konkrétne obdobie rastu, čas odpočinku a obdobie straty. Silný stres môže narušiť cyklus vlasov, čo urýchľuje vypadávanie vlasov.

Značka môže pochádzať z prameňov vlasov, ktoré spadajú z koreňov (majúc obalený obal podlhovastý ako žiarovka na konci). Tento "vrecko" znamená, že vlasy prešli celou fázou rastu, čo naznačuje, že cyklus sa urýchlil vplyvom stresu.

Ako to zvládnete?

Strata vlasov spôsobená telogen effluvium trvá len chvíľu. Rast vlasov sa vráti do normálu spolu s regeneráciou tela zo stresu.

Preto sa uistite, že sa vyhýbate všetkému, čo vás môže vyvolať. Pokúste sa vždy pozitívne myslieť tým, že robíte jogu a meditáciu. Tichý efekt, ktorý vytvára jóga a meditácia vám pomôže rozmýšľať.

Okrem toho sa uistite, že máte dostatok spánku (približne 7 hodín), pite veľa minerálnej vody a jesť potraviny bohaté na bielkoviny. Výživa je dôležitá pre rast vlasov.

Vzťah medzi jedlom a vlasmi je veľmi blízko. Vlasy sú vyrobené z proteínu nazývaného keratín. Takže by ste mali zvýšiť príjem bielkovín.

2. Strata vlasov spôsobená derivátmi

prekonať vypadávanie vlasov

Genetická strata vlasov je najčastejšou príčinou vypadávania vlasov. Gény môžu byť znížené od jedného rodiča, ale máte väčšie riziko vypadávania vlasov, ak obaja rodičia strácajú vypadávanie vlasov.

Ženy, ktoré majú genetické riedenie vlasov (androgénna alopécia), majú tendenciu zriediť vlasovú líniu. Hoci sa tento stav vo všeobecnosti vyskytuje vo veku 50 až 60 rokov, nevylučuje to, že príznaky sa začnú objavovať a rozvíjať v 20. rokoch.

Vo všeobecnosti pokaždé, keď vlasy zažijú vypadávanie vlasov, budú nahradené novými vlasmi rovnakej veľkosti. Ale v tomto prípade bude mať každý nový vlas stále jemnejšiu a tenšiu štruktúru, pretože vlasové folikuly sa zmenšujú a nakoniec vôbec nekončia.

Ako to zvládnete?

Plešatosti je možné predchádzať užívaním liekov na rast vlasov, hoci u žien musí byť dávka minimalizovaná. Existujú dva typy liekov, ktoré možno použiť na opravu vypadávania vlasov, menovite Minoxidil a Finasterid.

Minoxidil je bezpečný pre mužov a ženy, ale hlásený na internetovej stránke MD, Minoxidil, sa javí ako účinnejší u žien, ktoré trpia ťažkým vypadávaním vlasov ako muži. Ak je Minoxidil účinnejší u žien, finasterid je liek na vypadávanie vlasov, ktorý je široko schválený pre mužov.

Ale pred použitím je dôležité, aby ste sa vopred pýtali svojho lekára, aby získal najlepšie lieky na vypadávanie vlasov, ktoré vyhovujú vášmu stavu.

3. Prebytok vitamínu A

funkcie vitamínu A

Hlásenie od health.com s odkazom na Americkú akadémiu dermatológie, užívanie príliš veľa doplnkov vitamínu A alebo niektorých liekov môže spôsobiť vypadávanie vlasov.

Ako to zvládnete?

Ak je vaša strata vlasov spôsobená nadbytkom vitamínu A, potom je efektívnym spôsobom, ako ju prekonať, obmedziť a znížiť príjem vitamínu A, kým sa nevráti do normálu.

Pred prijatím vitamínových a minerálnych doplnkov by ste vždy mali venovať pozornosť obsahu. Nevyberajte doplnky, ktoré obsahujú 5000 IU vitamínu A alebo 1500 mikrogramov, pretože tieto doplnky prekračujú dennú adekvátnosť vitamínu A.

Je lepšie vybrať si doplnok, ktorý obsahuje 20% potrieb vitamínu A denne vo forme zmesi beta karoténu alebo karoténu.

Tiež si prečítajte informácie o nutričnej hodnote na balíkoch potravín obohatených o vitamín A. Obmedzte potraviny, ktoré obsahujú 50% alebo viac vitamínu A vo forme retinolu na porciu, môžete konzumovať 1-2 krát týždenne. Čo je najdôležitejšie, mali by ste najskôr konzultovať s lekárom alebo odborníkom na výživu, ak chcete užívať doplnky vitamínu A.

4. Nedostatok vitamínu B

výhody vitamínu B6

Nedostatky vitamínov B sú zriedkavé, ale môže dôjsť aj k vypadávaniu vlasov kvôli nedostatku vitamínu B. Dokonca aj príčiny tejto vypadávanie vlasov sú ľahko ovládateľné.

Ako to zvládnete?

Pravidelne konzumujte doplnky vitamínu B a zmeňte stravovacie návyky a menu s potravinami bohatými na vitamíny B (mäso, ryby, kukurica, zemiaky, tekvica, hrach, sladké zemiaky) a dobré ne citrusové plody obsahujúce tuk, ako je avokáda a orechy.

5. Nedostatok bielkovín

živočíšne proteíny a rastlinné proteíny

Ďalšie príčiny vypadávania vlasov môžu byť preto, lebo ste na nízkej bielkovinovej strave. Bielkoviny sú hlavnými stavebnými kameňmi tela, vrátane vlasových buniek. Príliš nízky príjem bielkovín môže oslabiť štruktúru vlasov a spomaliť rast vlasov.

Príčina straty vlasov z dôvodu nedostatku bielkovín sa môže objaviť 2-3 mesiace po znížení príjmu bielkovín.

Ako to zvládnete?

Podľa indonézskeho ministerstva zdravotníctva AKG je norma pre dostatok bielkovín pre indonézskych ľudí okolo 56-59 gramov denne pre ženy a 62-66 gramov denne pre mužov. Príjem bielkovín sa dá ľahko získať, a to aj z rýb, mäsa a vajec.

Ak ste veganská alebo vegetariánska, vyplňte vaše potreby bielkovín z orechov, ako sú mandle, tofu a tempeh, až niekoľko vysoko bielkovinových ovocia a zeleniny (avokádo, dáta, guava, jackfruit, pisan, brokolica, huby, zemiaky, a špargľa)

6. Anémia

prekonať anémiu

Takmer 1 z 10 žien vo veku 20-49 rokov má anémiu nedostatku železa. Ženy, ktoré majú závažné menštruačné krvácanie alebo nedostatočné pre železo, budú mať tendenciu byť anemické.

Anémia spôsobená nedostatkom železa spôsobuje extrémnu únavu, slabé telo a bledú pokožku. Môžu sa tiež vyskytnúť recidivujúce bolesti hlavy, ťažkosti s koncentráciou, studené dlane a nohy a vypadávanie vlasov.

Telo potrebuje dostatočný príjem železa, aby mohol preniesť kyslík do buniek tela cez krv vrátane vlasových folikulov. Preto ak máte anémiu kvôli nedostatku železa, vaše vlasy budú náchylné k strate.

Ženy vo všeobecnosti potrebujú 18 miligramov železa každý deň, zatiaľ čo pri menopauze potrebujú 8 miligramov denne.

Ako to zvládnete?

Železné doplnky vám pomôžu prekonať anémiu (pozrite sa na doplnky, ktoré obsahujú aj biotín, oxid kremičitý a L-cysteín). Navyše dostatok železa z vašej dennej stravy.

Železo je bohaté na zelenú listovú zeleninu, pór, kešu, sušené ovocie, mäso, hydinu a obohatené obilniny a cestoviny.

Pre tých z vás, ktorí ste vegetariáni, naplňte špenátový príjem železa. Odporúča sa spĺňať požiadavky na železo sprevádzané vitamínom C, ktoré môžu pomôcť uľahčiť vstrebávanie železa.

Môžete tiež užívať doplnky železa, ak sú veľmi nedostatočné, ale po konzultácii s lekárom.

7. Poruchy štítnej žľazy

štítnej žľazy, lieku štítnej žľazy, štítnej žľazy v krku, lymfatických uzlín, znakov štítnej žľazy

Hypotyreóza je stav, pri ktorom štítna žľaza nefunguje optimálne na produkciu hormónov súvisiacich s metabolizmom, ako aj rast a vývoj tela.

Zatiaľ čo hypertyroidizmus je zdravotný stav, pri ktorom je produkcia metabolických hormónov nadmerná, čo spôsobuje búšenie srdca, hnačku, podráždenosť, nervozitu, pokožku sa cítia vlhké, slabé svaly a výraz očí, ktoré vždy vyzerajú šokovane.

Hypotyreóza môže spôsobiť niekoľko príznakov, vrátane prírastku hmotnosti bez príčiny, únavy, zápchy, depresie a ťažkosti s koncentráciou. Vlasy, koža a nechty sú ľahko krehké a zlomené. Poruchy štítnej žľazy sú bežnejšie u žien, najmä v 50. rokoch.

Oba typy porúch štítnej žľazy môžu spôsobiť stratu vlasov.

Ako to zvládnete?

Poraďte sa so svojím lekárom o liečbe, ktorá je vhodná pre váš zdravotný stav. Váš lekár môže predpísať lieky na liečbu hormónov štítnej žľazy, aby obnovili normálne hladiny hormónov.

Môžete podstúpiť rutinné testovanie TSH, aby ste zaistili správne dávkovanie dávok. Akonáhle sa vaše hladiny hormónu štítnej žľazy vrátia do normálu, vypadávanie vlasov bude tiež silné znovu.

8. Autoimunitné ochorenie

príčinou plešatých žien

Alopecia areata je autoimunitná porucha v tele, kde imunitný systém považuje vlasy za nebezpečné cudzie častice a spätne napadá vlasové folikuly. Príčina je neistá, avšak alopécia areata môže byť skúsená ženami a mužmi. Vedci odhadujú, že dôležité faktory tejto poruchy zahŕňajú stres.

Táto podmienka sa vyskytuje v troch formách. Zvyčajne alopecia areata spôsobuje malú plešivú oblasť na hlave, všeobecnejšie známu ako pitak, alebo čiastočnú stratu vlasov na obočiach, alebo vlasy na nohách. Plná plešatosť v hlave sa nazýva alopecia totalis, zatiaľ čo plešatosť sa vyskytuje v celom tele nazvanom alopecia universalis.

Lupus je chronické autoimunitné ochorenie, ktoré spôsobuje, že imunitný systém organizmu napadne zdravé tkanivá. Táto choroba postihuje približne 1,5 milióna ľudí na celom svete a má tendenciu napadnúť ženy počas tehotenstva.

Lupus spôsobuje extrémnu únavu, bolesti hlavy, vredy v ústach a kĺby, ktoré sa zväčšujú a sú bolestivé. Mnoho ľudí má na tvári červenkavé vyrážky v tvare motýľov a stávajú sa citlivé na slnečné svetlo. Mnoho ľudí s lupus tiež zažíva vypadávanie vlasov, po ktorých môže nasledovať sčervenanie a podráždenie pokožky hlavy.

Ako to zvládnete?

Ak ste si vedomí zmeny v vypadávaní vlasov, mali by ste sa obrátiť na lekára, kde nájdete viac informácií o presnej príčine vášho problému. Autoimunitné ochorenia je možné liečiť špeciálnou liečbou a liečbou pod dohľadom lekára.

9. Syndróm polycystických ovárií (PCOS)

PCOS môže otehotnieť

PCOS je porucha nerovnováhy medzi ženskými a mužskými pohlavnými hormónmi. Nadbytočné androgénne hormóny môžu spôsobiť cysty v maternici, zvýšenie telesnej hmotnosti, riziko náchylnosti na cukrovku, zmeny v menštruačnom cykle a neplodnosť.

Aj PCOS môže byť príčinou straty vlasov. Nielen to, PCOS u žien môže tiež spôsobiť neprimeraný rast vlasov v mnohých častiach tela, ako sú napríklad kazy a vousy.

Ako to zvládnete?

PCOS sa môže liečiť užívaním antikoncepčných piluliek obsahujúcich anti-androgén testosterón. Alternatívne lekár predpíše spironolaktón, ktorý tiež blokuje mužské pohlavné hormóny, chirurgické zákroky na odstránenie cysty alebo so zmenami v modeloch a zdravom životnom štýle.

10. Nezdravá pokožka hlavy

Nezdravá pokožka hlavy môže spôsobiť zápal, čo sťažuje správne rastu vlasov. Kožné stavy, ktoré môžu spôsobiť vypadávanie vlasov, zahŕňajú seborotickú dermatitídu, psoriázu a plesňové infekcie (lupiny)

Ako to zvládnete?

V závislosti od podmienok, ktoré zažívate, sa liečba určite zmení. Napríklad šampón na liečbu seboroickej dermatitídy a topické alebo orálne lieky na psoriázu.

Aj keď príčinou straty vlasov je plesňová infekcia (lupiny), použite šampón proti lupinám obsahujúci pyrithion zinku, kyselinu salicylovú, sulfid selénu, ketokonazol a uhoľný decht.

Ak ste vyskúšali vyššie uvedené spôsoby viac ako mesiac a symptómy sa nezlepšili, mali by ste sa poradiť s lekárom.

11. Príliš často používajte ohrievače vlasov

používajte sušič vlasov

Príliš často používate vlasy fén a závoje môžu skutočne poškodiť povahu vlasov. Najmä ak je použitá teplota príliš horúca. Pretože tento nástroj odstraňuje prirodzenú vlhkosť vlasov znížením obsahu vody.

Nakoniec sú vlasy poškodené, suché a rozvetvené. Zriedkavé použitiefénalebo ohýbať vlasy príliš často a teplo môže tiež spôsobiť, že vlasy ťažko rastú späť.

Ako to zvládnete?

Na zmiernenie vedľajších účinkov vlasových vlasových prípravkov vždy používajte kondicionér na sprchovanie a chráňte vlasy pred tým, než sa rozložia pomocou horúceho zariadenia s kondicionérom tepelne ochranný prostriedok.

Navyše by ste mali nechať vlasy suché a pokúsiť sa obmedziť čas na narovnanie alebo zvlnenie vlasov s krivkami (ktoré obsahujú vysoké teplo) aspoň raz za týždeň.

12. Trichotilománia

zriedkavo umyte vlasy, čo spôsobuje lupiny

Trichotillomania môže byť tiež príčinou straty vlasov. Trichotillomania je porucha riadenia impulzov, ktorá spôsobuje, že človek nepretržite a nevedomky (impulzívne) vytiahne vlasy.

Tento trhal vlasy nie sú len vlasy na pokožke hlavy. Dôvodom je, že ľudia, ktorí skúsenosť s trichotillomania môže tiež odstrániť obočie, riasy a ďalšie vlasy.

Ak nie je liečený, táto podmienka podráždi pokožku hlavy a naruší prirodzenú ochranu vlasov, čo spôsobí plešatosť v oblasti odstránenej vlasovej pokožky. Trichotillomania sa bežne vyskytuje u žien a mužov.

Ako to zvládnete?

Antidepresíva sú dostatočne účinné na prekonanie tohto stavu, ale behaviorálna kontrolná liečba je jednou z najúčinnejších alternatív liečby.

Treba si uvedomiť, že trichotilománia nie je abnormalitou, ktorá sa dá zastaviť len tak. Ak máte pocit, že máte tento zvyk, ihneď sa poraďte s lekárom, aby ste sa mohli ďalej liečiť.

12 Príčiny vypadávania vlasov a účinné spôsoby, ako ich prekonať
Rated 4/5 based on 1519 reviews
💖 show ads