obsah:
- Zdravotné video: Nationalism vs. globalism: the new political divide | Yuval Noah Harari
- Prirodzený spôsob oddialenia menopauzy
- 1. Pravidelné cvičenie
- 2. Zastavte fajčenie
- 3. Jedzte potraviny bohaté na fytoestrogény
Zdravotné video: Nationalism vs. globalism: the new political divide | Yuval Noah Harari
Menopauza je v skutočnosti prírodným fenoménom, ktorý každú ženu zažije. Niektoré ženy sa však bojí čeliť. Mnohé ženy, ktoré zažívajú toto obdobie, sú príliš rýchle, niektoré sa dokonca vyskytujú vo veku 30 rokov. Skorá menopauza určite ovplyvní vaše zdravie vrátane sexuálnej aktivity. Predtým, ako vás menopauza priblíži, zistite, ako v tomto článku prirodzene oddialiť menopauzu.
Prirodzený spôsob oddialenia menopauzy
Jednoducho povedané, počas menopauzy ženy už nie sú schopné produkovať reprodukčné hormóny, alebo to možno povedať ako a koniec menštruačného cyklu u žien, Ženy, ktoré majú menopauzu, to zvyčajne zažijú horké blikanie alebo pocit horúceho potu, zmeny nálady v krátkom čase alebo bežne nazývané výkyvy náladya vaginálnej suchosti. Existuje niekoľko jednoduchých a prirodzených spôsobov, ako môžete urobiť pre oneskorenie menopauzy. Čo robíte Pozrite nižšie.
1. Pravidelné cvičenie
Problém rannej menopauzy je najčastejšie spôsobený ovuláciou a nepravidelnými menštruačnými cyklami. Tento problém sa vyskytuje, ak máte nezdravé telo. Znečistenie a rýchle občerstvenie alebo nezdravé jedlo ktoré často jdete, sa ukáže zrýchliť proces starnutia vášho tela.
Pravidelné cvičenie je jedným zo spôsobov odstránenia toxínov z tela. Toxíny v tele budú uvoľnené pocením pri cvičení. Jedna štúdia zistila, že obsah arzénu, kadmia, olova a ortuti je obsiahnutý v potu, ktorý odstránite.
Odteraz trénujte najmenej 30 minút denne. Toto pravidelné cvičenie môže zlepšiť krvný obeh a uľahčiť menštruačný cyklus.
2. Zastavte fajčenie
Ak ste fajčiar, máte veľmi vysokú pravdepodobnosť výskytu predčasnej menopauzy. Fajčenie môže zablokovať krvný obeh vo vašom tele. Čím menej krvi prúdi do maternice a vaječníkov, tým je pravdepodobnejšie, že máte nepravidelné menštruačné obdobia alebo dokonca už nebudete mať menštruáciu. Ukončenie fajčenia je jedným z najlepších spôsobov na oddialenie menopauzy.
3. Jedzte potraviny bohaté na fytoestrogény
Tesne pred menopauzou začnú hladiny estrogénu v ženskom tele klesať. Takže ak telo už nevytvára dostatok estrogénu, musíte ho dostať von. Konzumácia potravín bohatých na fytoestrogény, ako sú sójové výrobky a celozrnné výrobky, ako je pšenica a raž, vám môže pomôcť pri oneskorení menopauzy.
