obsah:
- Zdravotné video: 3000+ Common English Words with Pronunciation
- Čo je strava spiace krásu?
- Je táto diéta účinná?
- Aké sú nebezpečenstvá stravy Šípková krása pre zdravie?
- 1. Riziko chronického ochorenia
- 2. Depresia
- 3. Predávkovanie liekov na spanie
- 4. Smrť
Zdravotné video: 3000+ Common English Words with Pronunciation
Neexistuje žiadny rýchly a okamžitý spôsob, ako schudnúť. Ak chcete dosiahnuť ideálnu telesnú hmotnosť, potrebujete stratégiu, ktorá je bezpečná, zdravá a v súlade s tým, ako vaše telo funguje. Bohužiaľ, veľa ľudí stále nesprávne používa nezdravé stravovacie návyky, z ktorých jedna je strava Šípková Krása alebo Šípková kozmetika.
Ľudia, ktorí užívajú stravu Šípková krása, sa budú pokúšať spať čo najdlhšie, aby nemuseli jesť. Tento spôsob stravovania je veľmi nebezpečný. Je to odpad, aby sa táto diéta aplikovala a dokonca spôsobila smrť. Priamo pozrite úplné vysvetlenie tejto fatálnej stravy.
Čo je strava spiace krásu?
Sleeping Beauty Diet je trend úbytku hmotnosti popularizovaný ženami s poruchami príjmu potravy, ako je anorexia. Koncepcia spočíva v tom, že musíte "spánkovať" alebo spať čo najdlhšie. Týmto spôsobom sa nebudete cítiť hladní a nakoniec nebudete jesť.
V extrémnych prípadoch ľudia na tejto strave tiež užívajú prášky na spanie, takže môžu spať až 20 hodín.
Táto strava bola prvýkrát predstavená klinickým psychológa a odborníkom na spánkové vzorce a zdravé stravovacie návyky, menovite Michael Breus, Ph.D. Spočiatku bol spôsob stravovania odporúčaný Michaelom Breusom primeraný spánok, ktorý je denne sedem až deväť hodín. Podľa Michaela je dostatok spánku kľúčom k riadeniu chuti do jedla a zdravého života. Budete tiež ľahšie chudnúť.
Avšak táto teória spánku je potom skrútená niektorými ľuďmi, takže koncept sa zmení na spánok čo najdlhšie. Je to ako rozprávková kráska v rozprávke. Takže strava, ktorá je lepšie známa dnešným ľuďom, je extrémnou a nesprávnou verziou diéty odporúčanej odborníkmi.
Je táto diéta účinná?
Šupka krása Diéta nie je účinná pri strate hmotnosti. Dlhý spánok nie je zárukou, že ste rýchlejšie. Dokonca aj dnes neexistujú žiadne lekárske dôkazy alebo výskum, ktorý sa podarilo zaznamenať úspech tejto extrémnej stravy.
Keď sa zobudíte, vaše telo bude túžiť po vysokokalorických potravinách. Tiež sa stáva ťažšie udržať si chuť do jedla. Navyše množstvo štúdií ukázalo, že predĺžený spánok skutočne zvyšuje riziko cukrovky a obezity.
Táto strava je tiež veľmi nespoľahlivá z dlhodobého hľadiska. Na udržanie ideálnej telesnej hmotnosti potrebujete zdravý životný štýl, nie príliš dlho spať. Koniec koncov, nemôžete "hibernovať" každý deň, nie?
Aké sú nebezpečenstvá stravy Šípková krása pre zdravie?
Podľa odborníkov, strava krása diéta je veľmi riskantné pre zdravie. Tu je plná pozornosť.
1. Riziko chronického ochorenia
Viaceré štúdie na celom svete dokázali, že väčšina spánku spôsobuje, že ste viac náchylní na chronické ochorenia, ako je cukrovka a srdcové choroby. Podľa odborníkov to je preto, lebo biologické hodiny vášho tela sú chaotické.
Navyše ľudia, ktorí príliš dlho spia, majú tendenciu byť menej zdraví. Z dôvodu spánku nemôžete nikdy cvičiť a nie jesť výživné potraviny.
2. Depresia
Nedostatok spánku a väčšina spánku môže spôsobiť depresiu. Keď depresia zaútočí, dostanete tiež limp a chcete spať dlhšie. V skutočnosti, na to, aby unikol spánkom depresie, získanie dostatku spánku sa stalo jedným z hlavných kľúčov.
3. Predávkovanie liekov na spanie
Pre ľudí, ktorí používajú prášky na spanie, sedatíva alebo iné lieky s cieľom priniesť ospalosť a pocit uvoľnenia, máte vysokú rizikovosť predávkovania. Je to preto, že vaše telo môže stavať toleranciu na spacie pilulky a iné lieky. To znamená, že ak tentokrát pijete jednu tabletku, môžete spať po dlhom čase, počas ktorého bude vaše telo zvyknúť a bude potrebovať silnejšiu dávku.
V priebehu času môžete pridať do dávky až tri tablety predtým, ako sa chcete pospať. Predávkovanie liekov na spanie môže spôsobiť vedľajšie účinky, ako napríklad zníženie schopnosti premýšľať na smrť.
4. Smrť
Okrem toho, že boli predávané na prášky na spanie, experti videli spojenie medzi spánkom príliš dlho a smrťou. Príliš dlhý spánok spojený s pôstom môže spôsobiť fatálnu podvýživu alebo dehydratáciu.
Takže ak naozaj chcete schudnúť, zamerať sa na zdravý životný štýl, nie len hľadáte okamžitý proces. Môžete sa poradiť s odborníkom na výživu alebo lekárom, aby ste určili spôsob stravovania, ktorý najlepšie vyhovuje vášmu zdravotnému stavu.
Zatiaľ čo ak máte podozrenie, že máte poruchu stravovania, napríklad anorexiu alebo bulímiu, okamžite navštívte psychiatrického lekára alebo terapeuta.
