obsah:
- Zdravotné video: Môj osobný pohľad na kávu | Pozitívne/Negatívne účinky
- Kofeín nie je len v káve
- Prečo kofeín často spôsobuje močenie?
- 1. Zvyšuje objem krvi v renálnom systéme
- 2. Kofeín blokuje vstrebávanie sodíka a vody v obličkách
- 3. Kofeín uvoľňuje sval močového mechúra
Zdravotné video: Môj osobný pohľad na kávu | Pozitívne/Negatívne účinky
Možno ste jedným z mnohých ľudí, ktorí vždy začínajú deň šálkou kávy alebo čaju ráno. Alebo by ste mohli občas piť kávu. Ale cítite častejšie močenie alebo močenie po pití šálky kávy? Ak áno, nie ste sami.
Ako vieme, káva a čaj obsahujú pomerne vysoký kofeín. Každá značka kávy a čaju má iný obsah kofeínu. Odhaduje sa však, že šálka kávy obsahuje aspoň 95 mg kofeínu a 26 mg kofeínu v čaji. Ak pijete kávu dvakrát alebo trikrát denne, presahuje odporúčanú spotrebu kofeínu za deň. Podľa Americkej pediatrickej akadémie sa dospelí iba povzbudzujú, aby konzumovali 100 mg kofeínu denne. Zatiaľ čo deti nesmú piť kávu vôbec.
Aký je vzťah medzi kávou a močením?
PREČÍTAJTE TIEŽ: Koľko detí môže mať kávu?
Kofeín nie je len v káve
Kofeín nie je obsiahnutý iba v káve a čaji. Väčšina energetických nápojov a niektorých značiek nealkoholických nápojov má v nich aj kofeín. Podľa Správy pre potraviny a liečivá je kofeín klasifikovaný ako liek a prísady do potravín.
V medicínskom svete sa kofeín často používa na liečbu únavy, úzkosti a zníženie bolesti. Kofeín je bezpečný na spotrebu, dokonca aj spotrebovaný dlhý čas, ale musí byť v primeranej dávke. Ale pretože kofeín je už obsiahnutý v rôznych potravinách a nápojoch, môže sa spotrebovať nadmerné množstvo kofeínu.
Nadmerná konzumácia kofeínu bude určite spôsobovať rôzne zdravotné problémy vrátane nespavosti, únava, bolesti brucha, svalov, búšenie srdca, neustály smäd, hnačka a vysoký krvný tlak. Táto podmienka prebytku kofeínu sa zvyčajne vyskytuje u ľudí, ktorí konzumujú kofeín viac ako 400 mg denne.
Dokonca aj keď kofeín konzumujete v primeranom množstve, kofeín vás zvykne chodiť do kúpeľne častejšie, pretože chcete močiť. Ak sa často začnete močiť po konzumácii kávy, čaju alebo nápojov, ktoré obsahujú kofeín, je to normálne. Kofeín je skutočne nazývaný ako diuretická látka, ktorá spôsobuje, že obličky vylučujú viac tekutín.
PREČÍTAJTE SI: Negatívne a pozitívne účinky kávy na niekoho náladu
Prečo kofeín často spôsobuje močenie?
Štúdia uvedená v časopise Journal of Human Nutrition and Diet uvádza, že konzumácia kofeínu až 250 až 300 mg môže zvýšiť množstvo moču až o niekoľko dní neskôr. Prečo pitie kofeínu spôsobuje, že močenie sa stáva častejšie? Ako môže kofeín zvyšovať produkciu moču?
1. Zvyšuje objem krvi v renálnom systéme
Súčasne kofeín zvýši srdcovú aktivitu a urýchli tok krvi, ak vstúpi do tela. Táto zvýšená aktivita spôsobuje, že srdce porazí alebo porazí rýchlejšie a zvyšuje krvný tlak. Celý krvný tlak sa zvyšuje, vrátane krvného tlaku v renálnom systéme - systémom regulujúcim výkon moču - a zvyšuje objem krvi.
V podstate je hlavnou funkciou obličiek filtrácia krvi a odstránenie nadbytočnej tekutiny v tele. Keďže množstvo krvi tečúcej v obličkách stúpa kvôli konzumácii kofeínu, krv sa odfiltruje a nakoniec produkuje veľa moču.
Prečítajte si tiež: 7 spôsobov, ako prekonať ospalosť bez kávy
2. Kofeín blokuje vstrebávanie sodíka a vody v obličkách
Okrem filtrácie krvi sú obličky tiež zodpovedné za udržiavanie rovnováhy sodíka a vody v tele. Ak množstvo sodíka v tele nie je vyvážené, spôsobí to rôzne poruchy funkcie buniek tela. V tomto prípade kofeín potláča absorpciu sodíka a vody v obličkách.
Voda absorbovaná späť obličkami sa v skutočnosti vykonáva na udržanie stavu tela tak, aby nedošlo k nedostatku vody. Ak je to však obmedzené, spôsobí to príliš veľa vody, a nakoniec budete cítiť, že budete pokračovať v pečení.
3. Kofeín uvoľňuje sval močového mechúra
Konzumácia kofeínu, ktorá sa príliš často prejavuje, ovplyvňuje svalovú silu močového mechúra. Močový mechúr je miestom na ukladanie moču do tela skôr, než sa uvoľní. Sval močového mechúra reaguje, keď je močový mechúr plný a nakoniec stimuluje mozog, aby spôsobil pocit močenia.
U ľudí, ktorí príliš často konzumujú kofeín, kofeín spôsobuje oslabenie svalov močového mechúra. To spôsobuje, že močový mechúr nedokáže udržiavať príliš veľa tekutín. Takže to spôsobuje močenie častejšie.
PREČÍTAJTE TIEŽ: Prečo sú ženy viac postihnuté infekciou močových ciest?
