obsah:
- Zdravotné video: Benefits of Brewers Yeast for Diabetes
- Príčinou cukrovky, ktorú sa môžete ľahko vyhnúť
- 1. Podľa Mayo Clinic: Cukor je číslo 1 príčinou cukrovky
- 2. Lazy pohyby zvyšujú riziko vzniku cukrovky
- 3. Chemické látky môžu byť tiež príčinou cukrovky
Zdravotné video: Benefits of Brewers Yeast for Diabetes
Kto hovorí, že riziko diabetu môže narastať len kvôli genetickým alebo etnickým faktorom? Je pravda, že riziko pre deti s otcom alebo matkou diabetu typu 2 sa zvyšuje o jednu tretinu v prípade cukrovky. To však neznamená, že tí, ktorí nemajú diabetikov, potom len oddýchnu a nemyslí si na túto chorobu.
Existuje niekoľko vecí, ktoré môžu otvoriť vstup do tejto choroby a dokonca aj príčinou cukrovky je stále veľmi sa môžete vyhnúť. Čo chcete vedieť? Pokračujte v čítaní tohto článku.
Príčinou cukrovky, ktorú sa môžete ľahko vyhnúť
Podľa indonézskeho ministerstva zdravotníctva, ktoré uvádza spoločnosť Kompas, v roku 2007 došlo v Indonézii k nárastu počtu pacientov s diabetom o 5,7% na 6,7% v roku 2013, čo znamená, že v Indonézii bolo 9,1 milióna ľudí s cukrovkou.
Prvým krokom, ktorý možno pomerne ľahko vyhnúť tejto chorobe, je poznať príčinu. Nikdy si nemysli, že diabetes patrí len tým, ktorí majú cukrovku. Tiež máte rovnaké riziko cukrovky, hoci sa tomu môžete vyhnúť.
Aké sú príčiny cukrovky, ktoré je možné veľmi vyhnúť?
1. Podľa Mayo Clinic: Cukor je číslo 1 príčinou cukrovky
Zdraví odborníci vám odporúčajú, aby ste si boli vedomí príjmu cukru, pretože táto sladká je hlavnou príčinou cukrovky a obezity. Podľa výsledkov výskumu na klinických štúdiách Mayo sú kalórie v cukre omnoho nebezpečnejšie, výskumníci vykonali revíziu literatúry, aby určili, či sú určité zložky oveľa nebezpečnejšie ako iné, pokiaľ ide o spôsobenie cukrovky. Štúdia mala tiež zistiť, či sú všetky kalórie rovnaké.
Zistili, že pridávanie cukru do potravín a nápojov bude mať škodlivejší účinok. Fruktóza je spojená so zhoršujúcou sa hladinou inzulínu v tele a spôsobuje glukózovú toleranciu, ktorá je determinantom pre-diabetických stavov.
Zvyk spotrebovať cukor spôsobí nahromadenie škodlivých tukov v žalúdku. Viscerálne tukové usadeniny v brušnej dutine sú známkou zlých zdravotných stavov, ako sú problémy so zápalom a vysokým krvným tlakom. Podľa Jamesa J. DiNicolantonia, kardiovaskulárneho vedeckého pracovníka Stredného srdcového ústavu v Saint Luke, táto štúdia jasne ukazuje, že cukor je hlavnou príčinou problémov s cukrovkou.
To však neznamená, že ste anti-cukor, všetko, čo musíte urobiť, je nahradiť denný cukor. Používajte sladidlá s nízkym obsahom kalórií a bez cukru, aby ste zabránili cukrovke a kontrolovali príjem kalórií. Týmto spôsobom sa nemusíte obávať.
2. Lazy pohyby zvyšujú riziko vzniku cukrovky
Počuli ste niekedy o sedavom životnom štýle? Sedavý je termín používaný na označenie sedavého životného štýlu. Každodenné aktivity, ktoré možno zaradiť do kategórií sedenia, zahŕňajú posedenie, ležanie, čítanie, sledovanie televízie, hranie mobilných telefónov, riadenie vozidiel a všetky ostatné činnosti, ktoré v podstate nestrácajú veľa energie.
Aj keď sa cítite dobre, keď budete sedieť, existujú skryté hrozby pre zdravie. Ak budete väčšinou sedieť, používanie veľkých svalov v tele sa zníži. V dôsledku toho sa potreba tela na cukor a tuk znižuje. Telo si myslí, že nepotrebujete energiu.
V skutočnosti, aj keď nepoužívate veľa svalov, zvyčajne sa príjem kalórií nezníži. To môže viesť k tvorbe tuku, zvýšeniu hladiny cukru v krvi a cholesterolu. Po čase sa objaví porucha tolerancie na hladinu cukru v krvi, ktorá spúšťa cukrovku. Zatiaľ čo vysoké hladiny cholesterolu sú ohrozené spúšťaním srdcových ochorení a mŕtvice. Takže nie je prekvapujúce, že tento životný štýl môže byť príčinou cukrovky.
Na zníženie rizika ochorenia v dôsledku sedavého životného štýlu sa odporúča znížiť frekvenciu času sedenia. Napríklad voľba chodiť na miesto, ktoré nie je príliš ďaleko, sledovanie televízie pri fyzickej aktivite, alebo sa dostať až na strečing alebo cvičenie po sedení na hodinu alebo dve.
3. Chemické látky môžu byť tiež príčinou cukrovky
Podľa vedúcej divízie Inteligentnej ochrany informácií (IRIS) agentúry pre ochranu životného prostredia (EPA), ktorá uskutočnila výskum v Triangle Park v Severnej Karolíne, podľa Kristiny Thayerovej vyplýva, že existuje spojenie medzi viacerými chemikáliami nachádzajúcimi sa v životnom prostredí a často používanými produktmi so zvýšeným rizikom. diabetes.
V štúdii publikovanej v časopise Journal of Environmental Health Perspectives sa zistilo, že ženy, ktoré mali najvyššiu hladinu ptalátu v moči, mali 70% zvýšené riziko vzniku cukrovky v porovnaní s ženami, ktoré mali nižšie hladiny ftalátu.
Tieto ftalátové chemikálie sa zvyčajne nachádzajú v mydlách, lakoch na nechty, vlasových sprejoch, parfumoch a zvlhčovadlách. Tieto chemikálie môžu byť príčinou cukrovky, ktorej sa môžete vyhnúť tým, že venujete pozornosť a vyhnúť sa chemickému obsahu niektorých kozmetických výrobkov.
