obsah:
- Zdravotné video: Tabletka Po - meškanie menštruácie
- Prečo ženy ľahko ochorejú počas menštruácie?
- Ako zabrániť bolesti počas menštruácie?
- 1. Zoznámte sa s menštruačným obdobím
- 2. Jedzte výživné jedlo
- 3. Vezmite si vitamíny
- 4. Dostaňte dostatok odpočinku
Zdravotné video: Tabletka Po - meškanie menštruácie
Menštruácia je vždy skúsená všetkými ženami každý mesiac. Avšak každý mesiac aj menštruácia je vždy sprevádzaná bolesťou brucha a niekedy dokonca spôsobuje, že telo je slabé, takže je náchylné k ochoreniu. Ak sa to stane často, budú sa objavovať otázky vo vašej mysli: skutočne, čo spôsobuje, že žena sa ľahko ochoreje počas menštruácie?
Prečo ženy ľahko ochorejú počas menštruácie?
Pre väčšinu žien menštruácia môže okamžite zmeniť nálady. Ako nie? Keď pocítite menštruáciu, vaše telo sa zrazu stáva slabým, žalúdok je bolestivý a niekedy dokonca znižuje zdravie vášho tela, aká sa stáva náchylnou k ochoreniu.
Bolesti hlavy, horúčka, chrípka a kašeľ sú niektoré z podmienok, ktoré ženy často prežívajú počas menštruácie. Napokon, robíte celý deň kľudný, pretože zasahuje do všetkých úhľadne usporiadaných plánov.
Ak sa to stane, nezabudnite najskôr. Podľa Dr. Nieca Goldbergová, lekárska riaditeľka Centra pre zdravie žien Joan H. Tisch v zdravotníckom centre NYU Langone, oslabená stav tela, ktorá vedie k menštruačnej bolesti, je motivovaná hormonálnymi zmenami v tele.
Pretože vstupom do menštruačného obdobia sa hladiny hormónu estrogén v tele znižujú. V skutočnosti hrá estrogén úlohu v tom, že pomáha aktivovať časť mozgu, ktorá reguluje bolesť. To je dôvod, prečo je nižšia hladina estrogénu v tele, tým slabšia je schopnosť mozgu zmierňovať bolesť.
Okrem toho existujú aj iné názory, ktoré hovoria, že príčinou bolesti ženy ľahko počas menštruácie je kvôli uvoľneniu prostaglandínov, a to chemikálií, ktoré spôsobujú kontrakcie v maternici na vylučovanie krvi počas menštruácie.
Produkcia prostaglandínu v tele sa zvyčajne zvýši do menštruačného obdobia, cieľom je vytlačiť krv z maternice. Toto zvýšenie prostaglandínu môže spôsobiť žalúdočné kŕče, hnačku, nevoľnosť, vracanie a iné nepohodlie.
Okrem toho sa predpokladá, že prostaglandín má podiel na vzostupe a poklese telesnej teploty. Možno je to jeden z dôvodov, ktoré spôsobujú, že ženy majú počas menštruácie horúčku.
Ako zabrániť bolesti počas menštruácie?
V skutočnosti sa bolesť, ktorá sa objaví len pri menštruácii, sa zotaví a zmizne po uplynutí menštruačného obdobia. Avšak, nie je nič zlého, ak chcete zabrániť príchodu ochorenia tak, že telo zostane fit počas menštruácie. Niektoré spôsoby, ako môžete urobiť, sú:
1. Zoznámte sa s menštruačným obdobím
Prvým krokom, ktorý môžete urobiť, aby ste predišli vzniku choroby, je rozpoznať menštruačný vzor. Takže musíte vedieť, kedy začína Váš menštruačný cyklus a keď sa telo zvyčajne začne oslabovať, až do tej doby ste ochoreli.
Dr. Rashmi Halkerová, odborná neurológia na klinike Mayo v Arizone, vysvetlila, že ženy s pravidelným menštruačným cyklom budú ľahšie predpovedať nástup bolesti, aby ste boli lepšie pripravení pred náhlou telesnou slabosťou.
2. Jedzte výživné jedlo
Keď budete jesť zdravý zdroj potravy, poskytuje nielen energiu pre telo, ale poskytuje aj dobrú výživu pre bunky a orgány v tele. Stručne povedané, dobre splnené živiny z jedla môžu pomôcť udržať zdravie tela pred menštruáciou.
Nielen to, že si všimnete konzumovaných potravín, môže vám pomôcť zabrániť vzniku ochorení prenášaných potravinami - ako sú bolesti žalúdka a hnačka.
3. Vezmite si vitamíny
Užívanie vitamínov môže byť jedným zo spôsobov, ako zabrániť bolesti počas menštruácie. Pretože vitamíny môžu pomôcť uspokojiť výživové potreby tela, ktoré nemusia byť splnené z potravinových zdrojov.
Okrem toho niekoľko druhov vitamínov - ako sú vitamíny C a E - môže tiež pomôcť posilniť odolnosť imunitného systému, aby mohol podporiť prevenciu chorôb.
4. Dostaňte dostatok odpočinku
Je nepopierateľné, že kvalitný spánok zohráva dôležitú úlohu nielen pri každodenných výkonoch, ale aj pri udržiavaní zdravého stavu tela.
Pretože bez toho, aby sme si uvedomili, že spánok pomáha telu udržiavať hormonálnu rovnováhu, ktorá sa môže meniť pred menštruačným obdobím, zachovať imunitný systém na ochranu tela pred infekciami a inými škodlivými látkami.
Takže je dôležité začať spať a prebúdzať sa včas, a to nielen pred menštruačným obdobím, ale aj každý deň.
