obsah:
- Zdravotné video: Coldplay - Hymn For The Weekend (Official Video)
- Prečo často jesť slané jedlo spôsobuje ublíženie hlavy?
- Prečo to je?
- Koľko slaného jedla môžete jesť za jeden deň?
Zdravotné video: Coldplay - Hymn For The Weekend (Official Video)
Závraty a bolesť hlavy sú príznaky, ktoré sú u každého veľmi časté. Podľa prieskumu Harvard Health Publishing nie je známe ani takmer 90 percent prípadov bolesti hlavy a závraty. Ak sa však vaša bolesť hlavy objaví neskôr, možno je načase, aby ste venovali viac pozornosti tomu, čo jesíte každý deň. Najmä ak máte radi jesť slané jedlo.
Áno! Slané jedlo môže byť jedným z dôvodov, prečo máte radi bolesti hlavy. Prečo to je? Takže, koľko slaného jedla alebo soli sa môže spotrebovať za jeden deň, aby nevzniklo bolesti hlavy?
Prečo často jesť slané jedlo spôsobuje ublíženie hlavy?
Slané jedlo ako "jedinečná" príčina bolesti hlavy bolo dokonca ospravedlniteľné a potvrdené mnohými štúdiami. Jedným z nich je výskum vedený odborníkmi z Johns Hopkins Medicine.
V štúdii boli účastníci štúdie rozdelení do dvoch skupín. Prvým z nich je potravina, ktorá má vysoký obsah soli (asi 8 gramov sodíka denne), zatiaľ čo druhá skupina spotrebuje len 4 gramy sodíka.
Táto štúdia bola vykonaná počas 30 dní a na konci štúdie sa zistilo, že skupiny s vyššími dávkami sodíka vykazujú častejšie závraty alebo bolesti hlavy. ako druhá skupina.
Prečo to je?
Sodík je minerál, ktorý telo potrebuje. Keď sa spotrebuje v nadbytku a množstvo sa hromadí v krvnom riečisku, účinok môže zúžiť krvné cievy. Nakoniec sa zvýši krvný tlak.
Tento prietok krvi, ktorý nie je hladký, zníži príjem okysličenej krvi do mozgu. Mozog, ktorý nemá kyslík, nemôže fungovať optimálne. No, táto podmienkačo spôsobuje bolesti hlavy po jedle slaného jedla.
Koľko slaného jedla môžete jesť za jeden deň?
Pre tých z vás, ktorí sú zdraví a nemajú históriu žiadnej choroby, v skutočnosti nie je problém používať soľ vo varení. Táto suma však musí byť ešte zvážená.
Ministerstvo zdravotníctva odporúča používať soľ ako 1 polievkovú lyžicu alebo 6 gramov v jednom dni. Zatiaľ čo uPre ľudí, ktorí sú zdraví a nemajú určité zdravotné podmienky, je limit spotreby sodíka v jednom dni nižší ako 2300 mg. Ak nechcete mať vysoký krvný tlak alebo máte náhle infarkt, mali by ste dodržiavať tieto odporúčania a nesmiete prekročiť hranice.
Ak máte v anamnéze určité chronické ochorenia, ako sú srdcové choroby, poruchy funkcie obličiek a vysoký krvný tlak, možno Vám odporučíme limit sodíka. Pretože sodík môže ovplyvniť váš zdravotný stav.
Majte tiež na pamäti, že sodík nie je prítomný len v soli, ale väčšina balených potravín musí mať sodík v nich. Skôr uvedené limity zahŕňajú aj sodík, ktorý konzumujete z balených potravín alebo nápojov, nielen zo soli. Takisto musíte obmedziť balenie potravín a nápojov, ak nechcete často bolesti hlavy.
