obsah:
- Nežiaduce účinky prijímania doplnkov melatonínu
- Nie každý môže používať drogy z melatonínu
- Ako používať správne liečivo melatonínu?
Problém nesprávneho spánku je často spôsobený nerovnováhou hormónu melatonínu v tele. Funkcia samotného melatonínu je ospalý spúšťací hormón a udržuje vás spánok celú noc. Najmä u starších ľudí sa produkcia melatonínu znižuje prirodzene ako účinok starnutia. Takže nie zriedka melatonínové doplnky sa používajú ako posilnenie na zvýšenie množstva tohto ospalého hormónu v tele.
Avšak, rovnako ako iné lieky a doplnky, doplnky melatonínu majú tiež svoje vlastné riziko vedľajších účinkov. Najmä ak je zobratý bezstarostne bez konzultácie s lekárom ako prvý.Aké sú vedľajšie účinky užívania doplnkov melatonínu, ktoré potrebujete vedieť?
Nežiaduce účinky prijímania doplnkov melatonínu
Samotný doplnok melatonínu je v skutočnosti dostupný v rôznych formách, od liekov (tablety alebo pilulky), krému, ktorý je rozmazaný na kožu a injekčne podaný. Lieky na melatonín sú vo všeobecnosti bezpečné pre dospelých - aj keď sú používané dlhé roky.
To však neznamená, že tento ospalý spúšťový doplnok je úplne bez rizika vedľajších účinkov. Niektoré vedľajšie účinky sú bežné a môžu byť dočasné z doplnkov melatonínu, a to:
- bolesť hlavy
- Krátkodobá depresia
- Ospalý a slabý počas dňa
- závrat
- Abdominálne kŕče
- Zmeny nálady (zmena nálady)
Preto sa neodporúča vykonávať nebezpečné činnosti po použití tohto doplnku. Napríklad riadenie alebo obsluha ťažkých strojov a ostrých predmetov.
Okrem miernych vedľajších účinkov existujú určité riziká vážnejších vedľajších účinkov a musíte byť viac informovaní. Závažnejšie vedľajšie účinky doplnkov melatonínu vrátane:
- Poruchy krvácania: Tento doplnok vám môže spôsobiť ľahké krvácanie, ako sú podliatiny a modriny, najmä ak ste už predtým mali konkrétny problém alebo problém s krvácaním.
- depresie: Melatonín môže zhoršiť príznaky depresie, ak ho máte.
- Zvýšená hladina cukru v krvi: Použitie melatonínu môže zvýšiť hladinu cukru v krvi u diabetikov. Je dobré, vždy pravidelne sledujte a pravidelne kontrolujte hladinu cukru v krvi.
- Vysoký krvný tlak: Ak používate lieky na hypertenziu, užívanie doplnkov melatonínu bez vedomia Vášho lekára môže zvýšiť Váš krvný tlak.
- kŕče: Spotreba nadmerného melatonínu môže zvýšiť riziko záchvatov.
Nie každý môže používať drogy z melatonínu
Melatonínové doplnky by sa nemali používať u ľudí, ktorí práve dostali orgánové transplantáty alebo dostali krvné transfúzie. Melatonín môže zlepšiť imunitnú funkciu a môže narušiť účinnosť imunosupresívnej liečby, ktorá sa konkrétne vykonáva u ľudí, ktorí dostávajú transplantát.
Ženy, ktoré sú tehotné, majú tiež odporučiť, aby tento doplnok nepoužívali. Hormon melatonín môže ovplyvňovať ovuláciu, čo vám môže sťažiť otehotnenie.
Medzitým deti môžu užívať iba doplnkovú verziu lieku s melatonínom. Za predpokladu, že dávku starostlivo monitoruje váš pediatr. Prípravky s injekčnou verziou hlásili, že narúšajú rast a vývoj detí a dospievajúcich.
Ako používať správne liečivo melatonínu?
V ideálnom prípade by ste sa mali najskôr poradiť s lekárom o vašich problémoch so spánkom. Jeho cieľom je zistiť presné príčiny a najlepší spôsob, ako ich prekonať. Ak lekár súhlasí s používaním doplnkov melatonínu, dávka sa upraví podľa Vášho fyzického stavu a veku.
Dávka používaná na pomoc spánku je zvyčajne medzi 0,1 mg a 5 mg. Je ťažké určiť správnu dávku pre každú osobu, pretože doplnky nie sú upravené správou potravín a liečiv (BPOM). Dávky sa môžu líšiť aj podľa značky melatonínu, ktorú si vyberiete.
Pokiaľ ide o bezpečné pravidlá, môžete si len piťalebo pilulku asi 30 minút až 1 hodinu pred spaním.
Po užívaní doplnku melatonínu sa vyhýbajte činnostiam, ktoré vás vystavujú modrým svetlám alebo svetlám. Medzi tieto činnosti patrí sledovanie televízie alebo používanie mobilných telefónov, prenosných počítačov alebo iných vizuálnych elektronických zariadení. Tento typ svetla môže spôsobiť, že vaše telo produkuje menej melatonínu, takže doplnky melatonínu už nie sú účinné.
