obsah:
- Zdravotné video: Tesla Model X 4x4 test - TOPSPEED.sk
- Výhody 30 dní exkluzívnej bielej vody
- 1. Zlepšite výkon a tvorivosť
- 2. Spomaľte proces starnutia
- 3. Zvýšte vytrvalosť
- 4. Posilňuje funkciu srdca
- 5. Posilňuje kosti
- 6. Vyhoďte telesný tuk
Zdravotné video: Tesla Model X 4x4 test - TOPSPEED.sk
Zvyknúť si na pitnú vodu nie je ľahké. Medzi výberom sladkých nápojov, čaju alebo kávy je často poslednou voľbou voda. Vnímanie toho, že sladké nápoje sú jednoduchšie eliminovať smäd, robí vodu nie obľúbený nápoj na konzumáciu po jedle alebo po žíznení. Voda je v skutočnosti najlepším nápojom na konzumáciu, aby sa splnili telové tekutiny.
Na základe odporúčaní od Ústav lekárskej výživy a výživy rady, ženy potrebujú každý deň 2,6 litra vody a muži potrebujú každý deň asi 3,7 litra. Potreba týchto kvapalín môže byť splnená jedným z nich spotrebovaním vody. Samozrejme, pravidlá pre množstvo spotreby vody nie sú bez rozumu, ale sú založené na skutočnosti, že konzumácia dostatku vody je nielen prospešná pre zdravie tela, ale aj pre krásu.
Výhody 30 dní exkluzívnej bielej vody
Výraz "exkluzívny" tu znamená, že pijete iba vodu. Po dobu 30 dní sa uistite, že ste sa držali mimo nápojov, ktoré nie sú vodou. Áno, vrátane čaju a kávy.
Tu sú veci, ktoré sa stane nášmu telu po 30 dňoch len výber vody ako nápoj:
1. Zlepšite výkon a tvorivosť
Podľa Frontiers v časopise Human Neuroscience Journal, keď konzumujete iba 30 dní vody, váš mozog bude reagovať rýchlejšie. Stane sa to preto, lebo mozog potrebuje veľa kyslíka na optimálne fungovanie, takže pitie veľa vody môže zabezpečiť, že mozog dostane dostatok kyslíka. Okrem toho je voda najväčším zdrojom kyslíka pre mozog, takže konzumácia vody po dobu 30 dní vám pomôže ľahšie premýšľať a zamerať sa. Jedenie 8 až 10 pohárov vody denne môže zvýšiť kognitívny výkon o 30%.
2. Spomaľte proces starnutia
Jedenie vody udržuje vašu pokožku dostatočne hydratovanú na zníženie rýchlosti procesu starnutia pokožky. Spotreba dostatku vody môže spôsobiť, že pokožka bude zdravá, vlhká, jemná, žiarivá a neobsahuje vrásky.
3. Zvýšte vytrvalosť
Voda funguje ako katalyzátor pre optimálnu obnovu funkcie tela. Pitie dostatočnej vody môže podporiť výkon pečene a obličiek, ktoré majú funkciu odstraňovania toxických látok, odpadu a soli v krvi. Spotreba dostatočnej vody môže tiež neutralizovať hodnoty pH, posilniť imunitný systém pred obličkovými kameňmi a inými ochoreniami a podporovať bolesť (bolesti tela a bolesti hlavy).
4. Posilňuje funkciu srdca
Jedenie vody môže znížiť riziko srdcového infarktu. Štúdia vykonaná spoločnosťou American Journal of Epidemiology zistili, že ľudia, ktorí konzumovali viac ako päť sklenených vody denne, mali nižšie riziko úmrtia o 41% v dôsledku infarktu v porovnaní s tými, ktorí vypili menej ako dve poháre vody denne.
5. Posilňuje kosti
Voda môže obnoviť tlmič nárazov chrupavky, aby sa kĺby mohli pohybovať hladko a môžu tiež obmedziť poškodenie kĺbu spustené napnutím. Pružnosť spojov sa zvyšuje s príjmom vody.
6. Vyhoďte telesný tuk
Keď pijete iba 30 dní vody, vaše telo eliminuje dráždivé látky, škodlivé jedy a odpadové produkty z dôležitých orgánov vo vašom tele. Tým je vaše telo čisté a pomáha redukovať telesný tuk. Spotreba vody môže tiež znížiť váš hlad.
Navyše, pitná voda môže zvýšiť schopnosť tela spáliť tuk. Štúdia bola vykonaná spoločnosťou Journal of Endicronology Klinický a metabolizmus ktorí zistili, že voda môže zvýšiť metabolizmus o 30% u mužov a žien. Andrea Giancoli N., MPH, RD a tlmočníci porozprávajte sa s Akadémiou výživy a dietetiky tiež povedal, že pitie jedného alebo dvoch pohárov vody pred jedlom môže naplniť váš žalúdok, aby ste prirodzene jesť menej. Pravidelná pitná voda vám tiež pomôže spravovať váhu.
PREČÍTAJTE SI AKO:
- Nebezpečenstvá naplnenia použitých plastových fliaš na nápoje
- Isotonické nápoje sa každý deň nanášajú?
- 5 Vplyvy energetických nápojov na zdravie tela
