Sprievodca žiť krvný typ stravy

obsah:

Zdravotné video: Babske recepty na ocistu tela a priznaky cistenia

Diéta krvného typu bola v nedávnej dobe milovaná mnohými ľuďmi v Indonézii, najmä v mestských oblastiach. Moderná spoločnosť začala realizovať zdravotné problémy, najmä pokiaľ ide o obezitu a hmotnosť, takže sa objavuje veľa druhov diét a jedným z nich je diéta krvného typu. Avšak viete viac o krvnej forme stravy? Tu je niekoľko krvných typov, ktoré musíte vedieť.

Čo je diéta krvného typu?

Krvná diéta je druh stravy, ktorý odporúča ľuďom jesť určité potraviny na základe ich krvného typu: A, B, O alebo AB. Táto strava bola vyvinutá naturopatickým lekárom Petrom D'Adamo vo svojej knihe s názvom "Jedzte správne pre svoj typ: Individualizované riešenie diéty pre zdravú výživu, dlhšiu životnosť a dosiahnutie ideálnej hmotnosti ", D'Adamo tvrdí, že každá krvná skupina rozkladá potravu inak. Verí, že konzumácia nesprávnych potravín môže mať negatívny vplyv na telo. Tieto účinky zahŕňajú spomalenie metabolizmu, nadúvanie a dokonca spôsobenie niektorých ochorení, ako je napríklad rakovina.

Aké dobré jedlo spotrebuje každá krvná skupina?

Podľa D'Adama to závisí od typu krvného typu, takže každý typ krvi má svoj vlastný druh potravy.

1. Krvný typ A

Podľa neho je krv typu A vegetariánsky. Táto skupina nie je vhodná na konzumáciu mäsa, mlieka, fazule, lima a pšenice. Potraviny, ktoré sú vhodné na trávenie tejto skupiny, sú ovocie, zelenina, orechy, morské plody, obilniny a organické a čerstvé zrná. Je to preto, lebo ľudia s krvným typom A majú citlivý imunitný systém. Zatiaľ čo najlepšie potraviny, ktoré chudnúť pre krv typu A majitelia sú potraviny, ktoré obsahujú rastlinný olej, sójové bôby, zeleninu a ananás.

2. Krvný typ B

Krevní skupina B je všežravá alias všetkých jedlíc. Táto skupina nesmie konzumovať kukuricu, šošovku, fazuľa, sezam, semená, pohánku a pšenicu. D'Adamo tiež povedal, že skupina B musí byť povzbudzovaná, aby mohla jesť zeleninu, určité mäso a mlieko s nízkym obsahom tuku. Konkrétne, a to: všetko mäso (okrem kurčiat), mlieko, celé zrná, fazuľa, hrach, zelená zelenina a ovocie. Avšak najlepšie jedlo, ako schudnúť pre majiteľov krvi typu B je zelená zelenina, vajcia, pečeň, čaj, zverina a sladké korene.

3. Krvný typ O

Krvný typ O je vysoko proteínová skupina. Potraviny, ktoré sú dobre spotrebované, sú mäso, ryby, zelenina a ovocie. Na rozdiel od ostatných troch krvných skupín má skupina O limity na konzumáciu obilia, hrášku a fazule. Zatiaľ čo potraviny, ktoré nemožno konzumovať, sú pšenica, kukurica, červená fazuľa, fazuľa, fazuľa, kapusta, karfiol a zelená zelená horčica. Naopak, najlepšie potraviny na zníženie hmotnosti krvného typu O sú morské plody, soľ, pečeň, červené mäso, kel, špenát a brokolica.

4. Krvný typ AB

Krvný typ AB je zmes troch krvných skupín v miernom množstve. Potraviny, ktoré sú dobre spotrebované, sú mäso, morské plody, mliečne mlieko, tofu, hrach, fazuľa, zrná, zelenina a ovocie. Zakázané potraviny sú červené mäso, fazuľa, lima, semená, jangung a pohánka. Zatiaľ čo dobré krmivo pre stratu hmotnosti pre vlastníkov krvných skupín AB je kukurica, morské plody, mliečne mlieko, zelená zelenina, kelp a ananás. Ľudia, ktorí majú tento typ krvi, majú nízku hladinu žalúdočnej kyseliny.

Rôzne výhody a nevýhody týkajúce sa krvného typu stravy

pre

  • Táto strava zdôrazňuje, že každý nemôže prejsť tou istou stravou, pretože každé telo má rôzne potreby.
  • Aktívnejší životný štýl, ktorý je poháňaný celkovým zdravím.
  • Niektorí ľudia majú skúsenosti s touto diétnou metódou.

cons

  • Neexistujú žiadne nezávislé vedecké štúdie, ktoré by mali vplyv na tvrdenie, že krvný typ potravy má vplyv.
  • Niekedy nie je ľahké obmedziť kategórie potravín a väčšina odborníkov na výživu to neodporúča.
  • Bude to ťažké robiť súčasne skupina ľudí.

Je táto strava bezpečná za určitých podmienok?

Kŕmne diéty sú založené iba na vašom type krvi. Takže ak máte chronickú chorobu, ako je diabetes, potom bude prax iná. Napríklad vám odporúčame, aby krvný typ potravy jesť veľa bielkovín, ale pretože máte cukrovku, mali by ste sa vyvarovať mlieka a kurčiat. Americká asociácia Diabetes odporúča praktickejší prístup k vašej každodennej strave, pričom varuje, aby ste sa nezaoberali určitými potravinami.

Krvná diéta sa taktiež nezaoberá inými stavmi, ako sú srdcové choroby, vysoký krvný tlak alebo cholesterol. Strata hmotnosti má určite pozitívny vplyv na stav, ale bez ohľadu na to, aký je váš typ krvi, musíte dodržiavať zdravé pokyny pre stravu s nízkym obsahom tuku a s nízkym obsahom soli.

ČÍTAJTE TIEŽ:

  • 4 typy populárnej stravy a mínus plus
  • Šport vs diéta: Ktorá je účinnejšia pri strate hmotnosti?
  • Je bezlepková strava skutočne zdravšia?
Sprievodca žiť krvný typ stravy
Rated 5/5 based on 898 reviews
💖 show ads