obsah:
Zdravotné video: Enrique Iglesias - SUBEME LA RADIO ft. Descemer Bueno, Zion & Lennox (Official Video)
Cestovanie počas tehotenstva môže byť zábavné a prospešné. Avšak, rovnako ako ostatní turisti, musíte zabezpečiť, že pijete čistú a bezpečnú vodu.
Ak ste v rozvinutej krajine ako Európa, Amerika alebo Singapur a Japonsko, pitná voda je vo všeobecnosti bezpečná, aj keď pochádza z kohútika. Ak pijete z vodovodného kohútika, nechajte vodu z vodovodu niekoľko sekúnd prúdiť, skôr ako ho budete piť alebo ho naplniť do fľaše. Voda stojaca (voda, ktorá je v potrubí na nejaký čas), je viac vystavená riziku, že bude obsahovať baktérie, ktoré sú klasifikované ako nebezpečné.
Ak cestujete na pomerne vzdialené miesto v Indonézii, napríklad na niektoré ostrovy si nie ste istí, či je pitná voda podávaná čistou a vyspelou pitnou vodou, najlepší spôsob, ako zabezpečiť bezpečnú pitnú vodu, je kúpa fľaškovej vody. Otvorené fľaše by sa mali skladovať v chladničke a piť po 3 dňoch. Čerstvo varená voda a nápoje vyrobené s vriacou vodou sú tiež bezpečné na pitie.
Bolesť brucha môže rušiť vašu dovolenku. Môžete sa cítiť dobre a máte hnačku a dehydratáciu. Kontaminované potraviny alebo voda môžu spôsobiť ochorenia salmonely a infekcie E. coli, ktoré môžu byť závažnejšie počas tehotnosti.
Nižšie uvádzame niekoľko tipov na zabezpečenie dobrého zdravia:
- Pri nákupe balenej vody skontrolujte, či je tesnenie otvorené. Fľaše je možné naplniť vodou z vodovodu a predávať znova vo fľaštičke vo fľaškovej vode.
- Ak nie je isté, či je fľašková voda v bezpečí, nakupujte sódu, ktorá určite nie je z kohútika.
- Ak nenájdete balenú vodu, môžu byť alternatívou konzervy alebo fľaše z nealkoholických nápojov. Pred zakúpením skontrolujte tesnenie.
- Nemyslite si, že pitná voda je bezpečná, aj keď vidíte, že miestni ľudia ju pijú. Váš imunitný systém sa odlišuje od boja proti baktériám a vírusom.
- Nepoužívajte vodu s kockami na ľad, pretože možnosť ľadu pochádza z vodovodu.
- Vyhýbajte sa jedlám, ktoré sa môžu umyť alebo vyrobiť z vodovodnej vody, vrátane ovocia (ak ich neodlupujete), surovej zeleniny, šalátov, ovocných štiav a zmrzliny.
- Použite fľaškovú vodu, aby ste pri čistení zubov klokvali.
- Ak plánujete používať čistiaci prostriedok obsahujúci chlór, poraďte sa so svojím lekárom, či je liek vhodný pre tehotné ženy alebo nie.
Ak máte otázky o mieste určenia, obráťte sa na svojho praktického lekára, aby ste získali informácie a rady týkajúce sa udržiavania zdravého tela počas cestovania.
