obsah:
- Zdravotné video: A Simple and Profound Introduction to Self-Inquiry by Sri Mooji
- Má prekonanie nespavosti vždy mať spacie pilulky?
- Ako dlho sa reakcia na spánkové pilulky objaví a funguje na tele?
- 1. Difenhydramín
- 2. Benzodiazepíny
- 3. Selektívne lieky GABA, ako napríklad zolpidem tartrát
- 4. Spánok Modifikátory cyklu spánku, ako rozerem
Zdravotné video: A Simple and Profound Introduction to Self-Inquiry by Sri Mooji
Režim spánku je čas na odpočinok tela, aby ste sa mohli správne posunúť späť. Avšak nie každý ľahko ľahko spí. Tento stav je známy ako nespavosť a zvyčajne sa liečia užívaním liekov na spanie. Viete však, ako dlho spacie pilulky reagujú na vaše telo po pití? Získajte odpoveď v nasledujúcom prehľade.
Má prekonanie nespavosti vždy mať spacie pilulky?
Vlastne, ako sa vysporiadať s nespavosťou, závisí od toho, ktoré faktory sú príčinou. Pred použitím spacích piluliek lekári zvyčajne odporúčajú, aby ste sa riadili viacerými vecami, ako napríklad:
- Vyhnite sa kávu, dym alebo pite alkohol pred spaním
- Nejedzte veľké časti alebo cvičete pred spaním
- Vytvorenie pokojnej a pohodlnej spánkovej atmosféry
- Sledujte meditáciu alebo jogu
- Vykonajte rovnaký spánok a plán prebúdzania každý deň
Okrem toho by ste sa mali vyhnúť rôznym veciam, ktoré vám môžu spôsobiť nespavosť. Ak chcete vedieť, čo môže spôsobiť nespavosť, môžete vidieť v článku 15 prekvapujúce príčiny, ktoré vás nespavosť.
Ako dlho sa reakcia na spánkové pilulky objaví a funguje na tele?
Spacie pilulky sú poslednou voľbou alebo stranou, ktorá pomáha spať. Musíte však vedieť, že každá tabletka na spanie vyžaduje rôzne časy reagovať na vaše telo.
Zvyčajne závisí od toho, koľko dávok užívate a od stavu tela, ako je napríklad hmotnosť a metabolické procesy. Avšak, v priemere prášky na spanie začnú dávať reakcie asi 30 minút až hodinu po pití.
Nasleduje zoznam typov spacích piluliek a trvanie účinku lieku na vaše telo, ako napríklad:
1. Difenhydramín
Diphenhydramín je liek, ktorý ovplyvňuje histamínové receptory v mozgu, takže môže spôsobiť ospalosť. Difenhydramín vám môže pomôcť spať o 4 až 6 hodín dlhšie. Môže však spôsobiť vedľajšie účinky dennej ospalosti a ťažkosti s močením.
2. Benzodiazepíny
Zatiaľ čo benzodiazepíny ovplyvňujú receptory GABA v mozgu, čo spôsobuje ospalosť. Benzodiazepíny vám pomôžu spať 4 až viac ako 12 hodín spať dlhšie. Môže však spôsobiť vedľajšie účinky závratov alebo strata koordinácie svalov.
3. Selektívne lieky GABA, ako napríklad zolpidem tartrát
Ako funguje liek je rovnaký ako benzodiazepíny, takže spôsobuje ospalosť. Avšak liečivo poskytuje len dlhšie spánkové účinky počas 6 až 8 hodín. Vedľajšie účinky zahŕňajú poruchy pamäti, halucinácie alebo zmeny správania.
4. Spánok Modifikátory cyklu spánku, ako rozerem
Toto liečivo stimuluje receptory melatonínu v oblastiach mozgu, ktoré riadia cyklus spánku a prebudenia. Môžete spať o 4 až 6 hodín dlhšie. Avšak, budú vedľajšie účinky, ako je ospalosť, závraty alebo bolesti hlavy.
