obsah:
- Zdravotné video: “Headroom” – A Ludum Dare 38 Post Mortem
- Čo je parasomnia?
- Najbežnejšie formy ochorení parasomniac
- Faktory, ktoré spúšťajú osobu trpiacu parasomniou
- Ako sa vysporiadať s parasomniou?
Zdravotné video: “Headroom” – A Ludum Dare 38 Post Mortem
Štýly spánku človeka sa môžu rozpadnúť kvôli poruchám spánku, ktoré znižujú kvalitu času odpočinku. Okrem porúch, ktoré nám sťažujú zaspávanie, nespavosť, existujú aj poruchy spánku, ktoré spôsobujú abnormálne zmeny správania, zatiaľ čo niekto spí alebo čo sa nazýva parasomnia.
Čo je parasomnia?
Parasomnia je súbor porúch spánku, ktoré spôsobujú nežiaducu udalosť alebo skúsenosť, ku ktorej dochádza, keď práve zaspíme, zaspali alebo sme sa prebudili zo spánku. Parasomnia môže byť veľa vecí, ktoré zažíva niekto ako pohyb, správanie, emócie, vnímanie a sny, ktoré nie sú spravodlivé. Aj keď sa incident zrejme neprirodzený, parazomnií trpiaci spali počas incidentu.
Vo všeobecnosti sa parazóniá vyskytujú po spánkovej fáze alebo medzi fázami spánku a prebudenia. V čase tohto prechodu je potrebný stimul, ktorý je dostatočne silný na to, aby prebudil človeka, a pre ľudí s parasomniami bude ťažké vedieť ich správanie. Po prebudení ľudia s parasomniami často nemôžu spomenúť na sny, ktoré zažili, alebo na veci, ktoré sa stali, a v noci je ťažké spať.
Upozorňujeme, že toto je bežné a nie súvisí s určitými psychickými ochoreniami. Aj napriek tomu môže dôjsť k parasomniám počas dlhého časového obdobia a môže to byť zložitá porucha spánku. Parasomniu môže skúsiť každý, ale veková skupina detí najčastejšie prežíva príznaky parasómie.
Najbežnejšie formy ochorení parasomniac
Parasomnia môže mať formu rôznych abnormálnych symptómov, keď človek zaspáva, a to:
- Spať pri chôdzi - poznačené pohybmi tela pacienta, ako je chôdza počas spánku a krátko po prebudení sa u pacienta objaví dezorientácia alebo zmätok. Aj keď to nie je priamo nebezpečné, tento príznak môže spôsobiť nebezpečenstvo, pretože pacient nevidí objekt okolo neho, aby mohol spôsobiť pád, zasiahnuť alebo byť niečo zasiahnutý.
- Zmyselné problémy - v podobe zmätenosti, keď sa prebudil, čo sa vyznačuje tým, že zažíva veľmi dlhý proces myslenia, aby rozpoznal okolie a pomaly reagoval na príkazy alebo otázky, ktoré boli položené práve vtedy, keď sa prebudil zo spánku.
- nočná mora - sen, ktorý zasahuje do doby spánku a spôsobí, že sa človek prebudí zo spánku. Môže sa to stať opakovane a môže spôsobiť, že človek zažije úzkosť a ťažkosti so spánkom (nespavosť) alebo sa vráti spať po prebudení z nočnej mory.
- Nočné hrôzy - je porucha charakterizovaná pocitom strachu, ktorý spôsobuje, že niekto sa správa neobvykle, ako je krik, biť, dokonca kopať. Keď sa prebudí, trpiaci nemôže správne spomenúť, čo sa naozaj stalo.
- blúznivý - je symptóm, ktorý sa vyskytuje vtedy, keď je človek polovične vedomý. Aj keď neexistujú žiadne priame nepriaznivé účinky, môžu to rušiť ľudí, ktorí ich počujú. Delirium môže byť tiež spôsobené stresom, horúčkou alebo inými poruchami spánku.
- Ochrnutie spánku - alebo často známe v Indonézii ako "kríza", ktorá sa vyznačuje ťažkosťami pri pohybe tela, keď začne zaspať alebo keď sa prebudí, a môže sa vyskytnúť niekoľkokrát počas jedného spánku. Tento príznak nie je príliš nebezpečný, ale môže spôsobiť strach pre niekoho, kto ho zažil. Ochrnutie spánku môžu byť tiež spôsobené dedičnými faktormi v jednej rodine, ale presná príčina je neznáma.
- Bolesť v dôsledku erekcie pri spánku - je to prirodzené pre mužov, avšak v niektorých prípadoch je erekcia sprevádzaná bolesťou. Ak sa to stane opakovane, je potrebné konzumovať lieky, ako sú antidepresíva, pred spaním.
- arytmie - zvyčajne sa vyskytujú u ľudí s koronárnym srdcom pri spánku a spúšťajú ich zníženie hladín kyslíka v krvi spôsobené poruchami spánku. Používanie nástrojov trvalý pozitívny tlak v dýchacích cestách (CPAP) môže prispieť k zníženiu rizika arytmií pri spánku.
- bruxizmus - je príznak charakterizovaný nadmerným pohybom zubov na hornej a dolnej čeľusti v stave bezvedomia. Výsledok môže spôsobiť únavu a nepohodlie vo svaloch zubov a čeľustí a môže dokonca spôsobiť vredy na ďasnách. Používanie nástrojov chránič úst môže znížiť frekvenciu a vplyv bruxizmu.
- Porucha správania sa spánku REM – Hnutie rýchleho oka (REM) alebo fáze snívania pri spánku môže spôsobiť, že osoba sa správa abnormálne tým, že pohybuje končatiny, ako sú ruky a nohy. Na rozdiel od výskytu chôdze alebo zažívania teroru počas spánku môžu ľudia s touto poruchou pamätať detaily snov, ktoré sa zažili. Môže to byť príznakom nervového zhroucenia, ktoré treba riešiť.
- pomočovanie - stav, v ktorom človek nemôže kontrolovať močenie pri spánku, aká bedwetting. Okrem porúch spánku môže byť enuréza spôsobená dedičnými faktormi v rodine a môže byť spôsobená aj zdravotnými problémami, ako je diabetes, infekcie močových ciest, spánková apnoe, a niektoré psychiatrické poruchy.
- Syndróm explózie hlavy (EHS) – je porucha charakterizovaná vnímaním sluchových zvukov, ako sú výbuchy pri zaspávaní alebo pri prebudení. Na rozdiel od svojho názvu tieto príznaky nespôsobujú zranenie a lekárske ošetrenie ľudí s parasomnias.
Faktory, ktoré spúšťajú osobu trpiacu parasomniou
Niektoré veci, ktoré môžu zvýšiť šancu osoby zažiť parasomnias sú:
- vek - Niektoré príznaky, ako je enuréza a chôdza počas spánku, sa dejú častejšie. Tento problém bude s vekom klesať, inak je potrebné ho konzultovať s lekárom.
- genetický - niektoré formy parasomnias môžu byť zdedené v jednej rodinnej sfére.
- stres - tlak myseľ môže spôsobiť abnormálnu aktivitu počas spánku ako delirium a neobvyklé správanie. Príznaky parasomnií tiež zmiznú po tom, čo osoba prešla stresujúcim obdobím.
- Posttraumatická stresová porucha (PTSD) - stav traumy môže spôsobiť, že človek po určitý čas zažije nočné mory.
- Vedľajšie účinky liečby
- Zneužívanie drog a alkoholu - látka pre drogy a alkohol môže spôsobuje a zhoršuje parasomniu.
- Iné choroby - niektoré choroby ako napr spánková apnoe, Parkinsonova choroba a poruchy srdca môžu zvýšiť riziko parasomnií.
Ako sa vysporiadať s parasomniou?
Symptómy rôznych parasomnias vyžadujú liečbu v súlade s príznakmi, ktoré trpia. Diagnóza parasomnií bude históriou iných porúch spánku, zdravotných stavov, predchádzajúceho užívania drog, psychiatrických stavov a zneužívania drog a alkoholu. Niektoré poruchy, ktoré zahŕňajú aktivitu REM u osoby, sa musia riešiť skúmaním potenciálnych porúch centrálnej nervovej sústavy. Manipulácia s parasomniami je veľmi potrebná, ak aktivita spôsobená parasomniami ohrozí trpiacich a ľudí okolo nich.
Niektoré veci, ktoré je potrebné považovať za vytvorenie bezpečného prostredia, ak vy alebo vaša rodina zážitky parasomnias sú:
- Použite posteľ, ktorá nie je príliš vysoká.
- Použite kľúč na dvere spálne.
- Odstránenie objektov, ktoré môžu spôsobiť, že niekto padne alebo niečo rozdrví.
Účinky parasomnias možno tiež minimalizovať:
- Získajte dostatok a pravidelný spánok.
- Urobte lieky odporúčané lekárom.
- Nastavte čas spánku, ak máte prácu so striedajúcim sa časom alebo posunom.
- Vyhnite sa zneužívaniu alkoholu a drog.
PREČÍTAJTE SI AKO:
- Ihan Indulgence "počas spánku, toto je lekárske vysvetlenie
- Rozpoznávanie obštrukčnej spánkovej apnoe, bolesti chrápania
- 9 spôsobov, ako vyriešiť problémy so spánkom
