obsah:
- Káva bez buničiny alebo buničiny je v skutočnosti rovnaká
- Rôzne spôsoby, ako sa dá prekonať závislosť od kávy
Káva je jedným z najviac konzumovaných nápojov na celom svete. Bohužiaľ, ak sa spotrebuje v nadbytku, káva môže skutočne zvýšiť niektoré zdravotné riziká, ako sú bolesti hlavy, búšenie srdca, dokonca nespavosť. Jedinečné, niektorí ľudia veria, že pitie kávy bez buničiny môže znížiť možnosť vzniku týchto vedľajších účinkov.
Takže je pravda, že pitie kávy bez buničiny je lepšie pre zdravie, ako keby ste pili kávu s buničinou?
Káva bez buničiny alebo buničiny je v skutočnosti rovnaká
Každý spôsob podávania kávy prináša inému pocitu inému. Zvyčajne káva priamo z kávového prášku bude mať výraznú vôňu, ktorú niektorí ľudia majú radi. Zatiaľ čo niektorí ľudia radšej konzumujú instantnú kávu bez prášku, pretože celulóza nie je konzumovaná, takže zvyšuje chuť samotnej kávy.
Niektorí ľudia, ktorí vykonávajú zvyk pitia kávy bez buničiny, sa domnievajú, že takéto prípravky môžu znížiť účinky závislosti od kávy. Účinky kávových opiátov, ako sú bolesti hlavy, nervozita, únava, úzkosť, podráždenosť, palpitácie a ťažkosti s koncentráciou, sú v skutočnosti spôsobené kofeínom, ktorý stimuluje nervový systém organizmu, aby sa stal aktívnejším. Neexistuje žiadna súvislosť s pitím kávy s buničinou alebo bez nej.
Keď filtrujete kávu, rôzne zložky obsiahnuté v káve zostanú v káve, ktorú spotrebujete. To znamená, že výhody a vedľajšie účinky kávy bez skutočnej buničiny sú rovnaké ako bežná káva alebo káva s buničinou. Je to len to, že chuť kávy bez buničiny nemusí byť taká pevná alebo horká ako varená káva.
Takže káva s buničinou alebo bez nej má rovnaké výhody a vedľajšie účinky. Pitie kávy môže byť priaznivé pre zdravie tela, ak sa prijíma prirodzene. Kopi je známe, že bráni niektorým chorobám, ako je Parkinson, žlčový kameň, ochorenie pečene, a diabetes typu 2, Kľúč, nepijte viac ako 4 šálky kávy za jeden deň.
Pri nadmernej konzumácii môže káva s alebo bez buničiny zvyšovať hladinu cholesterolu a krvný tlak, čo môže zvýšiť riziko srdcových ochorení. Tento účinok je určite nebezpečný, ak sa vyskytnú u ľudí s hypertenziou.
Rôzne spôsoby, ako sa dá prekonať závislosť od kávy
Hoci káva ponúka množstvo zdravotných výhod, ale ak už ste už závislí od kávy, prínosy určite zmiznú. Teraz, ak ste jedným z tých ľudí, ktorí sú závislí od kávy, začnite pomaly zbaviť sa tohto zlého zvyku.
Zníženie kávy pre tých, ktorí sú naozaj ťažkými závislými, je skutočne jednoduchá vec, a nie každý to uspeje. Aj tak to neznamená, že to nemôžete robiť vôbec.
Tu sú niektoré spôsoby, ako sa môžete pokúsiť pomôcť prekonať závislosť od kávy:
- Začnite pomaly. Pamätajte, že nič nie je okamžité. Takže, keď sa rozhodnete zbaviť sa závislosti na káve, musíte začať pomaly a postupne. To sa dá začať snahou znížiť spotrebu 1 šálky kávy denne. Keď si na to zvyknete, zvyšujte limit opäť na 4 šálky týždenne. A tak ďalej, kým sa naozaj zbavíte tohto zlého zvyku.
- Zmena nových návykov. Ak ste zvyknutí jesť šálku kávy ráno, teraz tento zvyk je pomaly. Príjem kofeínu môžete získať z iných látok, ako je káva, napríklad pitie bylinného čaju alebo konzumácia čokolády. Navyše môžete začať nové návyky konzumáciou zdravších nápojov, ako je citrón alebo teplý zázvor.
- Roztiahnite vodu. Pitná voda sa ukázala ako oveľa výhodnejšia ako káva. Nielen, že voda môže byť tiež použitá ako forma detoxikácie vášho tela, viete.
