obsah:
- Zdravotné video: Suspense: The X-Ray Camera / Subway / Dream Song
- Emócie, ktoré sú bežné
- Správa emócií
- Krok 1: Zmeňte svoj postoj
- Krok 2: Zoznámte sa s negatívnymi emóciami spôsobenými chronickými ochoreniami a ovládajte ich
- Krok 3: Vytvorte pozitívny postoj
- Krok 4: Zostaňte v spojení s priateľmi a podpornými skupinami
Zdravotné video: Suspense: The X-Ray Camera / Subway / Dream Song
Tu predkladáme informácie pacientom, rodinám a zdravotným sestrám o účinných spôsoboch riešenia vzniku a pokračovania stavu zlyhania kostnej drene: aplastickej anémie. Hoci diagnóza ochorenia je nepríjemná udalosť v živote, môže byť stále pozitívna, keď sa podarí zvládať stres a starosti, podstúpiť liečbu a užiť si súčasný život môže mať určité obmedzenia - to sú všetky dôležité prvky zvládania (a uspieť) v živote s chorobou zlyhania kostnej drene.
Najdôležitejšou vecou je uvedomiť si, že pri budovaní a riadení "žiť dobre", tam budú vzostupy a pády - dráhe ako pokroky a zhoršenie rozvoja zdravia.
Emócie, ktoré sú bežné
Pri diagnóze zlyhania kostnej drene je normálne zažiť rôzne emócie. Ako postupujete v rôznych fázach, môžete zažiť:
odmietnutie
"Necítim sa veľmi zlé", možno vaša prvá reakcia, keď sa potvrdilo zlyhanie prvej kostnej drene a cítite sa dobre.
znepokojovať
"Čo sa stane v budúcnosti?" V budúcnosti sa zaujímate, aký bude váš život v nasledujúcich týždňoch, mesiacoch a rokoch.
zmätok
"Čo to všetko znamená?" Chceli by ste presne vedieť, čo sa stalo a prečo.
hnev
"Ako môže mať moje telo tento stav?" Aj keď ste mali príležitostne fyzickú chorobu, nikdy nemáte vážnu chorobu a nemáte pocit, že vaše dôveryhodné telo vás zradilo a vaše telo sa už necítilo.
recepcia
"Môžem to zvládnuť." Je normálne prežívať všetky vyššie uvedené reakcie, ale keď sa rozhodnete ich prekonať a naučiť sa návyky a zručnosti "silných pacientov", urobili ste prvý krok smerom k dobrému životu.
Správa emócií
Tu sú kroky, ktoré vám pomôžu spravovať svoje emócie.
Krok 1: Zmeňte svoj postoj
Každá z vyššie uvedených reakcií nie je problém, ale ako sa rozhodnete odpovedať na ne, určite, ako sa vysporiadať s vašou chorobou.
Spravujte stres a starosti - hoci to nemožno úplne vylúčiť, môže to byť zvládnuté.
Vďaka svojmu životu - napriek tomu, že sa váš život zmenil - môžete stále trvať jeden deň naraz a zamerať sa na to, čo potrebujete urobiť, a na to, čo chcete urobiť.
Vychutnajte si veci, ktoré vždy máte radi - uvedomte si, že aj keď sa veci zmenili vo vašom fyzickom stave, stále existujú záujmy, záľuby, vzťahy a väčšina profesionálnych zručností a s výnimkou fyzickej aktivity môžete stále robiť tieto veci.
Pokúste sa nájsť novú podporu - nemusíte tento problém vyriešiť sami. Mimo rodiny a priateľov je k dispozícii pomoc od organizácií na podporu pacientov, komunít, profesionálnej pomoci, ako sú psychológovia, komunitné poradenské služby a organizované neformálne podporné skupiny.
Krok 2: Zoznámte sa s negatívnymi emóciami spôsobenými chronickými ochoreniami a ovládajte ich
S hlavnými problémami chronických ochorení sa pacienti môžu ľahko stať depresívnym a / alebo úzkostlivým o svoj nový zdravotný stav. Kľúčom je rozpoznať symptómy a prijať vhodné opatrenia.
Tu sú príznaky depresie:
- Smútok alebo zúfalstvo, ktoré trvá 2 týždne alebo viac
- Strata záujmu o činnosti, ktoré predtým využíval
- Pocit bezmocného, beznádejného, izolovaného a ohromeného
- Neschopnosť koncentrácie
- Problémy s jedlom, spánkom a všeobecnými funkciami každý deň
- Problémy s hnevom a medziľudskými vzťahmi
- Zvýšené užívanie alkoholu alebo drog
- Príznaky úzkosti môžu koexistovať s depresiou a môžu zahŕňať aj pocity strachu, panickej fóbie a obsedantno-kompulzívne správanie, okrem iných problémov súvisiacich s depresiou.
Krok 3: Vytvorte pozitívny postoj
Urobte si cieľ žiť dobre identifikovaním svojej životnej situácie, ktoré podmienky môžete ovládať a ktoré nemôžete kontrolovať. Tým, že konkrétne premýšľate, naplánujte fázové aktivity na veci, ktoré môžete urobiť, a nestrávte drahocenný čas a energiu o veciach, ktoré nemôžete kontrolovať. Môžete sa sústrediť na dosiahnutie lepšieho života a získanie najlepšej zdravotnej starostlivosti.
Vyberte si v situáciách, ktoré môžete ovládať.
Neprestávajte čas predstavovať scenáre, ktoré by sa nikdy nemohli stať
Krok 4: Zostaňte v spojení s priateľmi a podpornými skupinami
Vymenujte hovorcu, ktorý vám povedie všetkým vo vašej sieti o vašom stave. To vám a vašej zdravotnej sestre / partnerke / rodičovi / dieťaťu môžete zostať zamerané na to, aby ste sa o vás postarali najprv a na dôležité obavy, ktoré potrebujú vašu pozornosť. Váš hovorca môže dostať niekoho z rodinného príslušníka, kamaráta, ktorého môžete vždy dať vedieť, aby mohol povedať vašej rodine a priateľom.
