obsah:
- Zdravotné video: What I Ate in Taiwan
- Potraviny, ktoré vás starnú rýchlo: od sladkostí, korenené potraviny až po mäso
- 1. Sladké jedlo
- 2. Alkohol
- 3. Biele víno
- 4. Vykostené mäso
- 5. Slané jedlo
- 6. Pikantné jedlo
- 7. Energetické nápoje
- 8. Kofeinované nápoje
- 9. Trans tuku
Zdravotné video: What I Ate in Taiwan
Starostlivosť o pokožku určite nie je len prísť k dermatológovi a starostlivo používať starostlivosť krémy. Niektoré z vašich zlých návykov môžu skutočne spôsobiť, že zostarnete, viete! Jedným z nich je neustále jesť zlé jedlo, čo môže urýchliť proces starnutia pokožky a zubov v priebehu času. Nechcete, aby sa to stalo správne?
Potraviny, ktoré vás starnú rýchlo: od sladkostí, korenené potraviny až po mäso
Podľa Ariel Ostad, lekára Americkej akadémie dermatológie, to, čo jesť, môže ovplyvniť vašu pokožku lepšie alebo horšie. Ak chcete zostať mladý a nechcete byť starý rýchlo, pomôže vám poznať nasledujúce 12 potravín, ktoré by mali byť obmedzené, aby ste nezostali staré.
1. Sladké jedlo
Prebytočný cukor môže začať proces replikácie. Teória je, keď budete jesť viac cukru ako schopnosť spracovávať bunky, nadmerné molekuly cukru sa spájajú s proteínmi a vytvárajú pokročilé produkty glykácie (ktorý je skrátený ako AGES).
Nakoniec AGES môže poškodiť kolagén pokožky človeka. Kolagén je bielkovina, ktorá môže spôsobiť, že je pleť pevná a mladistvá. Príliš veľa sladkých vecí je tiež zlé pre váš úsmev. Cukor sa prilepí na zuby, podporuje baktérie, rozklad a zmenu farby. Ak budete jesť sladkosti, kloktadlo sa zbaví akéhokoľvek nahromadenia.
2. Alkohol
Zdravé pečeňové orgány odrážajú zdravú pokožku. Podľa Ariel Ostad, keď pečeň funguje správne, jedy, ktoré majú potenciál ovplyvniť pokožku, sa uvoľnia prirodzene cez telo. Keď sa však toxíny šíria do pečene a nie sú zlomené správne, koža bude mať rôzne problémy, ako je zit, vyblednuté farby a vrásky.
Alkoholické nápoje môžu tiež spustiť vypuknutie rosacey. Alkohol môže spôsobiť dehydratáciu a zhoršenie kvality spánku, čo je spojené so starnutím v štúdii, ktorú uskutočnila spoločnosť Case Western Rerserve University. Spánková depresia tiež spôsobuje vrásky, nerovnomerné pigmenty a znižuje elasticitu pokožky.
3. Biele víno
Biele víno má inú kategóriu, pretože môže poškodiť zuby. Kyseliny obsiahnuté v bielom víne poškodzujú sklovinu a zuby sú náchylnejšie na dlhotrvajúce škvrny. Takže ak ste zvyknutí skončiť deň s pohárom bieleho vína, vaše zuby budú zraniteľnejšie na kávu škvrny ďalšie ráno.
Podľa Mauren McAndrew, klinický profesor z Zubnej lekárskej školy v New Yorku štetca zubov okamžite po pití (platí pre každý kyslý nápoj). Musíte dať svojim zubom čas remineralizovať po "kúpaní" nápojov. Po pití môžete počkať jednu hodinu pred vyčistením zubov.
4. Vykostené mäso
Čierne uhlie vo vašom hamburgeru môže obsahovať prozápalové uhľovodíky. Tieto látky spôsobujú problémy najmä pre pokožku, pretože môžu poškodiť kolagén kože. Nezmazať menu grilovania ako obľúbené jedlo. Aspoň sa uistite, že ste čierne drevené uhlie a potom gril vyčistite, aby ste nepoškodili ďalšie jedlo.
5. Slané jedlo
Možno nevaríte soľou, ale to nezaručuje, že príjem soli je nízky. Podľa Ranely Hirsch, bývalého prezidenta Americkej spoločnosti pre kozmetickú dermatológiu a estetickú chirurgiu, ktorá je tiež dermatológom v Massachusetts, množstvo konzervovaných potravín sa zachováva sodíkom, ktorý udržuje vodu v držbe a spôsobuje, že vaše tváre sa stali "opuchnuté". Aby ste to prekonali, môžete použiť zvlhčovač, ktorý obsahuje kofeín.
6. Pikantné jedlo
Korenené jedlá nielenže môžu zhoršiť kožu rosacea (sčervenanie kože na tvári), ale tiež spôsobiť poškodenie počas menopauzy. Predpokladá sa, že korenené jedlá spôsobia, že krvné cievy v koži sa stanú reaktívnejšími.
Nebojte sa, ak si príležitostne vychutnajte korenené jedlá. Avšak, ak budete jesť príliš veľa korenené jedlo môže spôsobiť rozšírenie žíl, opuch a trvalé sčervenanie.
7. Energetické nápoje
Energetické nápoje môžu zvýšiť vaše nadšenie, rovnako ako dieťa. Avšak tieto nápoje nie sú dobré pre vaše zuby. V skutočnosti zuby, ktoré sú vystavené energetickým nápojom, poškodzujú viac smaltov ako športových nápojov, podľa výskumu General Dentistry. Energetické nápoje sú tiež známe tým, že majú vyšší obsah kyselín. Musíte mať na pamäti, že kyslosť vašich zubov je náchylnejšia na škvrny.
8. Kofeinované nápoje
Kofeín, rovnako ako ostatné diuretiká, spôsobuje, že ste vyčerpali kvapaliny a odvádzajú vaše telo od vlhkosti vrátane pokožky. Akékoľvek dehydratácia môže vysušiť pokožku, čo vašu pokožku vyzerá matovo a starne.
Ak ste fanúšikom kávy, používanie zvlhčovačov z rúk dole je najjednoduchším spôsobom, ako udržať vás mladých. Vyskúšajte hydratačný prípravok s kyselinou hyalurónovou, super hydratačnou zložkou, ktorá má vo vode tisíckrát väčšiu váhu.
9. Trans tuku
Trans-tuk je nielen príčinou srdcových ochorení, ale je tiež škodlivý pre pokožku. Trans-tuk zvyšuje zápal, čo je zlé pre kolagén. Navyše, nezdravý tuk spôsobuje, že osoba je náchylnejšia na poškodenie ultrafialového svetla, čo je prvá príčina starnutia.
Nenechajte sa oklamať štítkom, ktorý hovorí "0 gram trans tuku", pretože stále obsahuje menej ako 0,5 gramu umelého tuku. Rovnako sa vyhýbajte čiastočným produktom hydrogenovaného oleja na etiketách zložiek potravín.
