obsah:
- Zdravotné video: punishing doubt | religious condemnation of thought [cc]
- 1. Používajte silné antiperspiranty
- 2. Vyhnite sa korenené jedlá
- 3. Noste tenké oblečenie, ktoré absorbuje pot
- 4. Vyberte voľné oblečenie
- 5. Noste ponožky
- 6. Zmeňte topánky každý deň
- 7. Riadenie stresu
- 8. Zastavte fajčenie
- 9. Udržujte ideálnu telesnú hmotnosť
- 10. Kontaktujte svojho lekára
Zdravotné video: punishing doubt | religious condemnation of thought [cc]
Ste typ, ktorý môžete veľmi ľahko potiť? Môžete mať určité zdravotné problémy, ako je hyperhidróza. Môžete tiež byť ľahko nervózny a stresovaný, takže sa často objavuje nadmerné potenie. Nech už je akýkoľvek dôvod, nadmerné potenie je veľmi znepokojujúce a spôsobuje, že nie ste istí. Nebojte sa, tu je desať účinných spôsobov, ako sa vyrovnať s nadmerným potenie.
1. Používajte silné antiperspiranty
Ak používate bežný dezodorant, nefunguje to na zabránenie nadmerného potenia, skúste použiť dezodoranty obsahujúce silnejšie antiperspiranty, ktoré sa predávajú v lekárňach alebo v obchodoch s drogami. Môžete dokonca získať špeciálny výrobok, ktorý vám lekár predpisuje, ak skutočne potrebujete deodorant, ktorého účinok je účinnejší.
Uistite sa, že ste vždy nosili antiperspirant vo vrecku. Nesmiete tiež zabudnúť na to, že budete nosiť pred spaním. V noci vaša produkcia potu nie je taká, ako počas dňa. Týmto spôsobom sa antiperspirant absorbuje rýchlejšie pokožkou a potnými žľabmi tak, aby účinok bol účinnejší.
2. Vyhnite sa korenené jedlá
Máte radi jesť pikantné jedlo? Najlepšie je začať obmedziť spotrebu korenistých potravín odteraz, čo môže zvýšiť produkciu nadmerného potenia. Najmä ak ste nervózni, stresovaní alebo úzkostní.
3. Noste tenké oblečenie, ktoré absorbuje pot
Dobré pre spanie, cestovanie alebo pri cvičení, uistite sa, že vaše oblečenie je vyrobené z materiálov, ktoré ľahko absorbujú pot. Napríklad oblečenie a nohavice z bavlny. Skúste si vybrať oblečenie zo 100% skutočnej bavlny, pretože je schopná veľmi dobre absorbovať pot. Vyhnite sa oblečeniu zo syntetických alebo polyesterových materiálov, ktoré nemôžu absorbovať vlhkosť.
4. Vyberte voľné oblečenie
Pevné oblečenie spôsobí, že telo a pokožka budú ťažké "dýchať". Takže by ste si mali vybrať šaty, ktoré sú správne alebo skôr voľné na tele. Zvlášť, ak budete musieť nosiť niekoľko vrstiev.
5. Noste ponožky
Vaše nohy môžu tiež spôsobiť nadmerné potenie. Výsledkom môže byť, že sa nohy môžu stať nepríjemným zápachom. Aby ste prekonali nadmerné potenie a zápach z nechtov, uistite sa, že používate ponožky, ktoré absorbujú pot, ak nosíte uzavretú obuv.
Nezabudnite, že nemôžete používať rovnaké ponožky dva dni za sebou. Okrem toho, ak sú ponožky mokré potu, napríklad po cvičení, ihneď ich nahraďte novými.
6. Zmeňte topánky každý deň
Pokiaľ je to možné, nepoužívajte rovnaké topánky na dva alebo tri dni. Uistite sa, že vaše topánky majú čas na "odpočinok" a dosiahnutie plynulého obehu vzduchu najmenej jeden deň. Takto sa topánky, ktoré boli potopené z vašich nôh, nestanú hniezdou baktérií, ktoré spôsobujú nepríjemný zápach.
7. Riadenie stresu
Stres môže spôsobiť, že sa môžete viac potiť. Preto sa musíte naučiť techniky ovládania stresu a negatívnych emócií. Napríklad meditáciou, jogou, užívaním prírodnej atmosféry, zhlbokým nadýchaním alebo konzultáciou psychologického terapeuta.
8. Zastavte fajčenie
Fajčenie prinúti telo k väčšej práci pri odstraňovaní rôznych toxických látok, ako je nikotín. To spôsobí, že potné žľazy môžu naďalej spôsobovať nadmerné potenie. Takže odvykanie od fajčenia je spôsob, ako vyriešiť nadmerné potenie, ktoré je veľmi účinné.
9. Udržujte ideálnu telesnú hmotnosť
Ľudia, ktorí majú nadváhu alebo obezita, budú potrebovať viac energie na pohyb a pohyb. V dôsledku toho sa vaša telesná teplota zvýši rýchlejšie a budete sa potiť viac. Preto sa uistite, že sa ľahko potíte, aby ste udržali ideálnu telesnú hmotnosť.
10. Kontaktujte svojho lekára
Ak vyššie uvedené metódy nedokážu prekonať nadmerné potenie, možno budete potrebovať liečbu od lekára, ako je chirurgia, botox alebo užívanie špeciálnych liekov, ktoré vám boli predpísané.
