obsah:
- Známky spánkovej apnoe, o ktorých by ste si mali byť vedomí
- 1. Silné chrápanie
- 2. časté močenie o polnoci
- 3. Brúsenie zubov
- 4. Sucho v ústach
- 5. Časté slzenie
- 6. Nadmerná ospalosť
Na základe výsledkov výskumu indonézskej spoločnosti Sleep Medicine, ktorú uvádza spoločnosť Kompas, ľudia, ktorí v Indonézii spozorujú spánkové apnoe, nájdu pomerne veľké množstvo. Len v Jakarte je okolo 20 percent populácie. Hoci táto porucha spánku nemožno podceňovať. Pretože táto porucha môže spôsobiť náhlu smrť.
Dobrá správa, spánková apnoe môže byť kontrolovaná, ak ste čoskoro citliví na príznaky a príznaky. Aké sú príznaky a charakteristiky spánkového apnoe? Tu je prehľad.
Známky spánkovej apnoe, o ktorých by ste si mali byť vedomí
Spánková apnoe je vážna porucha spánku, pri ktorej sa dýchanie často zastaví počas spánku. V medicínskom svete spánková apnoe spôsobená upchatím dýchacích ciest sa nazýva obštrukčná spánková apnoe (OSA).
Obštrukčná spánková apnoe sa môže vyskytnúť v rôznych štádiách spánku, a to nie len pri REM (Rapid Eye Movement), ale aj počas REM. Z dôvodu tejto prekážky je prietok vzduchu do pľúc vyduchovaný. Takže si dokážete predstaviť, že keď náhle spíte dodávku kyslíka, ktorá vstúpi do tela, zastaví sa?
Blokovanie, ku ktorému dochádza v dýchacom trakte, spôsobí, že sa človek zrazu zobudí. Výsledkom je zníženie kvality vášho spánku, čím sa stane menej energický a menej produktívny druhý deň. Táto porucha spánku môže nastať po dobu 10-60 sekúnd, ale v extrémnych štádiách sa táto situácia môže vyskytnúť aj opakovane každých 30 sekúnd.
Spánková apnoe je stav, ktorý nemožno podceňovať. Preto je dôležité poznať rôzne príznaky a symptómy tohto ochorenia, aby mohol okamžite získať správnu liečbu. Tu sú niektoré z najčastejších príznakov spánkového apnoe, o ktorých by ste si mali byť vedomí.
1. Silné chrápanie
Chrápanie alebo chrápanie je hlavným znakom tejto poruchy spánku. Počas spánku sú dýchacie cesty v reliéfe, slabosť a zúženie. Výsledkom je, že aj keď dochádza k dychu, cirkulácia vzduchu sa zablokuje. Tým sa tkanivo okolo dýchacieho traktu vibruje, čo vedie k rušivému zvuku chrápania.
Väčšina ľudí, ktorí chrápajú počas spánku, si neuvedomujú, či chrápajú. Podobne ako dych sa počas spánku tí, ktorí chrápajú, sa na chvíľu zobudia a potom znova spia.
2. časté močenie o polnoci
Ak často určíte o polnoci, môže to byť znak spánkového apnoe. Porucha spánku v dôsledku častého močenia vzniká v dôsledku inhibície produkcie anti-diuretického hormónu (ADH). Hormon funguje, aby vám zabránilo v močení v noci.
Ak sa hormón nevytvára, budete močiť častejšie. Okrem toho spánková apnoe vám tiež zvýši citlivosť na to, ako je váš močový mechúr plný v noci. To vás tiež povzbudzuje k močeniu častejšie.
Časté močenie v noci sa nazýva noktúria, ktorá môže byť spôsobená rôznymi príčinami, ako je nadmerný príjem tekutín pred spaním, používanie diuretických liekov, ako je furosemid, alebo kvôli benígnej hypertrofii prostaty.
3. Brúsenie zubov
Zmršťovanie zubov, alebo v lekárskom jazyku nazývanom bruxizmus môže byť tiež znakom toho, že máte spánkové apnoe. Pre niektorých ľudí sa tento zlý zvyk vyskytuje nevedomky počas spánku.
Zvyk mletia zubov, ktoré sú ešte v ľahkom štádiu, nevyžaduje ďalšiu liečbu alebo liečbu. Avšak v niektorých prípadoch môže tento zlý zvyk spôsobiť abnormality brady, bolesti hlavy, zubný kaz a ďalšie problémy.
4. Sucho v ústach
Prebúdzajete sa často sucho v ústach alebo chrapľavé hrdlo? Ak áno, musíte byť ostražití. Pretože toto je jeden z prejavov spánkovej apnoe. Sucho v ústach často dochádza, keď je nos zablokovaný, čo spôsobuje, že osoba dýcha ústami.
Môže to byť spôsobené chrípkou, nachladnutím, alergiami alebo inými zdravotnými problémami. Nastavenie pohára vody vedľa postele môže byť najlepšie hľadanie pre suchú pusu po prebudení, aby sa znížilo riziko tejto poruchy.
5. Časté slzenie
Po prebudení sa sliny vyprodukované slinnými žľazami automaticky prehltnú. Počas spánku sa svaly tela uvoľňujú, takže podvedome sliny nie sú prehltnuté a hromadia sa v ústnej dutine. K tomu dochádza aj napriek tomu, že pri spaní je množstvo vody, ktoré produkuje telo, menšie, než keď je v stave vedomia.
Sklonená spánková poloha môže spôsobiť tok slín zhromaždených v ústnej dutine. To je to, čo spôsobuje, že niekto klesne.
6. Nadmerná ospalosť
Ako bolo vysvetlené vyššie, spánková apnoe spôsobí, že vaša kvalita spánku je horšia každú noc, pretože sa často prebúdza v noci. V dôsledku toho sa často dostanete závraty a vaše telo sa necíti osviežené, keď sa zobudíte, máte ťažkosti s koncentráciou a nadmerné ospalosti počas dňa (hypersomnia).
