obsah:
- Zdravotné video: Čo je IBS?
- Čo je syndróm dráždivého čreva?
- Čo spôsobuje syndróm dráždivého čreva?
- Tipy na prevenciu syndrómu dráždivého čreva
- 1. Niektoré výživové diéty
- 2. Spravujte stres
- 3. Vyhnite sa liekom
Zdravotné video: Čo je IBS?
Počuli ste už o syndróme dráždivého dolu alebo IBS? Ak máte pocit, že tento termín poznáte, mali by ste byť stále oboznámení s príznakmi. Dokonca aj bez toho, aby ste si uvedomili, že máte alebo prežívate IBS. Väčšina IBS sa vyskytuje u žien, aj keď je pravdepodobné, že muži môžu takýto syndróm utrpieť. Pozrite sa na nasledujúcu recenziu, aby ste zistili, aký je syndróm dráždivého čreva, aké sú spúšťače a ako zabrániť syndrómu dráždivého čreva.
Čo je syndróm dráždivého čreva?
Syndróm dráždivého čreva, alebo bežne skrátený ako IBS, je črevná porucha, ktorá spôsobuje bolesť brucha, kŕče alebo nadúvanie, hnačku alebo zápchu. IBS je dlhodobý problém, ale pokojný, tento syndróm nespôsobuje vážne ochorenia, ako je rakovina. To len robí vaše činnosti narušené kvôli bolesti žalúdka, ktorá sa cíti.
Len tento syndróm sa môže zhoršiť alebo zlepšiť každý deň. Ale nebojte sa, existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť na zníženie symptómov.
Čo spôsobuje syndróm dráždivého čreva?
Príčina syndrómu dráždivého čreva ešte nie je jasná, pretože príčina sa môže medzi jednotlivými osobami líšiť. IBS môže byť spôsobené problémom so signálom odoslaným z mozgu do zažívacieho traktu, ale môže to byť tiež spôsobené strávením niektorých potravín, stresom alebo úzkosťou, ktorú niekto zažíva.
Ľudia, ktorí majú IBS, môžu mať tiež veľmi citlivé črevo alebo problémy s pohybom črevných svalov. Pre niektorých ľudí, ktorí trpia IBS, niektoré potraviny, stres, hormonálne zmeny a niektoré antibiotiká môžu vyvolať bolesť a iné príznaky.
Hlavnými príznakmi syndrómu dráždivého čreva sú bolesť brucha so zápchou alebo hnačkou, ďalším bežným príznakom je nadúvanie, hlien v stolici a máte pocit, že váš žalúdok nie je nikdy prázdny. Mnoho ľudí s IBS zažíva zápchu a hnačku striedavo, zvyčajne jeden z týchto príznakov je dominantnejší v niekoho. IBS je veľmi časté ochorenie. Väčšina ľudí má mierne príznaky, takže sa nikdy nekonzultovali s lekárom, aby dostali liečbu.
Tipy na prevenciu syndrómu dráždivého čreva
Niekedy sa nedá predísť syndrómu dráždivého čreva, ale nemusíte sa obávať, jediným spôsobom, ako zabrániť IBS prísť príliš často, je vyhnúť sa tomu, čo je príčinou syndrómu dráždivého čreva. Pretože každý má rôzne príčiny, je dobré rozpoznať príčiny IBS vo vás. Potom môžete urobiť lepšie prípravy, aby IBS už nezasahovala do činnosti. Nasledujúce tipy na prevenciu syndrómu dráždivého čreva.
1. Niektoré výživové diéty
Ak pocítite IBS z dôvodu problémov s trávením potravy, potom začnite v tomto čase, keď budete jesť jedlo. Vyhýbajte sa jedlám, ktoré spôsobujú nepríjemný pocit žalúdka, ako je bolesť alebo nadúvanie. Ak máte problémy, skúste si poznačiť svoje denné jedlo. Napíšte potraviny alebo nápoje, ktoré konzumujete denne, ak máte pocit, že existujú potraviny, ktoré spôsobujú, že máte príznaky IBS, odstráňte ich zo zoznamu.
2. Spravujte stres
To je pravdepodobne pre vás najťažšie, pretože je veľmi závislé od podmienok. Stres môže prísť z kancelárie, domova alebo na ceste. Všetko, čo môžete urobiť, je vybrať zdravý život s pravidelným cvičením, ktoré podľa výskumu môže znížiť stres alebo nájsť priateľov alebo rodinu, ktorí môžu počuť vaše sťažnosti. A nakoniec, živé aktivity, ako je konanie hobby, ktoré vás môže urobiť šťastným.
3. Vyhnite sa liekom
Pre niektorých ľudí môžu lieky často vyvolávať syndróm dráždivého čreva pocitom zápchy alebo hnačky. Lieky, ktoré spôsobujú IBS, sú zvyčajne antibiotiká, antidepresíva a lieky obsahujúce sorbitol, ktoré sa nachádzajú v sirupovom lieku proti kašľu. Čo musíte urobiť, je konzultovať s lekárom, aby ste nahradili lieky, ktoré skutočne vyvolávajú príznaky IBS. Používajte antidepresívne lieky múdro, musíte tiež venovať pozornosť obsahu lieku, ktorý užívate.
IBS nie je vážny problém, ale často vás zhoršuje, ak sa príznaky nezlepšia, ak máte pocit zápchy a hnačky, ktoré sú dostatočne závažné, mali by ste ísť na lekára, aby ste sa poradili.
ČÍTAJTE TIEŽ
- 11 hlavných vecí, ktoré spôsobujú bolesť brucha
- 7 Prírodné prostriedky na liečbu hnačky
- Zoznam dobrých a zlých potravín, keď majú deti hnačku
