obsah:
- Zdravotné video: Kofeín - ako ním zefektívnite svoj tréning | GymBeam | Ján Král
- Existuje nebezpečenstvo pitia kávy pri rýchlom prerušení?
- Namiesto toho, aby ste pili kávu rýchlo, čo by ste mali piť?
Zdravotné video: Kofeín - ako ním zefektívnite svoj tréning | GymBeam | Ján Král
Sladký čaj, ovocný ľad, sirup a ovocná šťava sú niektoré z obľúbených nápojov, ktoré sú často opité, aby zrušili rýchlo, keď príde večerná modlitba. Zatiaľ čo niektorí ľudia, ktorí milujú kávu, môžu uprednostňovať kávu ako priateľa, aby zlomili svoje pôst. Takže je to bezpečné? Môžete piť kávu pri rýchlom prerušení? Tu nájdete odpoveď.
Existuje nebezpečenstvo pitia kávy pri rýchlom prerušení?
Pri pôste telo nezískal jedlo a pitie asi 13 hodín. Automatický žalúdok je prázdny. No, v tejto situácii sa vyžaduje, aby ste ju naplnili výživnými jedlami a nápojmi.
Nepoužívajte si však krk v žízni, kefujete všetky druhy nápojov, aby ste zrušili hladovanie. Áno, naozaj nie všetky nápoje, ktoré môžete konzumovať, keď je žalúdok prázdny.
Káva skutočne má rôzne výhody, pretože je bohatá na antioxidanty a môže zabrániť riziku cukrovky. Napriek tomu to neznamená, že máte povolené piť okamžite, ak chcete rýchlo zrušiť. Keďže káva prispieva ku kofeínu vo veľkom množstve. Keď kofeín obsiahnutý v káve vstúpi do prázdneho žalúdka, zvýši sa produkcia kyseliny žalúdka.
Navyše, ak nebol žalúdok naplnený žiadnym jedlom, bude to mať za následok zvýšenú produkciu kyseliny, kým nedôjde k poškodeniu žalúdočnej výstelky.
Ak "rituál" pitnej kávy ako spoločníka na prerušenie rýchleho použitia počas dlhého obdobia v priebehu mesiaca ramadánu bude mať samozrejme negatívny vplyv na vaše zdravotné podmienky, najmä na tráviaci systém. Môže dokonca narušiť váš hladký pôst, ak vás zhorší.
Namiesto toho, aby ste pili kávu rýchlo, čo by ste mali piť?
V podstate je to v poriadku, ak chcete piť kávu pri lámaní vášho rýchleho. Ale znova je dôležité, aby ste si pamätali, že nebudete piť kávu na prázdny žalúdok. Takže máte povolené piť kávu, keď sa láme len potom, ako je naplnený žalúdok inými jedlami a nápojmi.
Namiesto šálky kávy je dobré stretnúť energiu, ktorá bola vyčerpaná pred pôstom po celý deň. Napríklad jesť a piť sacharidy, bielkoviny, vitamíny a vlákninu.
Môžete jesť niekoľko takjil možností ako čerstvé predjedlá, ako je ovocný ľad, kompót, zelená fazuľa kaša, ovocné puding, dimsum, a tak ďalej. Potom pokračujte v ťažkých potravinách, ktoré môžu ďalej zvyšovať produkciu energie v tele.
Prípravy z rýb, zemiakov, vajec, kuracieho mäsa, hovädzieho mäsa a rôznych druhov zeleniny môžu byť ťažkou stravou po jedle. Nezabudnite, aj keď máte pocit, že máte smäd a hlad, udržujte obmedzené množstvo konzumovaného cukru tak, aby sa nezvyšovalo náhle.
Namiesto obnovenia energetických potrieb, bezstarostné jedenie a pitie bez toho, aby ste si mysleli, sa môžu na vaše zdravie vyhnúť.
