obsah:
- Zdravotné video: Biblical Series II: Genesis 1: Chaos & Order
- Páry majú úzkostné poruchy, čo treba urobiť?
- 1. Porozumieť úzkostným poruchám
- 2. Vypočujte si sťažnosti
- 3. Nebojte sa svojich emócií
- 4. Pozrite sa na spôsoby, ako znížiť svoju vlastnú úzkosť
- 5. Pamätajte si, že nie ste terapeut
Zdravotné video: Biblical Series II: Genesis 1: Chaos & Order
Niekto, kto má úzkostnú poruchu, je synonymom toho, že je v priebehu času vždy zahltený pocitom obáv. Nie je ľahké byť v tejto pozícii, najmä pre tých z vás, ktorí sú priamo konfrontovaní s výzvou, že páry zažívajú úzkostné poruchy.
Ak je to to, čo zažívate, samozrejme je ťažké pochopiť, čo pár naozaj prežíva. V skutočnosti sa niekedy cítite skoro vzdať sa budovania vzťahov s ním. V skutočnosti to však nie je bariéra, aby ste mohli pokračovať v sprievode vášho partnera v ťažkých časoch, viete!
Páry majú úzkostné poruchy, čo treba urobiť?
Citované zo stránky Psychológia Dnes štúdia, ktorú uskutočnila Únia pre úzkosť v úzkosti (ADAA), zistila, že ľudia s akoukoľvek úzkostnou poruchou často predpokladajú, že je pre nich ťažké skutočne mať zdravý a harmonický vzťah.
Naopak, aj keď ste ako partner sa snažili tvrdo udržať túto väzbu. Nespěchejte sa zúfalstva ako prvý, použili ste niektoré z týchto vecí tvárou v tvár párom, ktoré zažívajú úzkostné poruchy, ešte nie?
1. Porozumieť úzkostným poruchám
Existujú rôzne typy úzkostných porúch. Rozumieš všetko? Alebo aspoň správne pochopiť typ úzkostnej poruchy, s ktorou sa stretáva partner. Toto je potvrdené vyhlásením Kevin Gilliland, Psy.D., klinického psychológa a lektora na Southern Methodist University v USA.
Podľa neho ste nedokázali plne pochopiť stav vášho partnera, ak neviete nič o zdravotných problémoch, ktoré prežíva. Na prvý pohľad môže vyzerať normálne ako všetci ostatní, ale v krátkej dobe sa môže drasticky zmeniť so svojou úzkosťou, ktorú je ťažké ovládať.
Takže nie je dôvod začať študovať úzkostné poruchy, ak naozaj chcete pokračovať s vašimi blízkymi.
2. Vypočujte si sťažnosti
Keď sa naučíte porozumieť tomu, s čím sa váš partner stretáva, snažte sa byť "citlivejší" na aktuálne podmienky. Buďte dobrý poslucháč vo všetkých situáciách, najmä keď hovorí o jeho sťažnostiach.
Vyhýbajte sa prílišnému uloženiu osobných názorov, ktoré skutočne zhoršia atmosféru a úzkosť páru. Môžete mu len vyjadriť návrhy, ale malo by to byť pravda, keď sa pár spýta na vašu radu. Uistite sa, že metóda doručenia je hladká, nezapálí emócie, takže je ľahšie pochopiteľná pre blízkych.
V podstate konať ako pár uší, ktorí sú ochotní počuť ich sťažnosti, kedykoľvek je to potrebné. Týmto spôsobom vedia, že ich naozaj záleží a milujete.
3. Nebojte sa svojich emócií
Sú chvíle, kedy páry budú preháňať pri vyjadrovaní toho, čo cítia. Napríklad, plačom, hlasným křikom, až kým sa násilne nezúri. Odpoveď ľudí, ktorí ich vidia, určite nie je vždy rovnaká, vrátane vás. Áno, sú tí, ktorí môžu zostať pokojní alebo tí, ktorí majú tendenciu sa báť, že nemôžu robiť nič.
Bez ohľadu na to, ako sa cítite vtedy, kľúčom je ovládanie vlastných obáv. Pretože príliš nerozvážne, aby ukázať nevhodné správanie, iba zhorší stav páru.
Namiesto toho sa zhlboka nadechnite, premýšľajte o tom, aké je najlepšie riešenie tohto problému a pokúste sa udržať pokoj.
4. Pozrite sa na spôsoby, ako znížiť svoju vlastnú úzkosť
Vysvetlil ju Paulette Sherman, psychológ z New Yorku a autor a autor Dating from Inside Out, že úzkosť je energia, ktorá sa ukáže ako nakažlivá.
Môžete podvedome dostať úzkosť, pretože ste neustále blízko k vášmu partnerovi, ktorý má úzkostnú poruchu. Dokonca aj keď sa nič netrápi.
No, táto úzkosť v sebe sama pre vás sťažuje pochopenie svojho partnera neskôr. Pokúste sa čo najviac nájsť spôsob, ako udržať pokoj a nedotknuté partnerskou úzkosťou. Napríklad meditáciou, jogou alebo časom.
5. Pamätajte si, že nie ste terapeut
Vašou úlohou je ako partner, ktorý by mal podporovať, sprievodca a sprevádzať blízkych, ktorí sa stretávajú s úzkostnými poruchami. Nie naopak, čo je hlavným "manažérom" úzkosti, ktorú zažil váš partner.
Sherman odporúča, aby sa dal tretím stranám, konkrétne terapeutom, ktorí majú za úlohu pomôcť zmierniť strach partnerov. Avšak, stále sa uistite, že ste vždy k dispozícii na pomoc milovaným prekonať ich úzkosť.
