obsah:
Zdravotné video: Ako vzniká závislosť?
Je to vždy, keď pozeráte film v kine, stále kontrolujete mobil? Počas existencieputyka s priateľmi, môžete sa pripojiť k chatu na vlastnú päsť s mobilným telefónom?
Možno nechcete priznať, že ste "závislí". Je to v poriadku, pretože s vami súhlasí mnohí experti. Dr. Napríklad David Greenfield. Asistentka klinického profesora psychiatrických chorôb z University of Connecticut na TIME povedal, že len málo ľudí sa kvalifikovalo ako závislých na mobiloch.
"Ale naozaj veľa ľudí nadmerne používa svoje smartfóny," dodal zakladateľ Centra pre internetovú a technologickú závislosť.
Greenfield vysvetlil, že hranica medzi preťažením a závislosťou je "šedá" alebo ešte nie je jasná. Stanete sa však závislým na mobilných zariadeniach, keď nemôžete prestať používať miniaplikácie, ako sú smartphony alebo tablety, a to dokonca aj vtedy, keď by ste ohrozili život.
"Dobre, keď ste stretnutie v kancelárii alebo viesť vozidlo, ak nemôžete odolávať nutkanému používaniu mobilného telefónu, aj keď viete, že by ste ho nemali používať, táto podmienka je znakom toho, že ste už závislí, "povedal Greenfield.
Profesor marketingu na Baylorskej univerzite, Dr. James Roberts súhlasí s názorom spoločnosti Greenfield. Autor knihy o mobilnej závislostiPríliš veľa z dobrej veci Toto je zoznam nebezpečných znakov, ktoré už ste závislý na gadgetoch.
- Najdôležitejšie príznaky sú, že nemôžete uniknúť z vášho mobilného telefónu ani hlavného gadgetu, a to nielen iní ľudia hovoria, ale aj to si uvedomujete.
- Ak máte pocit úzkosti, chcete byť nahnevaní alebo sa cítite nepríjemne, keď váš mobil nie je blízko vás, je to znamenie nebezpečenstva, že ste sa začali stať závislými.
- Ak ste stále odhodlaní používať váš gadget v čase vysokého rizika a tiež viete, že by ste to nemali robiť, znamená to, že nemôžete ovládať vašu túžbu používať gadget a možno už ste v štádiu závislostí.
- Ak používate svoj mobil dlhší čas, ale stále si želáte pridať "dávku" použitia, ako sú ľudia, ktorí užívajú drogy alebo pijú alkohol, to je tiež znakom toho, že ste závislí.
Výskumníci stále nesúhlasia
Greenfield a Roberts sú výskumníci, ktorí tvrdia, že obmedzenia závislosti a nadužívania mobilných telefónov sú stále šedé. Ďalší s Dr. Mark Griffiths, profesor štúdií hazardných hier z Nottingham Trent University, ktorý povedal Digitálne trendy že väčšina ľudí, ktorí často používajú alebo hrajú svoje mobilné telefóny, nemožno kategorizovať ako závislí.
Riaditeľ oddelenia medzinárodného herného výskumu dodal: "Len preto, že niečo je vo vašom živote veľmi dôležité a vezmete ho kdekoľvek, a keď na to zabudnete, máte pocit, že vaše ruky sú preč, neznamená to, že ste závislí".
Pretože mobilné telefóny sú teraz našou primárnou potrebou komunikácie, čo nás často stáva v kontakte s internetom a má mnoho funkcií, ktoré nám pomáhajú pracovať a usilovať sa o zábavu. Mark hovorí, že je prirodzené, že cítime, že telefón je dôležitý.
Často používa mobilný telefón príliš dlho, všeobecne zlepšuje kvalitu života, Dr. Označte, aj keď tam budú vždy nejaké malé problémy, s akoukoľvek technológiou, ktorá nás zužitkuje.
Dr. Mark tiež vysvetlil, aj keď by sme mohli používať mobilné telefóny príliš, to, čo robí závislosť na tomto probléme podľa neho, nie je gadget, ale internet. Takže nie sme závislí na hraní našich mobilných telefónov, ale sme závislí na surfovaní na internete.
"Medzi závislosťou na internete a závislosťou na internete je veľký rozdiel. Závislosť na internete môže hrať hry, hranie hazardných hier, nakupovanie, konzumácia sexuálneho obsahu a títo ľudia nie sú závislými od internetu. Používajú internetové médiá na vyplnenie svojho ópia pre iné veci a sú úplne rovnaké pre mobilné telefóny alebo smartphone, "Povedal Dr. Mark.
Štúdia v roku 2011 publikovaná v časopise Osobný a všadeprítomný počítač, ako bolo uvedené WebMD, vysvetlil tiež, že nie sme závislý na mobilných telefónoch, ale sú viac závislí od "kontrolných návykov", ktoré zvyšujú používanie našich mobilných telefónov (vrátane často prehliadania najnovších správ, e-mailov alebo aktualizácií na našich sociálnych médiách).
Štúdia našla niekoľko spúšťačov tohto zvyku a jedna z nich sa nudila. Okrem toho mobilní používatelia kontrolujú svoje mobilné telefóny v priemere 35 krát za deň, asi 30 sekúnd pri každom overení mobilných telefónov.
Možno sme posadnutí, nie závislý
Dr. Larry Rosen z psychologického oddelenia štátnej univerzity v Kalifornii uviedol, že mnohí ľudia nie sú závislí, ale je pravdepodobnejšie, že sú posadnutí našimi mobilnými telefónmi. "Zistili sme, že posadnutosť je potreba znížiť nečistoty, čo nás zvykne používať mobilné telefóny. Larry.
V štúdii, niekoľko ľudí, ktorí boli predmetom výskumu mobilných telefónov, bolo z nich odobratých počas 75 minút. V dôsledku toho sa ťažké užívatelia prejavili zvýšenú úzkosť za 10 minút. Úzkosť sa naďalej zvyšuje v nasledujúcej hodine. Priemerní používatelia nevykazujú žiadnu zmenu v úzkosti a niekedy neskôr vykazujú určité zvýšenie úzkosti, ale nie veľa.
Dr. Larry vysvetlil, čo nás vedie k tomu, aby sme vždy používali naše mobilné telefóny, všetci súvisia s komunikačnými problémami, a to nie kvôli úzkosti, ktorú zanechali aktualizovať zábavné videá alebo show zaujímavé v televízii, ktoré môžeme vidieť na internete.
"Myslím si, že máme obavy, pretože teraz máme veľa komunikačných línií a všetko používame postupne. Mnohí ľudia cítia, že musia okamžite odpovedať na správu, alebo niečo poslať, komentovať niekoho iného príspevku, dať podobne, alebo čokoľvek to je, "pokračoval Dr. Larry.
Z dôvodu týchto návykov sa nakoniec prerušia naše hodiny spánku. Najmä podľa Dr. Larry je mladý dospelý, ktorý je najviac postihnutý, pretože keď chcete spať, stále chcete skontrolovať svoj mobil, aby váš mozog zostal aktívny a nezostal. Preto následky, ktoré sa objavia neskôr, môžu byť závažnejšie, ako napríklad ťažkosti s spomienkami na veci, nedostatok schopnosti učiť sa, alebo dokonca jasné myslenie.
PREČÍTAJTE SI AKO:
- Je pravda, že smartphony znižujú našu inteligenciu?
- Často samé spôsobujú predčasné starnutie kože, naozaj?
- Používanie headsetu, ktorý je bezpečný a nepoškodzuje sluch
