obsah:
- Zdravotné video: Brokolica detoxikuje organizmus
- Zoznámte sa s prínosmi brokolice ako prírodného lieku proti cukrovke
- Sulforafán v brokolici je bezpečnejší ako metformín
- Ako často jdete brokolicu, aby ste dosiahli účinok diabetu?
Zdravotné video: Brokolica detoxikuje organizmus
Nahlasovanie z lokality Univerzita Gadjah Mada, WHO odhaduje, že počet ľudí s cukrovkou v Indonézii zaznamená veľký nárast až na 21,3 milióna do roku 2030. Až do minulého roka boli ľudia s cukrovkou v Indonézii známi, že dosahujú približne 10 miliónov ľudí. Existuje ešte veľa indonézskych ľudí, ktorí ani neuvedomujú, že majú cukrovku.
Diabetes je "večné" ochorenie, ktoré sa nedá vyliečiť. Ale príznaky môžu byť riadené zdravým životným štýlom a liekom. Jedným z nich je tento prírodný liek na liečbu diabetu: brokolica. Áno, u ľudí s cukrovkou, ktorí sú tiež obézni, brokolica môže byť kľúčom k spomaleniu vývoja cukrovky - potenciálne dokonca k potlačeniu jej účinkov. Prečo to je?
Zoznámte sa s prínosmi brokolice ako prírodného lieku proti cukrovke
Vedci z Göteborskej univerzity vo Švédsku uvádzajú, že prírodné chemické zlúčeniny nachádzajúce sa v brokolici, nazývané sulforaphane, znižujú hladinu cukru v krvi u ľudí s diabetom 2. typu.
Aby sa zabezpečila jeho účinnosť, vedúci štúdie autor Anders Rosengen a tím rozdelili 97 účastníkov, ktorí mali cukrovku v dvoch skupinách: prvá skupina dostávala prášky na extrakciu sulforafánu, zatiaľ čo druhá dostala placebo prázdnu pilulku. Účastníci musia pravidelne užívať tento liek 3 celé mesiace. Výsledok? Zistilo sa, že hladiny cukru v krvi ľudí užívajúcich sulforaphánové pilulky sa znížili o 10 percent. Toto množstvo je dokonca dostatočné na zníženie rizika komplikácií diabetes v očiach, obličkách a krvi.
V minulosti bol výskum kultúry a experimentálnych myší v laboratóriu už aplikovaný na účinok sulforafánu na zníženie hladín hyperglykémie (nadbytočná hladina cukru v krvi). Preto výskumný tím má podozrenie, že extrakt sulforafánu môže byť použitý ako náhrada lieku metformín, lieku na liečbu cukrovky prvej línie.
Sulforafán v brokolici je bezpečnejší ako metformín
Tento výskum ukazuje, že metformín a sulforafan pracujú na zníženie hladiny glukózy v krvi rôznymi spôsobmi. Metformín spôsobuje, že bunky sú citlivé na inzulín, takže z krvného obehu vyteká viac glukózy, zatiaľ čo sulforaphane pomáha znižovať tvorbu glukózy.
Ale Rosengren verí, že extrakt môže nahradiť metformín pre tých, ktorí nemôžu užívať liek. Je známe, že menej ako 15 percent ľudí s diabetom 2. typu nemôže tolerovať účinky liečby metformínom kvôli rizikám spojeným s poškodením obličiek.
Konzumácia metformínu u citlivých ľudí môže zvýšiť riziko laktátovej acidózy - zvýšenie nebezpečnej kyseliny mliečnej v dôsledku zníženej funkcie obličiek. Laktátová acidóza môže spôsobiť žalúdočné kŕče, dýchavičnosť, kŕče / svalové bolesti a únavu.
Ako často jdete brokolicu, aby ste dosiahli účinok diabetu?
Vyššie uvedený výskum bol vykonaný s použitím obsahu sulforafánu, ktorý bol extrahovaný do piluliek. Koncentrácia sulforafánu v jednej tabletke je ekvivalentná dennému stravovaniu okolo 500 gramov celej brokolice. Okrem toho bol tento výpis veľmi účinný iba u obéznych ľudí, ktorých hladina glukózy v krvi bola vyššia na začiatku štúdie. Pre tých, ktorí nie sú obézni, bohužiaľ sulforaphane pilulky nemajú veľký vplyv.
Aj keď nie je možné jesť 500 kilogramov brokolice za deň, nie potom ignorujete zdravej výživy na zvládnutie cukrovky. Brokolica a iná zelenina zostávajú dôležitými hráčmi v každodennej strave. Obsah vitamínov a minerálov v zelenine vám pomôže uspokojiť výživové potreby vášho tela. Nielen to, že vysoký obsah vlákniny v zelenine môže spôsobiť, že sa cítite plne dlhšie, takže ste lepšie schopní kontrolovať chuť do jedla a hladinu cukru v krvi.
