obsah:
- Čo je koenzým Q10 (CoQ10)?
- Obsah koenzýmu Q10 v ľudskom tele
- Výhody koenzýmu Q10 pre telo
- 1. Znižovanie svalovej bolesti
- 2. Zlepšiť kvalitu spermií
- 3. Zabráňte rakovine
- Vedľajšie účinky doplnkov s koenzýmom Q10
Už ste niekedy počuli o koenzýmu Q10? Koenzým, ktorý sa obyčajne nazýva ubichinón, je pravdepodobne obyčajne lepšie známy ako doplnok priateľský k srdcu, pretože je častejšie konzumovaný vo forme doplnkov a kvôli niektorému z jeho výhod.
U pacientov so srdcovým zlyhaním môže byť užívanie koenzýmu Q10 spojené so znížením príznakov srdcového zlyhania. O tom svedčí štúdia publikovaná v rokoch 2007, 2009 a 2013, ktorá odhalila, že existuje vzťah medzi úrovňami koenzýmu Q10 a zvýšenej srdcovej funkcie.
Na základe ďalších štúdií uskutočnených v roku 2011 sa u 117 pacientov so srdcovým ochorením podarilo zistiť, že existuje vzťah medzi úrovňami koenzýmu Q10 v tele a rýchlosťou hojenia pacientov po tom, ako boli liečení. Existujú však ďalšie výhody koenzýmu Q10? Pozrite si vysvetlenie nižšie.
Čo je koenzým Q10 (CoQ10)?
Koenzým Q10 je antioxidant, ktorý sa nachádza v takmer každej bunke ľudského tela. Tento koenzým sa podobá na vitamín. Je potrebná pri vývoji ľudských buniek, pretože produkuje energiu, ktorú vaše telo potrebuje pri raste a údržbe buniek. Táto látka je tiež známa ochranou vášho tela pred poškodením spôsobeným molekulami, ktoré sú škodlivé pre telo a pomáhajú enzýmom v tele tráviť potraviny.
Obsah koenzýmu Q10 v ľudskom tele
Ľudské telo produkuje koenzým Q10 prirodzene len v dostatočnom množstve, takže telo nemá tento nedostatok koenzýmu. Upozorňujeme, že obsah tohto koenzýmu môže s vekom klesať a u ľudí s rakovinou, cukrovkou, srdcovým ochorením, HIV a Parkinsonovou chorobou. Tento koenzým je zvyčajne obsiahnutý v potravinách okolo nás v malých množstvách. Môžete zvýšiť obsah vo svojom tele pri užívaní doplnkov CoQ10. Národné ústavy USA však neodporúča, aby tento doplnok konzumovali deti, tehotné ženy a dojčiace matky.
Výhody koenzýmu Q10 pre telo
Okrem srdečných priateľov sa toto koenzým tiež prejavuje niekoľkými ďalšími výhodami vrátane:
1. Znižovanie svalovej bolesti
V štúdii z roku 2010 sa zistilo, že koenzým Q10 pomáha zmierniť bolesť svalov v kombinácii s konzumáciou liekov znižujúcich hladinu cholesterolu (statíny).
2. Zlepšiť kvalitu spermií
Výskum v roku 2010 ukázal, že koenzým Q10 pomáha zlepšovať kvalitu spermií u neplodných mužov.
3. Zabráňte rakovine
Výskum uskutočnený v rokoch 2010 a 2011 odhalil, že ženy s rakovinou prsníka mali v ich tele menej koenzýmu Q10 v porovnaní so zdravými ženami
Vedľajšie účinky doplnkov s koenzýmom Q10
Napriek tomu niekoľko štúdií ukázalo, že užívanie doplnkov koenzýmu Q10 môže mať vedľajšie účinky, ako je bolesť brucha a zníženie tlaku krvného cukru, takže ľudia s cukrovkou sa odporúčajú konzultovať s lekárom najskôr pred plánovaním užívania tohto doplnku koenzýmu Q10. Navyše stále existuje niekoľko výhod koenzýmu Q10, ktoré si vyžadujú ďalší výskum.
PREČÍTAJTE SI AKO:
- 6 spôsobov zníženia rizika srdcového záchvatu
- 8 tipov na zníženie rizika rakoviny prsníka, ak sú potomkovia v rodine
- Všetko, čo potrebujete vedieť o bolesti svalov
