obsah:
- Zdravotné video: This Father Will Never Reject You
- Podmienky, ktoré vás nevedú ako prvé
- 1. Horúčka
- 2. Chrípky a chrípka
- 3. Astma
- 4. Stará zranenia, ktorá sa vracia
- 5. Nedostatok spánku a únava
- 6. Tehotná
- 7. Ďalšie okolnosti
Zdravotné video: This Father Will Never Reject You
Šport je dobrý pre zdravie. Bohužiaľ to nie je vždy dobré pre všetkých. Pre niektorých ľudí s určitými podmienkami môže cvičenie skutočne zhoršiť stav alebo zhoršiť bolesť, ktorú prežívate. Takže, aké podmienky vás nevykonávajú ako prvé?Zistite si odpovede v tomto článku.
Podmienky, ktoré vás nevedú ako prvé
1. Horúčka
Nepoužívajte, ak sa necítite dobre, aj keď je to len horúčka. Horúčka sa vyskytuje vtedy, keď imunitný systém tvrdo pracuje proti infekcii. Medzitým cvičenie môže tiež zvýšiť tlak na imunitný systém. To je dôvod, prečo, cvičenie, keď horúčka skutočne zhorší vašu chorobu.
Cvičenie, keď je často hlavnou príčinou zranenia aj horúčka, pretože v tomto stave je ťažšie sa sústrediť.
2. Chrípky a chrípka
Okrem horúčky sa tiež neodporúča cvičiť, keď máte ochorenie a chrípku. Za normálnych okolností cvičenie skutočne zlepší váš imunitný systém, ale situácia sa obracia, keď máte ochorenie alebo chrípku. Dôvod, cvičenie bude skutočne vaše telo stane stále slabšie, takže je ťažké obnoviť. Najmä ak je vaša chrípka sprevádzaná horúčkou, váš stav sa zrejme zhorší, ak pridáte cvičenie.
3. Astma
Ak je astmatický záchvat spôsobený infekciou dýchacích ciest, nemali by ste vykonávať niekoľko dní a poraďte sa so svojím lekárom, ak príznaky pretrvávajú. Ak sa lekár domnieva, že vaša astma začala byť správne kontrolovaná, potom môžete cvičiť.
Nevykonávajte však okamžite cvičenie s vysokou intenzitou. Je dobré začať cvičiť pomaly zahrievaním na 10 minút. Zastavte cvičenie okamžite, ak nemôžete zachytiť dych alebo sa cítite unavený a slabý. Najdôležitejšie je, že vždy nosíte inhalátor alebo inú medikáciu len v prípade, že sa vaša astma znovu objaví kedykoľvek.
4. Stará zranenia, ktorá sa vracia
Ak sa vaše staré zranenie náhle objaví, mali by ste okamžite odložiť cvičenie a pozrieť lekára. Pretože táto porucha zvyčajne nie je dobrým znamením, hlavne ak bolesť pretrváva počas vašej činnosti. V mnohých prípadoch náhly nástup bolesti vyžaduje okamžitú lekársku pomoc, najmä ak je zdroj bolesti tam, kde bol predtým zranený.
5. Nedostatok spánku a únava
Ak včera večer ste nespali dosť alebo dokonca ste nespali dva-tri dni späť kvôli sledovaniu kancelárskych projektov, nemali by ste sa teraz najskôr cvičiť. Telo, ktoré bolo stresované a vyčerpané, klesne ešte viac, keď je vyzvaný na cvičenie. Predtým, ako začnete svoju rutinnú prácu, prestanete prestať.
V prípade potreby najprv navštívte lekára. Pretože extrémna únava môže byť znakom choroby.
6. Tehotná
Opýtajte sa svojho lekára na športové programy, ktoré sú bezpečné počas gravidity. Jóga, plávanie, chôdza a cvičenie s nízkou intenzitou môžu byť veľmi prínosné počas tehotenstva. Uistite sa, že máte dostatok vody, primeraný odpočinok a vyhnite sa teplu. Vyhnite sa športom, ktoré potláčajú chrbát a brucho.
7. Ďalšie okolnosti
Okrem toho, že ste tehotná, môžete tiež vykonávať cvičenie, ak ste práve prešli operáciou alebo ste vážne zranení. Za týchto okolností potrebuje vaše telo čas na obnovenie. Počas cvičenia sa vyvinie tlak na telo, čo môže v konečnom dôsledku zhoršiť váš stav.
Nielen to, že niektorí ľudia, ktorí majú chronické ochorenia, sa tiež neodporúča cvičiť. Ale ak chcete pokračovať v športe, mali by ste najskôr konzultovať s lekárom, aby ste si vybrali ten správny typ cvičenia podľa vašej situácie.
