obsah:
- Je kurkuma bezpečne konzumovať pravidelne?
- Výkonná účinnosť kurkumu pre menštruáciu žien
- 1. Bojujte s PMS
- 2. Prekonanie žalúdočných kŕčov
- 3. Prekonanie menštruačnej bolesti
- 4. Regulujte menštruačný cyklus
- 5. Zníženie nálada a depresie
- 6. Zabráňte infekcii
- 7. Zmierňuje plynatosť a zápchu
Kurkuma je jednou zo zložiek kuchyne, ktorá má nespočetné množstvo zdravotných výhod. Nie je divu, že vlastnosti boli známe už viac ako 4000 rokov. Indonézske ženy vedia kurkuma ako silnú zložku, okrem iného, pomôcť uľahčiť menštruáciu. Turmalické nápoje sú tiež základom mnohých žien pri menštruácii. Čo však robí túto starodávnu zmes, o ktorej sa verí, že je spasiteľom pre menštruáciu žien? Pozrite sa pozorne na rôzne prírodné prínosy kurkumu pre menštruáciu žien.
Je kurkuma bezpečne konzumovať pravidelne?
Kurkuma je druh koreňovej rastliny, ktorý je typický kvôli svojej výraznej farbe, a to zlatožltej. Vzhľadom na svoj výživový obsah je táto koreňová rastlina dokonca vybraná ako potravina zaradená do kategórie superfood alebo superfood. Hoci je to bohaté na výhody, kurkuma má riziko príčiny niektorých vedľajších účinkov, keby sa spotrebovala príliš veľa každý deň.
Kurkuma môže interagovať s určitými typmi liekov a doplnkov, ako sú lieky proti cukrovke, krvný tlak a bolesti. Takže by ste mali podstúpiť určité lieky, aby ste sa poradili so svojím lekárom skôr, ako konzumujete kurkuma počas menštruácie. Jesť príliš veľa kurkuma tiež riziká spôsobujúce bolesť žalúdka a spustenie vredu. Avšak ak je spotrebovaná v primeraných množstvách, kurkuma je pre telo bezpečná.
Výkonná účinnosť kurkumu pre menštruáciu žien
Menštruačné ženy zvyčajne zaznamenávajú rôzne nepríjemné príznaky. Počnúc zápchou, žalúdočnými kŕčmi, závratmi, výkyvmi nálady. Na prekonanie rôznych porúch, ktoré sa prejavujú po menštruácii žien, môže byť odpoveďou kurkuma.
1. Bojujte s PMS
Pred získaním menštruácie niektoré ženy zažijú premenštruačný syndróm (PMS). PMS, ktorý sa vyskytuje u každej osoby, je iný. Niektorí cítia bolesti hlavy, slabosť, výtok z nosa alebo pupienky. Ak chcete bojovať proti rôznym príznakom PMS, kurkuma podporí vytrvalosť vášho tela. Imunitný systém funguje dobre, aby sa zabránilo prechladnutiu a bakteriálnym infekciám, ktoré spôsobujú akné. Navyše, telo, ktoré má silný odpor, sa tiež vyvaruje bolesti hlavy a slabosti, pretože vaše telo sa stáva lepšie a zdravšie.
2. Prekonanie žalúdočných kŕčov
Abdominálne kŕče počas menštruácie sa vyskytujú v dôsledku silných kontrakcií svalov vašej maternice. U niektorých žien sa bolesti brucha, ktoré sa vyskytujú počas menštruácie, môžu cítiť tak bolestivé. Niektorí ľudia budú mať ťažkosti s vykonávaním denných funkcií, pretože nie sú schopní odolávať bolesti. Takže ak ste medzi tými, ktorí často trpia brušnými kŕčmi počas menštruácie, ihneď konzumujú kurkuma. Aktívny obsah kurkumínu v kurkum funguje ako protizápalové činidlo schopné utišovať kontrakcie, ktoré sa vyskytujú vo svaloch maternice a čriev.
3. Prekonanie menštruačnej bolesti
Nielen, že žalúdok ublíži počas menštruácie. Niektoré ďalšie časti tela, ako napríklad dolná časť chrbta, panva alebo prsia, sa tiež môžu cítiť veľmi bolestivé. Kurkuma má analgetické vlastnosti, ktoré môžu znížiť bolesť v rôznych častiach tela. Obsah kurkumínu bude inhibovať produkciu prostaglandínu, hormónu, ktorý spôsobuje zápal a bolesť. Tento prírodný prostriedok proti bolesti nebude mať vedľajší účinok na Váš žalúdok ako iné lieky proti bolesti zakúpené v lekárni.
4. Regulujte menštruačný cyklus
Ak sa konzumuje pravidelne, kurkuma pomôže spustiť menštruačný cyklus. Obvykle je normálny menštruačný cyklus približne 28 dní. Ženy, ktorých menštruačné cykly sú nepravidelné, tj viac ako 35 dní, zvyčajne trpia silnejšou bolesťou ako zvyčajne. Menštruačný krv môže byť navyše ťažší alebo menej. Kurkuma tiež spustí menštruáciu bezpečne a prirodzene, pretože super jedlo je známe ako dobrý zdroj estrogénu pre menštruačné ženy.
5. Zníženie nálada a depresie
Hormonálne zmeny, ktoré sa vyskytujú, keď žena prežije menštruáciu, môžu spôsobiť drastické emocionálne zmeny. Stanete sa podráždeným, smutným alebo dotykom. Štúdia, ktorá sa uskutočnila v Amsterdame v Holandsku, ukázala, že kurkuma je účinná ako prírodný antidepresív, ktorý vám môže pomôcť pri ovládaní emócií počas menštruácie. Kurkumín v kurkume bude vyvážiť rôzne chemické látky v mozgu, aby ste sa tomu vyhli nálada, depresie a poruchy spánku, ktoré sa často vyskytujú, keď ženy dostávajú menštruáciu.
6. Zabráňte infekcii
Menštruácia môže zvýšiť riziko rôznych typov infekcií hubami alebo baktériami v pošve. Nie je potrebné sa obávať, kurkuma môže byť základom pre zastavenie a prevenciu rastu baktérií a húb. Kurkuma funguje ako prirodzené antifungálne a antiseptické činidlo, ktoré je účinné pri udržiavaní vaginálneho zdravia.
7. Zmierňuje plynatosť a zápchu
Kurkuma pre menštruačné ženy je tiež účinná pri zmierňovaní nadúvania a zápchy. Tento obľúbený koreň indonézskeho ľudu je účinný na uľahčenie trávenia vďaka svojej funkcii, ktorá je antimikrobiálna, antioxidačná a protizápalová. Takže nezabudnite vždy poskytnúť kurkuma, ak často zažívate trávenie počas menštruácie.
PREČÍTAJTE SI AKO:
- Prečo bolesť brucha a zväčšenie pred menštruáciou?
- Krvné miesta ako menštruácia môžu byť tehotné
- Zoznam potravín, ktorým je potrebné sa počas menštruácie vyhnúť
