obsah:
- Zdravotné video: Treba aditivovať prémiové palivá? - TOPSPEED.sk
- Sú tie okuliare proti žiareniu?
- Preto sú protiradičné okuliare účinné na ochranu očí?
- Ako efektívne chrániť oči pred vystavením svetlu počítača
- 1. Nastavte vzdialenosť zobrazenia od obrazovky počítača
- 2. Upravte príslušné osvetlenie priestoru
- 3. Upravte osvetlenie počítača
- 4. Často bliká
- 4. Použiť pravidlá 20-20-20
Zdravotné video: Treba aditivovať prémiové palivá? - TOPSPEED.sk
Väčšina pracovníkov v kancelárii trávi väčšinu času pred počítačmi alebo inými digitálnymi zariadeniami. Zriedkavo to spôsobuje, že sú náchylnejšie na rôzne očné problémy, ako sú unavené oči, rozmazané videnie a červené oči. V snahe znížiť účinky nebezpečenstva niektorí ľudia používajú protiradičné okuliare na ochranu očí. Sú však tieto sklá naozaj efektívne alebo len reklamné triky? Zistite si úplný prehľad v tomto článku.
Sú tie okuliare proti žiareniu?
Okuliare proti žiareniu sú špeciálne okuliare, ktoré majú za cieľ chrániť vaše videnie pri pohľade na obrazovku počítača alebo iné digitálne zariadenie.
Tieto typy okuliarov sú navrhnuté tak, aby znižovali expozíciu svetla alebo oslneniu, zvýšili kontrast a optimalizovali vašu predstavu, aby bolo dlhšie vidieť obrazovku jednoduchšie a pohodlnejšie.
Počítačové okuliare proti žiareniu vo všeobecnosti používajú šošovky s antireflexnými (AR) povlakmi. Tento objektív znižuje oslnenie tým, že minimalizuje množstvo svetla, ktoré sa odrazí od prednej a zadnej plochy objektívu. Oslepujúce svetlo je hlavnou príčinou unavených očí.
Preto sú protiradičné okuliare účinné na ochranu očí?
Ohlásil to Lamat Lifehacker, očné špecialista Dr. Jeffrey Anshel povedal, že účinnosť týchto okuliarov je veľmi závislá od užívateľa.
Ak nemáte predtým určité problémy s očami, možno použitie týchto okuliarov nebude mať veľký vplyv. Ak sa však stretnete s určitými problémami so zrakom (ako sú červené oči, unavené oči, suché oči, rozmazané videnie atď.) A musia pracovať dlhú dobu pred monitorom, tieto typy okuliarov môžu byť správnym riešením.
Pred použitím protiradičných okuliarov je však najprv potrebné konzultovať s očným lekárom. Zvyčajne pre vaše pohodlie na počítači môže váš lekár upraviť okuliare na predpis, ktoré vyhovujú vašim potrebám a podmienkam výhľadu. To platí najmä pre tých, ktorí zvyčajne nosia kontaktné šošovky, ktoré zažívajú suché a nepríjemné oči pri práci pred počítačom.
Ako efektívne chrániť oči pred vystavením svetlu počítača
Okrem použitia protiradičných okuliarov existuje niekoľko ďalších vecí, ktoré nemusia byť pre vás dôležité, aby vaše oči mohli byť chránené pred vystavením počítačom alebo iným digitálnym zariadeniam, a to:
1. Nastavte vzdialenosť zobrazenia od obrazovky počítača
Výskumníci zistili, že optimálna vzdialenosť na prezeranie obrazovky počítača je približne 50-66 cm alebo okolo úseku ruky, takže nemusíte naťahovať krk ani nezaťažovať oči.
Ak sa budete musieť pozerať tam a späť medzi papierom a obrazovkou počítača, umiestnite stránku vedľa monitora do písma. Takže sa vaše oči ťažko snažia ísť hore a dole pri písaní.
Ak chcete používať stolovú lampu, uistite sa, že smer svetla nie je v očiach alebo na obrazovke počítača. Okrem toho musíte tiež prispôsobiť svoje pracovisko a stoličku do správnej výšky, aby ste počas práce na počítači udržali svoju pozíciu.
2. Upravte príslušné osvetlenie priestoru
Udržanie zdravia očí počas práce je úzko spojené s tým, ako dobre zvládnete osvetlenie kancelárskej miestnosti.
Väčšina osvetľovacích systémov v kancelárii používa priame osvetlenie, napríklad umiestnenie svetelných bodov v strede miestnosti alebo v určitom bode, ktorý je inštalovaný symetricky a rovnomerne. Táto technika sa používa na dôkladné a dôkladné vytváranie svetelných zdrojov. V skutočnosti sa práca s kúpaným svetlom priamo z vrchnej časti hlavy zhoršuje rýchle oči z dôvodu oslnenia, čím sa znižuje produktivita práce.
Vyhýbajte sa len tomu, aby ste mali osvetlené osvetlenie miestnosti, ktoré smeruje rovno dolu. Ak je to možné, umiestnite obrazovku počítača vedľa okna, nie vpredu alebo za ním.
3. Upravte osvetlenie počítača
Nastavte jas obrazovky počítača tak, aby bol približne rovnaký ako jas okolo vášho pracoviska. Zvážte inštaláciu obrazovkyantireflexné na monitore. Tiež nastavte kontrast vo veľkosti a farbe textu pre pohodlie vašich očí, najmä pri čítaní alebo písaní dlhých dokumentov. Zvyčajne je najlepšou kombináciou čierny text s bielym pozadím.
Čo treba brať do úvahy: Teplota farby, Toto je technický pojem používaný na opis spektra svetla vyžarovaného obrazovkou. znížiťteplota farby na obrazovke poskytne pohodlie pri používaní starých počítačov.
4. Často bliká
Hoci to znie triviálne, v skutočnosti často bliká, keď pracujete na počítači. Pretože príliš dlho pred počítačom vás bude nevedomky zriedka blikať. Dokonca aj s blikaním to zvlhčí vaše oči, aby zabránilo vysušeniu alebo podráždeniu očí.
Štúdia hovorí, že niekto, kto pracuje na počítači a blikne iba 9 krát za minútu (zvyčajne niekto blikne 18 krát za minútu), je viac vystavený riziku suchých očí, únavy, svrbenia a očného napätia.
Takže, aby ste nezabudli, môžete nainštalovať poznámku, ktorá hovorí: "Bliká!" Na rohu počítača.
4. Použiť pravidlá 20-20-20
Aby ste znížili riziko namáhania očí kvôli neustálemu zaostrovaniu na obrazovke počítača, musíte si odpočinúť oči použitím pravidla 20-20-20. Pravidlo odporúča, aby ste sa odvrátili od obrazovky monitora každých 20 minút a odpočívali si oči najmenej 20 sekúnd pri pohľade na objekty alebo objekty vzdialené asi 6 metrov.
