obsah:
- Zdravotné video: Are Traps Gay? | ContraPoints
- Väčšina vedľajších účinkov jesť vajíčka
- 1. Zvýšte cholesterol
- 2. Riziko cukrovky
- 3. Akné
- 4. Byť nadváhou
- 5. Hormonálna nerovnováha
- 6. Spôsobuje alergie
Zdravotné video: Are Traps Gay? | ContraPoints
Ste milovník vajec? Za deň koľko vajíčok konzumujete? Pre indonézanov sa vajcia často používajú ako prídavné jedlo. Vajcia sa nachádzajú vo vašej raňajkovej ponuke vo forme vaječného omeleta alebo kravského oka alebo na jedálnom lístku. Ale čo sa stane, ak budete jesť veľa vajíčok?
Väčšina vedľajších účinkov jesť vajíčka
Vajcia sú potraviny, ktoré majú veľa výživy, ktorá je úplná. Okrem toho, že obsahujú veľa bielkovín, vajcia majú aj karbohydráty a osem druhov aminokyselín, ktoré sú užitočné pre telo, a to najmä pre deti, ktoré sú ešte v detstve.
Ale viete, ukáže sa, že je to nepriaznivé účinky na telo, ak budete jesť veľa vajíčok? Čo sa stane, ak budete jesť veľa vajíčok? Tu je vysvetlenie.
1. Zvýšte cholesterol
Jedno vajce obsahuje asi 185 mg cholesterolu na jednu položku. Spotreba 6 položiek týždenne je maximálne povolená. Táto suma však musí byť vyvážená aj športovými aktivitami.
Musíte udržiavať hladinu cholesterolu pod 200 miligramov denne. Ak budete jesť príliš veľa vajec, uvidíte prebytok cholesterolu, v dôsledku čoho bude telo zažiť zvýšený cholesterol a zvýši riziko srdcových ochorení.
2. Riziko cukrovky
Obsah tuku vo vajciach môže tiež spôsobiť cukrovku, najmä u žien. Podľa výskumu jesť kuracie vajcia každý deň robí mužov v riziku 55% s diabetom 2. typu. Zatiaľ čo ženy sú ohrozené približne 77%, väčšie ako muži.
3. Akné
Hoci to priamo nespôsobuje akné, vajcia môžu u niektorých ľudí zhoršiť akné. Diéta s vysokým obsahom mäsa a mäsových výrobkov, vrátane vajec, zvyčajne obsahuje rafinované uhľohydráty a spracované potraviny, ktoré môžu zvýšiť zápal v tele.
Zápal bude zvyšovať rýchlosť produkcie olejových žliaz, vytvára mastnú pokožku, pozýva baktérie a spúšťa pupienky na koži.
4. Byť nadváhou
Vajcia obsahujú 75 kalórií na jednu položku. Ak budete jesť míchané vajcia na raňajky formou troch vajec, získate už 225 kalórií. Vysoké kalórie vo vajciach vám môžu zvýšiť váhu.
Vysoký obsah tuku vo vajciach môže tiež zvýšiť váhu.
Ak chcete byť zdravší, mali by ste jesť vajíčka každé 2-3 dni pre ženy, ktoré sa cítia nadváhou.
5. Hormonálna nerovnováha
V neekologických vajciach sa vtáci obvykle injekčne podávajú hormóny. Tieto hormóny môžu interferovať s hormonálnou aktivitou vo vašom tele. Konzumovaním príliš veľa vajec sa vaše hormóny ľahko pohybujú hore a dole. Zvlášť pre ženy. Spotreba živočíšnych bielkovín by mala byť usporiadaná s väčšou zeleninou a ovocím, aby sa vyrovnali vedľajšie účinky.
6. Spôsobuje alergie
Pre tých z vás, ktorí sú ľahko alergickí na potraviny, môžu niektoré druhy vajec spôsobiť alergie. Ak chcete bezpečnú spotrebu vajec, vždy dávajte pozor na to, či vaše vajcia sú kvalitné, nie zhnité, pokožka nie je popraskaná a tak ďalej. Toto minimalizuje nehygienické účinky vajíčok, ktoré môžu spôsobiť potravinové alergie.
Vajcia sú dobré pre zdravie. Avšak pravá časť môže vždy priniesť maximálne výsledky v porovnaní s nadmernou dávkou, nedovoľte, aby ste jedli väčšinu vajec a poškodili vaše zdravie.
