obsah:
- Zdravotné video: Biblical Series I: Introduction to the Idea of God
- Tipy na varenie s deťmi, aby boli bezpečné a príjemné
- 1. Venujte pozornosť výberu menu a zložkám, ktoré sa majú uvariť
- 2. Zdieľajte úlohy pri varení s deťmi
- 3. Keď budete jesť, chválte dieťa, že vám pomôže pripraviť jedlo
- Existuje niekoľko ďalších vecí, ktoré je potrebné mať na pamäti, keď zapájate deti do kuchyne
Zdravotné video: Biblical Series I: Introduction to the Idea of God
Jedným z najlepších spôsobov, ako zaviesť svoje dieťa na zdravé a výživné jedlo, je prinútiť ich k vareniu. Varenie s deťmi im umožní zapojiť sa do všetkých procesov varenia. Počnúc nahrávaním a nákupom materiálov, ktoré sa majú zakúpiť, do procesu prípravy a varenia samotného jedla. Potom, čo by malo a nemalo by sa robiť pri varení s deťmi? Pozrite sa na nižšie uvedené tipy
Tipy na varenie s deťmi, aby boli bezpečné a príjemné
1. Venujte pozornosť výberu menu a zložkám, ktoré sa majú uvariť
Keď s nimi pripravujete jedlo, pokúste sa varenie prísad zo zdravej výživy. Vysvetlite dôvody, prečo je potrebné vybrať potraviny s nízkym obsahom tuku. Môžete tiež vysvetliť, prečo je lepšie si vybrať kurča a ryby ako červené mäso.
Vysvetlite tiež, prečo je zdravšie jesť nízkotučný syr ako iné druhy syrov, ktoré majú vysoký obsah tuku. V podstate dajte niekoľko zdravých potravín a nechajte deti, aby si vybrali to, čo chcete variť. Takisto sa uistite, že sa vám ponuka páči všetci doma a vášho dieťaťa sa cíti zapletený do všetkých procesov.
2. Zdieľajte úlohy pri varení s deťmi
Pokiaľ ide o rozdelenie úloh, musíte pochopiť, či ich vek stačí na to. Napríklad, u 6-ročného dieťaťa by ste nemuseli dať ostrý nôž na zeleninu.
Namiesto toho mu môžete povedať, aby umýval len zeleninu. Ale nedovoľte im, aby si vzali jedlo z horúcej pece alebo urobili niečo iné, ktoré je celkom nebezpečné. Môžete mu povedať, aby otvoril dvierka rúry alebo zdobil jedlo, aby bol krásnejší.
3. Keď budete jesť, chválte dieťa, že vám pomôže pripraviť jedlo
Varenie s deťmi určite má svoje vlastné spomienky. Ak chcete, aby deti viac dychtili jesť výživné jedlá, pokúste sa pochváliť dieťa pri príchode jedla. Povedzte ostatným členom rodiny, že mladší súrodenec alebo sestra pomohli rodičom variť.
Tiež povedzte poďakovať dieťaťu za pomoc, aj keď len malú pomoc. Takto sa dieťa cíti cenené a túžba variť zdravé jedlo sa objaví vďaka tejto zábavnej spôsobe, ako variť s deťmi.
Existuje niekoľko ďalších vecí, ktoré je potrebné mať na pamäti, keď zapájate deti do kuchyne
- Uistite sa, že sú dospelí, ktorí doprevádzajú, keď vaše dieťa varenie, môžete vy alebo iní dospelí. Nikdy nenechávajte dieťa v kuchyni, zahŕňajú aj starších súrodencov alebo opatrovateľov (ak existujú), ktorí ich môžu sprevádzať.
- Keď vaše dieťa peelí zeleninu alebo ovocie, naučte ich, aby nasmerovali ostré strany opačným smerom od nich. Pre deti, ktorých motor a rovnováha nie sú dobré, nenechajte to dieťa robiť.
- Vysvetlite, ako možno zvážiť množstvo potravy. Aj keď nepoužívate presnú veľkosť, použite odhady pomocou skla, tabuľky alebo fľaše doma.
- Pri varení na sporáku používajte stranu sporáka vzadu. Uistite sa, že držiak panvice a panvica smerujú dovnútra. Je to tak, aby sa deti neúmyselne nestlačili a nevypustili z kachlí.
- Učte svoje dieťa, aby držalo držadlo panvice alebo správne variť. Potom nezabudnite vypnúť kachle a rúru po dokončení.
- Povedzte dieťaťu, že ak má problémy s niečím robiť (napríklad odoberaním taniere z vrchnej skrine), musí požiadať o pomoc svojich rodičov.
