obsah:
- Zdravotné video: Kygo - Firestone ft. Conrad Sewell (Official Video)
- Predjedlá sú skutočne užitočné alebo nie?
- Predjedlá vám môžu zabrániť jesť viac
Zdravotné video: Kygo - Firestone ft. Conrad Sewell (Official Video)
Keď čakáte na to, aby sa doručilo hlavné jedlo a žalúdok sa chveje, môžete byť pokúšaný "ukradnúť štart"Keď si pochutnáte pred jedlom. Napríklad, jesť vyprážané potraviny, ktoré sú pripravené k jedlu, ako sú smažené tofu, jarné kotúče, koláče, bakwan a ďalšie. Tento zvyk je vlastne celkom bežný. Dokonca aj v reštauráciách sa zvyčajne ponúknete, aby ste najprv podporili svoj žalúdok pri čakaní na hlavné jedlo, ktoré sa má podávať, a to s rôznymi ponukou predkrmov (predjedlo).
Samotné menu predjedlo sa môže líšiť od polievok, šalátov, chleba, knedlíkov, vyprážaných potravín a ďalších potravín, ktoré sa rýchlo spracujú. Avšak naozaj potrebujete predjedlo pred jedlom hlavného jedálneho lístka? Existujú výhody alebo nie sú dobré pre zdravie? Získajte odpoveď nižšie.
Predjedlá sú skutočne užitočné alebo nie?
Profesor z odboru potravín, citovaný na stránke Drexelskej univerzity v Spojených štátoch, povedal, že prezentácia predkrmy môže ovplyvniť, ako sa človek môže tešiť z hlavného jedla neskôr. V mnohých prípadoch príchody, ktoré sú atraktívne z hľadiska vzhľadu a chuti, spôsobujú, že ľudia majú tendenciu jesť menej hlavných jedál, než ak by im bola podávaná priemerná predjedlá.
Je to však skutočne veľmi subjektívne. Čo sa vám páči a nemusí sa nevyhnutne líšiť od osoby k osobe. To závisí od reakcie človeka na jedlo. Aj napriek tomu, predjedlá môžu byť alternatívou k regulácii príjmu kalórií, aby ste predišli tomu, že budete jesť viac.
Vlastne stravovacie návyky s rôznymi druhmi jedál sa väčšinou vykonávajú v krajinách Európy. Európania sú zvyknutí podávať päť až sedem typov jedál v jednej jedálni za sebou. Samozrejme, všetko jedlo podávané na jedálenskom stole bolo zohľadnené svojím podielom a obsahom výživy, takže nebudete jesť, kým nebude plný.
Je to odlišné od indonézskeho ľudu. Väčšina indonézskych ľudí nemusí byť oboznámená s tým, ako sa toto jedlo podáva, pokiaľ nie je v určitej reštaurácii. Je to preto, že indonézskí ľudia často jedávajú jedlo na jedálenskom stole. No, stačí len ochutnať, ktoré potraviny sú vhodné podľa chuti. Poskytovanie otázok sa samozrejme vracia k vašim zvykom.
Predjedlá vám môžu zabrániť jesť viac
Štúdia uvádza, že niekto, kto jedí šalát ako predkrm, bude jesť menšiu časť hlavného jedla. Štúdia vedená výskumnými pracovníkmi z University of Leeds zahŕňala 13 účastníkov, ktorí mali diétu. Výskumníkmi sa všetkým účastníkom podávajú dve možnosti hlavného menu, konkrétne šaláty obsahujúce 100 kalórií a cibuľový chlieb (cesnakový chlieb) s rovnakým počtom kalórií. Po konzumácii predjedlo dostali účastníci pizzu ako hlavné jedlo.
Aj keď obe otváracie potraviny obsahujú rovnaký počet kalórií, ukáže sa, že účastníci, ktorí sa rozhodnú jesť šaláty ako predkrm, sú známe, že jedia menej pizze (o 21 percent menej spotrebovaných kalórií) než tí, ktorí jedia cibuľový chlieb. Prečo je to tak?
Je to preto, že štartovanie jedla so zdravými jedlami, ktoré sú bohaté na vlákninu a vodu (napríklad zeleninové šaláty, napríklad) vás úplne rýchlo, čo znamená, že budete jesť menej, keď budete jesť hlavné jedlá. No, táto metóda je určite dobrá pre tých z vás, ktorí by mohli byť na diéte, aby schudnúť. Avšak pre tých z vás, ktorí nemusia byť na strave, nie je nič zlého, keď sa pokúsite začať jesť šalát, ktorý je bohatý na živiny pred jedlom.
Avšak, ak ste typ človeka, ktorý má ťažkosti s držaním späť, keď sa podáva jedlo, nemusíte si objednať predjedlo. Mohlo by to byť, že skutočne budete jesť príliš veľa, čo spôsobí obezitu. Najmä ak je predjedlo, ktoré si vyberiete, vyprážané.
