obsah:
- Zdravotné video: Líčenie pre zrelú pleť + tipy a triky na omladenie
- 1. Výživa pre starostlivosť o vlasy žien
- 2. Znížte používanie fén
- 3. Osloboďte sa od stresu
- 4. Chráňte vlasy pred slnkom
Zdravotné video: Líčenie pre zrelú pleť + tipy a triky na omladenie
Starostlivosť o vlasy pre ženy je dôležitá, pretože vlasy sú korunou pre ženy. Zdravé a krásne vlasy sú určite sen všetkých žien. Aby ste mali vlasy svojich snov, je potrebná náležitá starostlivosť. Starostlivosť o vlasy sa neuskutočňuje len v mladom veku, ale pre všetky vekové kategórie.
Ak ste vo vašom 40-tych rokoch, je pravdepodobné, že ste s vašou aktuálnou stavbou kože pohodlnejší, cítili sa zrelší a ste si istý. Nie je ťažké udržať vaše vlasy krásne vo vašich 40s. Tu je niekoľko tipov pre starostlivosť o vaše vlasy, aby zostali zdravé a krásne aj napriek tomu, že vstúpili do veku starnutia.
1. Výživa pre starostlivosť o vlasy žien
Možno si stále viac uvedomujete, že vlasy začínajú byť hladšie a tenšie. Je to prirodzené, ale existuje niekoľko spôsobov, ako pomôcť prirodzene stimulovať rast vlasov. Skúste pridávať biotínové aminokyseliny, vitamín B, železo, vitamín C a omega-3 mastné kyseliny do stravy, aby ste stimulovali rast vlasov. Môžete zvýšiť príjem rôznych živín zo zeleniny a ovocia, ryby lososa, tuniak, tofu, vajcia a žlté papriky.
2. Znížte používanie fén
Suché vlasy s fén je to jednoduché a rýchle. Ak ho však použijete viac ako niekoľkokrát za týždeň, poškodí to vaše vlasy. Vaše vlasy vyschnú, spadnú, rozvetvia a poškodia vlasové kožičky.
Aby ste udržali vlasy zdravé a silné, obmedzujte ich používanie fén alebo iných ohrievačov na vlasy, ako je zverák, Ak chcete použiť ohrievač na vlasy, po šampónovaní si najskôr vlasy naneste sérum, vitamín alebo vlasové vody, aby ste chránili vlasy pred teplom.
Môžete tiež postriekať vlasová hmla čo môže zabrániť poškodeniu vlasov vplyvom tepla. Nepoužívajte však príliš veľa prípravkov na starostlivosť o vlasy s vysokými chemikáliami, pretože vlasy sa budú cítiť ťažšie a ťažšie ich vysušiť.
3. Osloboďte sa od stresu
Práca, rodina a zaneprázdnenosť vo všeobecnosti môžu pridať napätie do vášho tela. Stres môže spôsobiť, že biely vlas (sivé vlasy) príde rýchlejšie a dokonca môže spôsobiť vypadávanie vlasov.
Niektoré spôsoby, ako sa vyrovnať so stresom, je meditovať 15 minút denne alebo vykonávať každý deň 30 minút, napríklad pešo. Mali by ste tiež udržiavať zdravú a vyváženú stravu.
4. Chráňte vlasy pred slnkom
Zdravá pokožka hlavy je veľmi dôležitá pre zdravé vlasy po veku 40 rokov. Rovnako ako chráníte pokožku na slnku, musíte chrániť aj pokožku hlavy.
Pretože poškodenie spôsobené slnečným svetlom môže urýchliť proces poškodenia vlasov. Expozícia slnka na pokožku hlavy môže spôsobiť poškodenie buniek stratum corneum, zriedenie epidermálnych buniek a poškodenie dermis
Nosenie klobúka je jedno riešenie, ktoré vám pomôže chrániť Vašu pokožku hlavy, keď ste na slnku. Ďalším riešením je používať produkty obsahujúce SPF, ktoré chránia vaše vlasy pred UV žiarením. UVA žiarenie môže zmeniť farbu vlasov a UVB žiarenie môže spôsobiť stratu proteínov.
