obsah:
- Zdravotné video: Audi A4 quattro B8 4x4 test - TOPSPEED.sk
- Prečo ľudia odkladajú prácu?
- Kto sú zraniteľní pri odkladaní práce?
- Perfectionist
- Ľudia s iracionálnymi pohľadmi
- Ľudia, ktorí vždy trvajú na tom
- Odklad práce súvisí aj s problémami duševného zdravia
- Depresie
- ADHD (Porucha pozornosti a hyperaktivita)
Zdravotné video: Audi A4 quattro B8 4x4 test - TOPSPEED.sk
Takmer všetci občas odložili prácu vo svojom živote. Buď z dôvodu zabudnutia som cítil závraty premýšľal nad komplikovanou prácou, nebola mať čas na to, alebo sa cítil ohromený. Zriedka sa tiež rozhodnete odložiť prácu bez zjavného dôvodu, takže úloha sa úplne zanedbáva.
Vyšetrujte, zvyk oddialiť prácu bez toho, aby ste si to uvedomili, môže byť známkou problémov duševného zdravia, alebo aspoň neschopnosť človeka zamerať sa na to, čo si myslí.
Prečo ľudia odkladajú prácu?
Psychológovia nachádzajú zvyk odložiť prácu ako formu časového manažmentu, keď sa nereguluje. Je to preto, lebo sa tieto správania často vyskytujú zámerne a sú zvyknutí, aj keď už vieme, aké následky sa stanú.
Štúdie v oblasti neuropsychológie od Laury Rabina ukazujú zvyk prerušiť prácu súvisiacu s fungovaním predného mozgu, ktorá reguluje správanie človeka. Štúdia uskutočnená na týchto študentoch bola vykonaná vyhodnotením kritérií 9 funkcií mozgu a vytvorením 9 charakteristík niekoho, kto má rád oneskorenie práce, vrátane:
- Obtiažnosť pri držaní späť
- Ťažkosti s chápaním správania a jeho vplyvom na ostatných
- Ťažkosti pri plánovaní a identifikácii požiadaviek na prácu
- Máte problém s ďalšími spôsobmi, keď ťažkosti riešia problémy
- Obtiažnosť pri začatí práce
- Týkajte sa často nesprávneho posúdenia pracovného zaťaženia
- Nemôže ovládať emócie v práci
- Ťažkosti pri spomienke na množstvo dôležitých vecí v práci
- Obtiažnosť regulácie objektov a každodenných úloh
Rabin vysvetlil, že deväť kritérií nemalo vždy priamy vplyv na vznik zvyku odložiť na niekoho. Dodal, že jeho zistenia sú v súlade s koncepciou mozgovej funkcie v správaní mozgu.
Všetky kritériá správania merané v štúdii môžu opísať schopnosť mozgu koordinovať s ostatnými časťami mozgu a objaviť správanie. Takže ak má niekto vyššie uvedené vlastnosti, môže to spôsobiť riziko zvyku odložiť.
Kto sú zraniteľní pri odkladaní práce?
Tu sú niektoré postoje alebo spôsoby myslenia, ktoré spôsobujú, že človek má sklon oddialiť prácu.
Perfectionist
Perfekcionizmus je iracionálny spôsob myslenia, ktorý môže prísť v rôznych podobách. Jeden perfectionizmus, ktorý často spôsobuje, že človek nie je ochotný začať niečo, cíti neschopný akceptovať neúspech, strach z odmietnutia alebo strachu, že niekoho sklama.
V dôsledku toho, ak perfekcionista vyčerpá čas, bude mať tendenciu obviňovať sa. Tým sa znižuje sebadôvera a sebavedomie. Najhorší dopad tohto postoja nastane, keď sa niekto vzdal dosiahnutia požadovaného cieľa.
Ľudia s iracionálnymi pohľadmi
Ľudia s iracionálnymi názormi majú nesprávny predpoklad, čo spôsobuje odloženie práce. Zdá sa, že jeden z nich dokončil všetky úlohy v poslednej chvíli pred konečným termínom, pretože cítili, že by mohli fungovať lepšie.
Nevhodné očakávania môžu nastať aj vtedy, keď niekto uvažuje, že práca môže byť ľahko dokončená v kratšom čase alebo má tendenciu čakať na túžbu, správny čas a náladu začať pracovať.
Ľudia, ktorí vždy trvajú na tom
Mnoho ľudí trvá na tom, aby bolo všetko vykonané naraz. To vyplýva z presvedčenia, že úloha alebo práca musí byť dokončená naraz, ak nie, potom by sa to nemalo robiť vôbec. Toto myslenie môže tiež spôsobiť, že osoba zlyhá pri určovaní priority úlohy, takže má tendenciu len dokončiť malé úlohy, ale zabudne dôležité úlohy.
Odklad práce súvisí aj s problémami duševného zdravia
Aj keď nie každý odkladá prácu, má psychický problém, ale existuje množstvo duševných porúch, ktoré môžu vyvolať príznaky tohto správania.
depresie
Depresia má vplyv na to, ako sa človek správa. Depresia znižuje vašu telesnú a duševnú energiu a zároveň spôsobuje pocity beznádeje a bezmocnosti pri každodenných činnostiach. To je dôvod, prečo depresia môže zvýšiť riziko zvyku oddialiť prácu. Ak máte príznaky depresie, ihneď sa poraďte s lekárom
ADHD (Porucha pozornosti a hyperaktivita)
Niektoré z charakteristík ADHD, ako je impulzivita, ľahká fragmentácia a neuskutočnenie správnej regulácie, môže viesť k zvyku prerušiť alebo dokonca zhoršiť.
ADHD spôsobuje, že ste nútení urobiť niečo príjemné nepretržite a spôsobuje, že sa mu rozptýli. Ale nie všetci ľudia, ktorí často odkladajú pracovné skúsenosti s ADHD.
