obsah:
- Zdravotné video: Exercises for Better Health : How to Stretch Out the Thoracic Spine
- Čo je spoločné?
- Odkiaľ pochádza zvuk "crack"?
- Má spoločný zvuk pri natiahnutí zlý vplyv?
- Ako zaobchádzať s tuhosťou bez toho, aby znelo kĺb?
Zdravotné video: Exercises for Better Health : How to Stretch Out the Thoracic Spine
Počas roztiahnutia musíte počuť zvuk spojov. Alebo neskôr budete počuť zvuk "krvácania" zakaždým, keď roztiahnete kĺb, ktorý je boľavý a stuhnutý. Je to však povolené?
Čo je spoločné?
Spoj je spojenie niekoľkých kostí. Existujú dva typy kĺbov: mŕtve kĺby a pohyblivé kĺby. Kĺby trupu, ktoré zvonia, sú kĺby pohybu vrátane kĺbov, chrbta, krku, kolená, členkov a lakťov. Ľudský kĺb pozostáva z chrupavky (pozostávajúcej z väzy a šliach), ktoré sú chránené kapsulou, ktorá je pokrytá kvapalinou obsahujúcou kyslík, dusík a oxid uhličitý.
Odkiaľ pochádza zvuk "crack"?
Pri rýchlom rozťahovaní prstov a pri trhanom pohybe sa priestor v kĺbe rozšíri, takže tlak v kĺbe sa zníži. Táto podmienka potom vytiahne vzduch obsiahnutý v kvapaline a toto uvoľnenie plynu vytvára zvuk.
Niektorí ľudia majú pocit, že zvonenie alebo popraskanie krku alebo kĺbov je pravdepodobné, že znižuje tuhosť a stuhnutosť kĺbov. Nie je divu, že aktivita zvonenia tohto spoja sa dokonca stala zvykom niektorých ľudí.
Má spoločný zvuk pri natiahnutí zlý vplyv?
Jednou dvakrát to nebude mať veľký vplyv. Aj keď bolesť bola preč, ukázalo sa, že to bolo len dočasné. Ak sa však použije ako zvyk, bude sa to odchyľovať od skutočných spoločných pravidiel. Okrem toho je naša chrupavka elastická a pružná. Tento zvyk má skutočne potenciál zničiť ho
Štúdia bola vykonaná na 300 ľudí, ktorí boli zvyknutí zvoniť svoje kĺby asi 35 rokov. Táto štúdia ukázala, že ich kĺby boli zväčšené a ich ruky oslabené. Sila ich rúk je len štvrtina ich schopností.
Rôzne časti, rôzne účinky budú cítiť. Fyzický odborník tvrdí, že ak sa tento zvyk často robí v oblasti krku, zvýši sa riziko expozície mozgovej príhode, pretože tento návyk je považovaný za schopný spôsobiť poškodenie tepien a artérií. Ak sa pohyb uskutočňuje v oblasti krku a zažíva sa pritlačené nervy, môže to mať vplyv na zabránenie ovládania mozgu orgánom končatín vo vašom tele.
Ako zaobchádzať s tuhosťou bez toho, aby znelo kĺb?
Odborníci odporúčajú pohybovať sa a pohybovať sa fyzicky vždy, keď cítite bolesť. Aj keď sa činnosť stala zvykom, mali by ste to urobiť jemne. Nepresúvajte príliš a nepreháňajte, ako je prevrátenie alebo ohnutie. To môže poskytnúť dodatočné zaťaženie kĺbov a zvýšiť riziko vzniku artritídy.
Treba tiež poznamenať, že ak počujete hlasný kríž, keď sa tiahnete na kĺby tak, aby zvuk tlmiča bol celkom počuteľný, mohlo by to byť jeden z príznakov osteoartrózy, abnormality v kĺbovej chrupavke, ktorá spôsobuje stuhnutosť a bolesť kĺbov. Tento príznak je známy ako krepit.
PREČÍTAJTE SI AKO:
- Aké sú príčiny bolesti kĺbov?
- Znížte bolesť kĺbov pomocou teplej vody v bazéne
- Často zvonenie prsta, je to nebezpečné?
