obsah:
- Zdravotné video: Tesla Model X 4x4 test - TOPSPEED.sk
- Charakteristiky zdravotného problému, ktoré vyžadujú zmenu matraca
- 1. Zobudíte sa s príznakmi alergie
- 2. Koža sa ľahko škvrna a vyzerá nudne
- 3. Je ťažké spať
- 4. Bolesť chrbta a krku
Zdravotné video: Tesla Model X 4x4 test - TOPSPEED.sk
Vedeli ste, že matrac, ktorý používate, môže spôsobiť zdravotné problémy, ktoré ovplyvňujú vaše aktivity? Jeden z účinkov zdravotných problémov spôsobených matracmi zvyčajne spôsobí bolesti krku alebo bolesti chrbta. Ukázalo sa však, že existuje niekoľko ďalších zdravotných problémov, ktoré dokážu, že kvalita vašej matrace už nie je dobrá. To znamená, že musíte ihneď zmeniť matrac. Aké sú príznaky? Pozrime sa nižšie.
Charakteristiky zdravotného problému, ktoré vyžadujú zmenu matraca
1. Zobudíte sa s príznakmi alergie
Roztoče a prach sú niekoľko typov malých častíc, ktoré už nie sú známe na okraji na posteli. Nie je zriedka aj to, že existujú ľudia, ktorí sa stanú alergičnými z dôvodu prítomnosti roztočov a prachu na matracoch.
Podľa Asthma a Allergy Foundation of America (AAFA), symptómy roztočov a prachových alergií zahŕňajú chĺpky, kýchanie, vodnaté oči, svrbenie úst alebo hrdla a upchatý nos. Takže ak sa zobudíte ráno alebo polnoci s týmito príznakmi, môžete byť alergický na roztoče z postele.
Okrem toho štúdia z Nemecka z roku 2010 tiež zistila, že ľudia, ktorí vyčistili alebo zmenili matrace po získaní týchto alergických symptómov, mali 43-percentný pokles symptómov alergie.
Spolu so starostlivým umývaním obliečok a vankúšov aspoň raz týždenne, aby ste ich vyčistili od iných roztočov a alergénov.
2. Koža sa ľahko škvrna a vyzerá nudne
Spánok nie je zdravý, môže spôsobiť nával hormónov, konkrétne hormón kortizol, ktorý je spojený so stresom. Štúdia v časopise Sleep Medicine Clinic ukázala zvýšenie hladín hormónu kortizolu a systémového zápalu, ktoré by nakoniec mohli spôsobiť vrásky a klesanie.
Štúdia tiež uvádza, že akné je tiež jedným z účinkov predplatného spôsobeného zvýšeným stresom. Navyše, podľa štúdie z časopisu Journal of Chiropractic Medicine, matrac, ktorý je starý alebo už nie je malý, môže byť tiež jednou z príčin nedostatku spánku a stresu v niekom. Štúdia tiež uviedla výsledky, že ľudia, ktorí sa pokúsili zmeniť staré matrace, by mohli zlepšiť svoje problémy so spánkom a znížiť úroveň stresu.
Zlepšením kvality spánku a predchádzaním nadmernému stresu sa zachová vaša pokožka. Taktiež sa uistite, že vaša pokožka nie je podráždená alebo alergická na listy alebo prací prostriedok používaný na jej umytie.
3. Je ťažké spať
Jedným zo spôsobov, ako merať kvalitu spánku človeka, je vypočítať, ako dlho človek začne ležať, kým nakoniec zaspíš. Ďalším faktorom, ktorý môže niekto zaspať rýchlo, môže byť tiež ovplyvnený tým, či matrac ponúka pohodlie.
Táto štúdia bola tiež preskúmaná v roku 2015 časopisom Sleep Science. Výsledky štúdie zistili, že skupina starších ľudí, ktorí zmenili matrace, sa stala mäkšou, pohodlnejšou a nie ťažkou, a mohla by uspieť rýchlejšie.
V priemere môžu zaspávať o 21 minút rýchlejšie, ako predchádzajúci, môže spať len dobre po 67 minútach. Bolesť krku a chrbta tiež klesla o 50 percent po tom, čo účastníci štúdie nakoniec nahradili starú matrac.
4. Bolesť chrbta a krku
Nakoniec, ak často pocítite bolesť chrbta a často sa zobudíte uprostred noci, môže to tiež naznačovať, že niečo nie je v posteli. Dôvodom, podľa niektorých štúdií, staré matrace alebo staré matrace, najmä tie z peny, sú často v určitých častiach dutiny.
To určite môže stať, že vaše telo sa stáva nestabilnou celou noc. Je to dobrý nápad nahradiť pohodlný matrac a zlepšiť polohu tela, keď spíte.
