obsah:
- Zdravotné video: #7 Duchovné príčiny chorôb
- Niektoré dôvody, prečo bolesť hlavy pri hladovaní
- 1. Dehydratácia alebo teplo
- 2. Nízka hladina cukru v krvi
- 3. Nízky krvný tlak
- 4. Únava
Zdravotné video: #7 Duchovné príčiny chorôb
Možno máte často pocit závratu pri pôste. To je bežná vec, ale buďte opatrní, aby to mohlo byť nebezpečné pre vaše zdravie. Bolesť hlavy, keď hladovanie môže byť znakom toho, že niečo nie je správne vo vašom tele. Mohlo by to byť, že vám chýbajú tekutiny, nedostatok krvi, nedostatok energie alebo iné zdravotné problémy.
Niektoré dôvody, prečo bolesť hlavy pri hladovaní
Keď sa počas pôstu nejete a nepijete, môže sa cítiť slabá a dokonca aj závrat. To určite robí váš pôst narušený a nepríjemný robiť rôzne činnosti počas pôstu. Existuje veľa vecí, ktoré môžu byť príčinou závratov pri pôste, a to:
1. Dehydratácia alebo teplo
Pôst určite spôsobuje, že sa cítite smädní, ale musíte to držať, až kým nedosiahne čas rýchleho rozbitia. Ak máte pocit, že máte smäd a vaše telo nemá veľa vodných rezerv, riskujete, že budete mať nedostatok tekutín alebo dehydratáciu. Najmä ak je počasie horúce, robíte veľa aktivít a veľa potíte.
Dehydratácia spôsobuje, že vaše telo nie je schopné správne fungovať. Niektoré príznaky dehydratácie sú závraty, slabosť, zriedkavo močenie a tmavšie sfarbenie moču. Aby ste zabránili dehydratácii, odporúčame piť najmenej 8 pohárov denne.
2. Nízka hladina cukru v krvi
Okrem držania žízne, musíte mať tiež hlad po hladovaní. Takže vaše telo môže chýbať glukózu ako energiu, ak nebudete konzumovať dostatok potravy pri rýchlom lámaní a chuti.
Glukóza je hlavnou energiou, ktorú telo používa na vykonávanie všetkých svojich normálnych funkcií. Nedostatok glukózy v tele môže spôsobiť, že mozog nemá energiu na vykonávanie svojej funkcie. Výsledkom je pocit slabosti a závraty.
Preto sa odporúča konzumovať potraviny, ktoré dokážu dlhšie udržiavať energiu, napríklad potraviny, ktoré obsahujú vysokú vlákninu, pri rýchlom lámaní a chuti. Napríklad jedlo je zdrojom komplexných sacharidov (hnedá ryža a celozrnný chlieb, zelenina a ovocie).
Vyhnite sa konzumácii potravinových zdrojov jednoduchých sacharidov, ako sú sladké koláče, sladké nápoje, sušienky a iné. Jednoduché sacharidy dokážu zvýšiť hladinu cukru v krvi rýchlo, ale tiež klesá rýchlejšie, takže môže vyvolať závrat.
3. Nízky krvný tlak
Môžete sa cítiť závrat, ak vaše srdce nevyčerpá dostatok krvi do mozgu. To môže byť spôsobené nízkym krvným tlakom. Náhle pokles krvného tlaku môže spôsobiť, že srdce nedokáže dodať dostatok krvi do mozgu. To sa môže stať, keď sa postavíte zo sedenia veľmi rýchlo.
4. Únava
Môžete sa uľahčiť cítiť únavu pri pôste, najmä keď pijete menej a konzumujete menej pokrmov, keď sa rýchlo rozbijete a necháte sahur. Únava môže byť príčinou prílišnej aktivity pri pôste alebo možno preto, že nemáte spánok. Spánková deprivácia sa pravdepodobne vyskytne, keď budete hladovať, pretože sa zmenia schémy spánku. To môže viesť k závratu.
